Stai cercando di metterti in forma e ti sei chiesto “questo allenamento bootcamp in cosa consiste?”
In questo articolo andiamo a vedere tutto ciò che devi sapere
Bootcamp Training Cos’è?
Gli allenamenti “bootcamp” sono diventato popolari in questi ultimi tempi
Ti sei chiesto in cosa consiste questo “bootcamp”?
Classi di allenamento e lezioni in questo stile spuntano come i funghi, ma cosa è?
Funziona davvero per dimagrire? è il miglior modo per dimagrire?
In questo articolo precedente abbiamo visto quali sono le migliori attività per dimagrire
Bootcamp significato
E allora l’allenamento bootcamp in cosa consiste?
L’allenamento bootcamp prende ispirazione dal modello programma allenamento militare, quindi i famosi bootcamp workout sono allenamenti che imitano il tipo di addestramento fisico militare
Come in un classico allenamento a circuito ti sposti da un esercizio o da una stazione all’altra per eseguire vari gesti della preparazione atletica come squat, spinte sopra la testa, burpees…
Ci sono dei pro e dei contro quando ci approcciamo ad un tipo di allenamento del genere
Bootcamp per Dimagrire e Tonificare
Certo, sono un buon modo per tenersi in attività ed in movimento, però ci sono dei problemi e dei “limiti” che rendono questo tipo di allenamento non datto a tutti
Per esempio se cerchi un allenamento intenso per dimagrire e tonificare ed inizi un programma del genere ti potresti trovare ad affrontare esercizi complessi, con una tecnica difficile e non adatti ai novizi
In questo caso il rischio di farsi male è abbastanza alto
Potrebe essere frustrante non riuscire a completare una gran parte degli esercizi, di conseguenze facendo un allenamento a metà non arriveresti al consumo calorico necessario
Inoltre non sempre ci sono indicazioni chiare ed i programmi sono identici per tutti, avanzati e novellini
Allenarsi e tenersi in movimento è una cosa importante e noi lo consigliamo, ma è anche importante scegliere un tipo di attività che sia mirato al nostro obiettivo ma che sia anche gestibile, che non impieghi troppo tempo e che soprattutto riusciamo a fare senza difficoltà
Un esempio è il nostro sistema MetaFlex che si adatta alle capacità e caratteristiche di ognuno, guarda questo video di esempio
