Accelerare il metabolismo naturalmente, ecco 2 passi SEMPLICI per aumentare rapidamente il tuo metabolismo
Come accelerare il metabolismo
Se vogliamo accelerare il metabolismo abbiamo 2 semplici passi da fare
Il primo passo è impostare in modo corretto l’allenamento
Questo è uno dei processi fondamentali per accelerare il tuo metabolismo, infatti sappiamo tutti che ovviamente fare movimento consuma calorie, ma il movimento non è tutto uguale!
Assolutamente no, infatti esistono fondamentalmente due forme di movimento differenti, nettamente suddivise tra di loro, e poi tanti incroci di queste
Le due forme sono l’attivita anaerobica e l’attività aerobica, poi ovviamente varie tipologie di attività e di sport si incrociano in quello che è l’attività aerobica w anaerobica alternata… ma andiamoli a vedere per quello che sono e per come sono conosciuti principalmente nel mondo del movimento
l’attività aerobica sono tutti quegli sport si attiva principalmente il sistema aerobico, quindi il sistema cardiovascolare è molto coinvolto, ed è un’attività che in genere ha un impatto più basso sulla muscolatura ma molto più alto sul sistema cardiovascolare
Ecco perchè non è utile a tonificare o costruire muscoli. Se fai un esempio del maratoneta, che conosci sicuramente, almeno una persona avrai visto che fa sport come la corsa e che ha un aspetto non muscoloso…
Dall’altro lato abbiamo l’attività anaerobica, che è l’attività principalmente rivolta all’utilizzo di gesti che si svolgono con la minima attività cardiovascolare ma ad alta intensità
Ed è quello sport che a livello fisico quindi di accelera di più il metabolismo, coinvolge di più i muscoli
ovviamente è l’allenamento, quando ben strutturato, che si dovrebbe svolgere
Allenamento per dimagrire
Quindi, tirando le somme, il tipo di allenamento migliore per dimagrire è l’allenamento che stimola i muscoli
Importante sottolineare che il solito allenamento “da palestra” o il classico allenamento che dura ore, non sono un buon modo per costruire un corpo sodo e tonico
dovrai strutturare l’allenamento in modo intelligente, in mdoo breve (non di lunga durata) e intenso …come nel nostro programma di 7 giorni che trovi cliccando il pulsante qui sotto
Dieta per accelerare il metabolismo
Il secondo passo per accelerare il tuo metabolismo è quello di scegliere il giusto apporto i macronutrienti nella tua dieta
Infatti per quanto riguarda la dieta devi capire quanto è fondamentale utilizzare il corretto apporto di macronutrienti e non soltanto di calorie
Quando tu ti orienti sulle calorie quello che succede è che, si chiaramente puoi perdere peso o puoi mettere massa
…ma se perdi GRASSO o metti GRASSO dipende da che nutrienti mangi!
Esempio: se mangi 1000kcal e le mangi solo dai carboidrati perderai peso ma perderai tutti i muscoli e avrai un aspetto triste
Se mangi 1000kcal per dimagrire e mangi solo proteine svuoterai i tuoi muscoli ed avrai un aspetto moscio, non tonico
Ecco perchè è importante mangiare le giuste calorie (non troppo poche) e che siano distribuite correttamente tra proteine, grassi e carboidrati e ti aiutiamo a farlo proprio con il nostro programma DIMAGRISCI SENZA DIETA di 7 giorni!
