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Allenamento a Casa Donna: Come Dimagrire e Tonificare

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Sei a casa e vuoi capire come poterti rimettere in forma? Ecco allora guida definitiva che devi leggere per ottenere il corpo che desideri senza lasciare la tua casa!

Magari sei in quarantena, o magari il tuo ufficio è chiuso e sei a casa, o semplicemente la tua palestra aha chiuso per via dell’ultimo decreto… insomma, sembra proprio che tutto sia organizzato per non farti dimagrire e mettere a repentaglio la tua forma fisica!

Ma per fortuna sei nel posto giusto.

Con la quarantena ed il periodo critico che stiamo affrontando moltissime persone si sono rivolte a noi con la richiesta disperata di creare un piano specifico per allenarsi a casa ed avere strepitosi risultati.

Fortunatamente il nostro sistema brevettato MetaFlex si adatta perfettamente all’allenamento a corpo libero e da questo è nato il piano FITNESS FACILE, studiato per consentire di trasformare il metabolismo in una fornace bruciagrasso e per tonificare tutti i punti critici …e guarda che risultati i nostri follower!

Come Allenarsi a Casa?

Se sei qui vuoi risultati reali, non vuoi una soluzione spicciola che ti lasci insoddisfatto dopo un paio di settimane.

Quindi eccoti il primo fondamentale consiglio: occhio alla tua nutrizione!

Infatti è facile pensare che il workout risolva tutti i problemi, ma la realtà è che (per quanto efficace) il workout è solo il 20% del risultato.

Qui non ti parlerò di nutrizione quindi non entreremo nel dettaglio, ma se vuoi capire come pianificare la tua dieta senza mai rinunciare ai cibi che ami mangiare devi assolutamente leggere la Guida Gratuita Alla Dieta Flessibile.

Allenamento Casa Donna Consigli utili

Una delle sfide più grandi dello stare in forma a casa è rispettare il piano.

Infatti è possibile che tu non sia una di quelle persone con una home gym… e allora come potresti fare per svolgere un allenamento completo?

Allenarsi a casa funziona?

Questo è ancora più difficile se sei una persona che va in palestra ed ama allenarsi perchè in palestra hai modo di fare esercizi ed usare macchinari molto specifici.

Quindi… cosa si può fare? Cosa facciamo fare noi in una situazione del genere?

Allenarsi a casa per dimagrire

In pochi passi ecco cosa ti consiglio di fare:

  • Programma il tuo allenamento in calendario e trattali come fossero un appuntamento inderogabile
  • Struttura un piano specifico da seguire che non tralasci nessuna parte del corpo

Un piano preciso non è facile da pianificare, me ne rendo conto, è una missione difficile per gli “esperti” e veterani della palestra, figuriamoci per chi vuole semplicemente mettersi in forma.

Proprio per questo abbiamo creato con Fitness Facile un piano facile, veloce ma ultra-efficace per scolpire e tonificare il corpo senza mai mettere piede in palestra.

Non ci credi?.. chiedi a Simona che si è trasformata così senza mettere piede in palestra …e no, non ha una supe home gym a disposizione, ha solo un piano preciso come FITNESS FACILE

Allenamento Donna per Dimagrire e Tonificare

Andando al sodo però voglio darti qualche consiglio che ti possa aiutare a pianificare il tuo allenamento a casa anche se hai ZERO esperienza in palestra o con l’allenamento.

Scheda tonificazione donne a casa

Qui trovi alcuni esercizi che puoi strutturare come preferisci, sia in una sequenza a circuito per aumentare il consumo calorico sia a singoli esercizi per migliorare il tono (o con una combinazione precisa come facciamo noi nel sistema MetaFlex).

E’ qualcosa di eccellente anche come allenamento donne sovrappeso.

Goblet Squat

Push Up

Affondi In Avanzamento

Rematore

Plank

Jumping Jacks

Quello che vogliamo fare con un piano di allenamento del genere è coinvolgere tutto il corpo in circuito o in una successione di esercizi che aumentino il consumo di calorie, che portino in circolo il sangue in tutto il corpo e che mettano in moto il metabolismo.

Se non sei sicuro di come impostare o di come pianificare il tuo allenamento, oppure vuoi qualcosa di già testato su oltre 20000 casi di successo, allora devi assolutamente approfittare dello sconto su FITNESS FACILE