Allenamento

Attività Aerobica: quali sono i migliori esercizi da fare in vacanza? Ritagliarsi un pò di tempo a casa per allenarsi è molto importante…

Quali sono i migliori sport estivi per dimagrire? Come mantenersi in forma d'estate facendo attività fisica?

Qual è il migliore Sport Contro il Mal di Schiena? Il mal di schiena è un problema molto diffuso che affligge tantissime persone di ogni…

Il bodybuilding è uno sport che non si limita solo al "corpo", non è solo uomini o donne con muscoli enormi... ma allora cos'è il body…

Sapevi che praticare regolare attività fisica in menopausa aiuta a contrastare molti disturbi?

Come funziona la Squat Challenge e quali risultati permette di ottenere? Dopo la plank challenge adesso è il momento di allenare cosce e…

Stai cercando di metterti in forma e ti sei chiesto "questo allenamento bootcamp in cosa consiste?" In questo articolo andiamo a vedere…

Come funziona la plank challenge? Non è la prima volta che si sente parlare di challenge sportive, delle sfide di 30 giorni che vengono…

Qual è il miglior sport per combattere ansia e stress? Ritmi frenetici, impegni che si accumulano, difficoltà e pressioni... ogni giorno…

Qual è il miglior sport anticellulite? Se vuoi eliminare la cellulite in modo efficace, una delle migliori soluzioni è fare sport!

Cos'è il Body Pump e quali sono i suoi benefici? Questa disciplina nasce negli anni '90 grazie all'atleta neozelandese Philip Mills, ed…

Come rassodare la pancia ed eliminare la pelle flaccida?

Come Allenare i Quadricipiti con il Sissy Squat? Il Sissy Squat è uno dei migliori esercizi per lo sviluppo dei quadricipiti, assieme…

Cos'è il Vertical Row e come si esegue? Probabilmente lo avrai già visto usare in palestra, in quanto si tratta di uno dei macchinari…

L'allenamento per bruciare calorie e alzare la risposta metabolica è alla base della perdita di grasso. Ecco che entra in gioco il…

Quali sono i migliori Esercizi con gli Elastici per allenare i Glutei?

Pensi di avere le gambe grosse e vorresti qualche consiglio per modellare questa parte del tuo corpo? In questo articolo vediamo come…

Come fare gli Affondi Laterali per Tonificare le Cosce? Avere cosce toniche e snelle è il sogno di ogni donna, ma per ottenere una forma…

Come rassodare le braccia molli? Esistono degli esercizi per le braccia che aiutano a tonificare?

Come Allargare le Spalle? Quali esercizi si possono fare per potenziare i muscoli delle spalle?

Tutorial Esercizi Glutei: come fare lo step up?

Il rematore con manubrio può sembrare un esercizio abbastanza semplice per allenare il dorso, ma in realtà nasconde diverse insidie.

E' risaputo che fare lunghe passeggiate fa bene alla salute, ma forse non sapevi che camminare rassoda i glutei!

Il burpee è uno degli esercizi più sfidanti e stressanti che non può mancare nel tuo allenamento se vuoi coinvolgere tutto il corpo in modo…

Vorresti allenati a casa o al parco ma non sai da dove iniziare? Il fitness è un'attività che può essere svolta ovunque, in palestra, a…