Allenamento

Se il tuo obiettivo è allenare e scolpire i glutei, allora devi assolutamente cominciare a fare l'Hip Thrust: l'esercizio per tonificare i…

E' vero che l'allenamento in acqua ha effetti positivi per tutto il corpo? In questo articolo scopri tutti i benefici dell'acquagym.

Molte persone che si allenano intensamente hanno il problema dell'accumulo di acido lattico nei muscoli e di come smaltirlo Ma di cosa…

Attività Aerobica: quali sono i migliori esercizi da fare in vacanza? Ritagliarsi un pò di tempo a casa per allenarsi è molto importante…

Quali sono i migliori sport estivi per dimagrire? Come mantenersi in forma d'estate facendo attività fisica?

Qual è il migliore Sport Contro il Mal di Schiena? Il mal di schiena è un problema molto diffuso che affligge tantissime persone di ogni…

Il bodybuilding è uno sport che non si limita solo al "corpo", non è solo uomini o donne con muscoli enormi... ma allora cos'è il body…

Sapevi che praticare regolare attività fisica in menopausa aiuta a contrastare molti disturbi?

Come funziona la Squat Challenge e quali risultati permette di ottenere? Dopo la plank challenge adesso è il momento di allenare cosce e…

Stai cercando di metterti in forma e ti sei chiesto "questo allenamento bootcamp in cosa consiste?" In questo articolo andiamo a vedere…

Come funziona la plank challenge? Non è la prima volta che si sente parlare di challenge sportive, delle sfide di 30 giorni che vengono…

Qual è il miglior sport per combattere ansia e stress? Ritmi frenetici, impegni che si accumulano, difficoltà e pressioni... ogni giorno…

Qual è il miglior sport anticellulite? Se vuoi eliminare la cellulite in modo efficace, una delle migliori soluzioni è fare sport!

Cos'è il Body Pump e quali sono i suoi benefici? Questa disciplina nasce negli anni '90 grazie all'atleta neozelandese Philip Mills, ed…

Come rassodare la pancia ed eliminare la pelle flaccida?

Come Allenare i Quadricipiti con il Sissy Squat? Il Sissy Squat è uno dei migliori esercizi per lo sviluppo dei quadricipiti, assieme…

Cos'è il Vertical Row e come si esegue? Probabilmente lo avrai già visto usare in palestra, in quanto si tratta di uno dei macchinari…

L'allenamento per bruciare calorie e alzare la risposta metabolica è alla base della perdita di grasso. Ecco che entra in gioco il…

Quali sono i migliori Esercizi con gli Elastici per allenare i Glutei?

Pensi di avere le gambe grosse e vorresti qualche consiglio per modellare questa parte del tuo corpo? In questo articolo vediamo come…

Come fare gli Affondi Laterali per Tonificare le Cosce? Avere cosce toniche e snelle è il sogno di ogni donna, ma per ottenere una forma…

Come rassodare le braccia molli? Esistono degli esercizi per le braccia che aiutano a tonificare?

Come Allargare le Spalle? Quali esercizi si possono fare per potenziare i muscoli delle spalle?

Tutorial Esercizi Glutei: come fare lo step up?

Il rematore con manubrio può sembrare un esercizio abbastanza semplice per allenare il dorso, ma in realtà nasconde diverse insidie.