Allenamento

Come funziona la plank challenge? Non è la prima volta che si sente parlare di challenge sportive, delle sfide di 30 giorni che vengono…

Qual è il miglior sport per combattere ansia e stress? Ritmi frenetici, impegni che si accumulano, difficoltà e pressioni... ogni giorno…

Qual è il miglior sport anticellulite? Se vuoi eliminare la cellulite in modo efficace, una delle migliori soluzioni è fare sport!

Cos'è il Body Pump e quali sono i suoi benefici? Questa disciplina nasce negli anni '90 grazie all'atleta neozelandese Philip Mills, ed…

Come rassodare la pancia ed eliminare la pelle flaccida?

Come Allenare i Quadricipiti con il Sissy Squat? Il Sissy Squat è uno dei migliori esercizi per lo sviluppo dei quadricipiti, assieme…

Cos'è il Vertical Row e come si esegue? Probabilmente lo avrai già visto usare in palestra, in quanto si tratta di uno dei macchinari…

L'allenamento per bruciare calorie e alzare la risposta metabolica è alla base della perdita di grasso. Ecco che entra in gioco il…

Quali sono i migliori Esercizi con gli Elastici per allenare i Glutei?

Pensi di avere le gambe grosse e vorresti qualche consiglio per modellare questa parte del tuo corpo? In questo articolo vediamo come…

Come fare gli Affondi Laterali per Tonificare le Cosce? Avere cosce toniche e snelle è il sogno di ogni donna, ma per ottenere una forma…

Come rassodare le braccia molli? Esistono degli esercizi per le braccia che aiutano a tonificare?

Come Allargare le Spalle? Quali esercizi si possono fare per potenziare i muscoli delle spalle?

Tutorial Esercizi Glutei: come fare lo step up?

Il rematore con manubrio può sembrare un esercizio abbastanza semplice per allenare il dorso, ma in realtà nasconde diverse insidie.

E' risaputo che fare lunghe passeggiate fa bene alla salute, ma forse non sapevi che camminare rassoda i glutei!

Il burpee è uno degli esercizi più sfidanti e stressanti che non può mancare nel tuo allenamento se vuoi coinvolgere tutto il corpo in modo…

Vorresti allenati a casa o al parco ma non sai da dove iniziare? Il fitness è un'attività che può essere svolta ovunque, in palestra, a…

Sei qui perché vuoi sapere come riuscire a fare più trazioni alla sbarra? Hai deciso di migliorare il tuo tono muscolare sul dorso ma alla…

Si grida spesso al "miracolo" nel mondo del fitness, ma quando si parla dei benefici dell'allenamento HIIT allora possiamo tranquillamente…

Hai la motivazione giusta per iniziare ad allenarti da casa? Le palestre sono chiuse e non hai idea di come restare in forma tra le quattro…

Avere la pancia piatta e gli addominali scolpiti è il sogno di tutti... ma perché solo in pochi riescono a raggiungere questo obiettivo? …

Quante volte andare in palestra? Esiste un numero di allenamenti a settimana consigliati?

Allenare i muscoli della schiena è molto importante per garantire il giusto supporto a tutto il corpo.

Desideri avere dei glutei sodi ma non hai il tempo o la possibilità di allenarti in palestra?