PHA Allenamento per la Forza e la Massa Muscolare

PHA Allenamento per la Forza e la Massa Muscolare

Indice dei Contenuti

L’allenamento per bruciare calorie e alzare la risposta metabolica è alla base della perdita di grasso.

Ecco che entra in gioco il metodo di allenamento PHA!

PHA Training Cos’è?

E’ una tecnica di allenamento per bruciare calorie molto simile alla classica modalità “a circuito” nella quale alterni vari esercizi in sequenza oppure a rotazione senza recupero tra un esercizio e l’altro (o con un recupero minimo).

La differenza è che qui dovrai concentrarti nell’alternare esercizi per la parte superiore ed inferiore del corpo.

Se hai del grasso ostinato che non va via, ti consigliamo anche di dare un’occhiata a questo articolo

Che significa allenamento PHA?

In questo modo avrai benifici maggiori grazie al coinvolgimento di tutto il corpo e noi sappiamo che per ottenere la migliore forma possibile serve un coinvolgimento massimo di tutto il corpo.

Inftti il solo “cardio” o il solo allenamento “con i pesi” non possono darti entrambi i benefici…

Proprio per questo abbiamo combinato diverse tecniche e creato un sistema di allenamento che ti consente di ottenere tutti i benefici di consumo di grasso, di costruzione di tono muscolare e di dimagrimento

Allenamento per bruciare calorie

Questo sistema è il MetaFlex, che oltre 27000 italiani ad oggi hanno applicato con successo e che ha cambiato la loro vita!

Lo abbiamo anche racchiuso in un programma facile e veloce da fare a casa, il programma FITNESS FACILE

Proprio perchè l’allenamento total body fa dimagrire in modo più efficace e stimola meglio la risposta del tuo metabolismo è un ottimo allenamento per bruciare calorie e aumentare la forza anche!

Metodo di Allenamento PHA

Nei classici circuiti dovresti muoverti semplicemente da un esercizio all’altro…

Per esempio molti trainer fanno passare i clienti da un esercizio all’altro in base ad un certo ordine o ai muscoli come spalle, braccia, petto

Scendendo poi fino alle gambe

Il punto è che questo non crea gli stessi benefici che possiamo trovare nel sistema MetaFlex appunto

Perchè alternando la parte superiore ed inferiore del corpo con un una certa tecnica ed una certa intensità potrai creare un maggiore stress muscolare e stimolare la circolazione portando il flusso sanguigno dall’alto al basso del corpo

Circuito PHA

Vediamo insieme un allenamento per dimagrire in questo stile

Allenamento per bruciare calorie PHA

Circuito da 3 round – Allenamento PHA scheda

Panca piana con manubri – 12 ripetizioni
Leg Press – 12 ripetizioni
Lat Machine – 12 ripetizioni
Squat – 12 ripetizioni
Spinte sopra la testa – 12 ripetizioni
Affondi – 12 ripetizioni

Recupero 60 secondi

Questo è un ottimo allenamento per bruciare calorie, ed ha molti benefici come:

  • Aumento del consumo di calorie
  • Miglioramento della capacità aerobica
  • Stimolazione della circolazione

Esempio allenamento MetaFlex

Voglio darti un esempio del sistema MetaFlex, il migliore allenamento che esista al giorno d’oggi per tonificare e bruciare grasso

Con una seduta di appena 14 minuti potrai bruciare grasso ed impennare il tuo metabolismo

Condividi l'articolo

Dimagrisci senza stress
Grazie a Dieta Flessibile®

Indice dei Contenuti

Sei pronta a iniziare il tuo cambiamento, ma non sai da dove partire?

Non preoccuparti: voler migliorare è già il primo passo, e tu oggi l’hai fatto. 

Ora lascia che i nostri consulenti esperti ti prendano per mano. 

Analizzeranno i tuoi obiettivi, ascolteranno le tue esigenze e creeranno un percorso su misura per te, che ti aiuterà a trasformare il tuo corpo senza sacrifici. 

Non dovrai fare tutto da sola: con il nostro supporto, raggiungere i risultati sarà più semplice e veloce di quanto immagini.

Richiedi una consulenza telefonica gratuita con un consulente esperto.

Dieta Flessibile®

Sei nuovo nel mondo della Dieta Flessibile®?

Richiedi una Consulenza Telefonica Gratuita con un Consulente Esperto.

Copyright 2020 - Dieta Flessibile Italia è un marchio del dott. Mario Giglio concesso in licenza a Nutricoaching srl - Via San Gregorio 55 - Milano (MI) 20124 - P.IVA: 11261630963 - REA: MI - 2590833 - nutricoachingsrl@pec.it- Tutti i diritti riservati

DISCLAIMER

I risultati variano in base al punto di partenza, obiettivi e sforzo. L’esercizio fisico e una dieta adeguata sono necessari per ottenere e mantenere il dimagrimento, la perdita di peso e la definizione muscolare. I testimonial utilizzati possono aver utilizzato più di un prodotto di Dieta Flessibile o aver esteso il programma per l’ottenimento del risultato mostrato.

Consultare il proprio medico e seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento o di utilizzare qualsiasi integratore, piano nutrizionale o prodotto sostitutivo del pasto, soprattutto in caso di gravidanza, allattamento o se si hanno condizioni mediche uniche o speciali.

I contenuti del nostro sito Web sono solo a scopo informativo e non intendono diagnosticare alcuna condizione medica, sostituire la consulenza di un operatore sanitario o fornire dispositivi medici, diagnosi o trattamento.

Le vicende raccontate in questa pagina sono state descritte a scopo promozionale e esplicativo del prodotto presentato su questa pagina.

Qualsiasi riferimento con persone, fatti e luoghi è puramente casuale e dovuto a opera d’ingegno.

Questo viene fatto a protezione della riservatezza e della privacy dei clienti, i fatti riportati nella presentazione del prodotto sono realistici ma non legati a persona riconosciuta o riconoscibile.

Le foto riportate di risultati sono reali e ottenute grazie al protocollo presentato.

Le testimonianze presenti sono state raccolte da persone reali e si riferiscono ai risultati che queste hanno raggiunto personalmente. Il raggiungimento dei risultati individuali non è garantito e gli esiti possono variare da persona a persona.

La provenienza delle immagini utilizzate è verificata scrupolosamente. Se per errore fossero state utilizzate foto e risorse non autorizzate, NutriCoaching SRL e gli autori s’impegnano a provvedere immediatamente alla cancellazione delle stesse o alla citazione dell’autore.

I risultati ottenibili con il programma presentato, sono variabili e dipendono dall’impegno profuso dal partecipante al programma, dal rispetto del protocollo nella sua interezza e dall’accompagnare gli allenamenti a una dieta idonea e equilibrata.

Prima dello svolgimento del protocollo è importante avere un parere medico sull’idoneità fisica del partecipante per poter affrontare il programma.

La Nutricoaching SRL – Via San Gregorio 55, 20124 Milano (MI) VAT: P.IVA: 11261630963 è esente da ogni responsabilità per danni e conseguenze economicamente rilevanti meritevoli di eventuale tutela dovuta all’uso del prodotto presentato in questa pagina.

La società Nutricoaching SRL è altresì esente da ogni responsabilità per un utilizzo del prodotto in caso di parere medico contrario, o di un suo utilizzo in presenza di qualsiasi condizione fisica limitativa all’attività motoria e all’attività sportiva, o condizioni mediche che impediscono l’utilizzo corretto dei prodotti di Nutricoaching SRL.

Con l’acquisto del prodotto, ci si assume la piena e esclusiva responsabilità per tutti i rischi connessi allo svolgimento delle attività descritte nel percorso, esonerando completamente la società, i suoi amministratori, i suoi dipendenti, sottoposti, collaboratori, partner e qualsiasi figura negozialmente legata alla suddetta società, da qualsiasi responsabilità per eventuali danni subiti.

Acquistando il prodotto si accettano le clausole qui sopra riportate, senza ulteriori richiami, specificazioni o modulistica integrativa.

Questo sito non fa parte del sito Facebook o Facebook Inc. Inoltre, questo sito 
NON è approvato da Facebook in alcun modo. FACEBOOK è un marchio registrato di FACEBOOK, Inc.