Allenamento

Nel mondo femminile c'è una sola ossessione quando si parla di forma fisica: glutei alti e sodi! Per questo motivo abbiamo deciso di…

Vuoi conoscere quali sono i migliori esercizi per addominali bassi? Prima di scoprire come procedere ad un allenamento efficace…

Come iniziare a correre senza sentirsi frustrati o con la sensazione di aver smarrito un polmone per strada? La corsa è un’attività…

Cerchi un piano di allenamento che ti faccia buttare giù un po' di chili? Abbiamo ascoltato la richiesta di migliaia di donne che ci…

Come Fare gli Squat Glutei nel Modo Giusto? Ci sono regole da seguire affinché siano davvero efficaci? Quali posizioni eseguire per…

Oggi ho deciso di aiutarti a capire come costruire un piano utile per buttare giù chili di grasso e tornare in forma!

Cara amica so benissimo quello che vuoi sapere... vuoi conoscere il modo più efficace per tonificare le gambe ed i glutei! Ecco quindi…

Per molti amici che frequentano le palestre il massimo della soddisfazione è una bella panca piana o delle spinte con manubri.Sono esercizi…

E' ora di rimettere alcune cose al loro posto, purtroppo oggi sembra che le riviste, gli esperti ed i canali di informazione abbiano perso…

Come definire i muscoli? Cos’è la definizione muscolare? Quale alimentazione seguire per ottenere una definizione muscolare? …

Oggi scopriamo come si forma la cellulite , uno degli inestetismi che preoccupa tutte le donne e sul quale c’è una confusione incredibile.…

Se vuoi dimagrire e vuoi iniziare qualche attività c'è la possibilità che tu ti chieda quale attività sia la migliore e a quale devi…

Come funziona il Tabata Training? Fa davvero dimagrire? Prima di rispondere a questa domanda facciamo una piccola premessa che riguarda…

Non c'è nulla di sbagliato nel fare squat in palestra, anzi!Ma se vuoi un gluteo davvero notevole e vuoi risultati reali, devi applicare…

Hai quel fastidioso grasso accumulato sulle cosce e vuoi snellirle, o quanto meno vuoi che non diventino più "grosse"? Ci sono due cose…

Quali sono i migliori esercizi per le braccia delle donne? Molto spesso quando ci alleniamo tendiamo a concentrarci su addome, gambe e…

Come si fa il Crunch Inverso ed a che cosa serve? Prima di parlare dell'esecuzione di questo esercizio è necessario fare una piccola…

Spesso nel mondo del fitness i corsi di gruppo sono poco considerati o considerati del tutto inutili dai professionisti del settore. In…

Quando parlo con le persone che stanno facendo allenamento a casa proprio ora durante la quarantena, ecco cosa emerge in continuazione: …

Hai mai avuto quei giorni nei quali ti senti spompato, sotto tono... quei giorni in cui senti che non stai girando a pieno ritmo? Aldilà…

In questa guida per fare step a casa troverai piccoli consigli utili a fare un po’ di movimento senza il bisogno di uscire di casa e senza…

Una domanda che ci arriva spesso tramite i nostri social è proprio "posso dimagrire camminando?" Beh, la risposta è SI, se sai come…

Oggi parliamo di allenamento pettorali a casa . Cosa ti serve? Ti bastano qualche bottiglia d’acqua e il tuo corpo. Se volessi…

Di questi tempi è tornato utile sapere come allenarsi in casa senza attrezzi, dato che dovremmo starcene chiusi e al riparo per almeno tre…

Interval Training Programma Allenamento: come dimagrire ad alta frequenza cardiaca. L’interval Training è una modalità di allenamento…