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Allenamento HIIT Cos’è? Come Si Fa?

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Si grida spesso al “miracolo” nel mondo del fitness, ma quando si parla dei benefici dell’allenamento HIIT allora possiamo tranquillamente dire che hanno del miracoloso!

Benefici High Intensity Interval Training

Questo tipo di allenamento consiste in una serie di brevi ma davvero intensi sforzi cardio seguiti da un periodo uguale di recupero.

HIIT workout

Pensa ad uno sforzo di soli 30 secondi seguito da 30 secondi o 1 minuto di recupero, in cicli o “round” da 10 minuti …questo è un esempio di allenamento HIIT.

Su questo tipo di strategia abbiamo costruito il sistema MetaFlex, l’unico sistema in gradi sfruttare il consumo calorico per consumare grasso e spingere i muscoli a bruciare!

In questo video qui sotto ne vedi un rapidissimo esempio

HIIT esempi

Ci sono oltre 10 anni di studi che dimostrano come le fondamenta scientifiche del sistema MetaFlex diano enormi risultati, ed anche una rapida seduta con la massima intensità è in grado di fornire gli stessi benefici di una lunga seduta di allenamento in termini di consumo di calorie e consumo di grasso corporeo.

Come Fare Allenamento HIIT?

Che il tuo obiettivo sia perdere peso, migliorare la tua condizione, ridurre il rischio cardiovascolare o rafforzare i muscoli, una rapida sessione di allenamento in stile HIIT con il sistema MetaFlex può essere incredibilmente efficace.

Si è fatto un paragone con attività come la corsa, la bike o il nuoto, ed è stato dimostrato che rispetto alle altre forme di cardio o attività tradizionale può essere del 75% più efficace. Questo è uno dei motivi per cui gli atleti hanno delle sessioni del genere all’interno dei loro programmi di allenamento.

Allenamento brucia grassi

In un video molto specifico abbiamo svelato i 3 Segreti Del Metabolismo che ti consentono di attivare il tuo metabolismo bruciando grasso.

La ricerca ha dimostrato che un allenamento del genere è in grado di superare di gran lunga l’efficacia del semplice allenamento cardio.

Questo tipo di attività incrementa i livelli di ormone della crescita (che ha una fortissima azione di consumo di grassi) e aumenta il consumo di calorie fino a 48 ore anche dopo che l’allenamento è finito.

Questo vuol dire che per 48 ore di fila il tuo metabolismo sarà più alto …ed è una notizia grandios!

Esercizi bruciagrassi

Questo tipo di allenamento si può fare in qualsiasi modo, senza necessità di particolari attrezzi o una palestra, proprio perchè è incredibilmente versatile!

Una delle richieste che ci arrivano più spesso è proprio quella di avere un allenamento specifico per casa …ma che sia efficace (o più efficace) di quello che viene fatto in palestra!

Ed è per questo che abbiamo strutturato il nostro sistema MetaFlex, e i risultati che vedi sono questi

Allenamenti HIIT Esempi

L’allenamento in questo stile è incredibilmente versatile e come vedi ci ha consentito di aiutare migliaia di amiche a raggiungere la forma fisica che desideravano senza stress, senza tore di allenamenti e comodamente a casa loro!

Allenamento HIIT a Casa

In questo altro video voglio farti vedere un esempio di un allenamento più completo di quelli che protesti fare in casa con il sistema MetaFlex

Se ti interessa approfondire il sistema MetaFlex e quello che cerchi è un modo per bruciare migliaia di calore con un allenamento FACILE, VELOCE e che non richieda attrezzature ti consiglio di dare un’occhiata al video che ti spiega i 3 SEGRETI DEL METABOLISMO per capire da dove iniziare per sbloccare la situazione.