Allenamento

Come rassodare le braccia molli? Esistono degli esercizi per le braccia che aiutano a tonificare?

Come Allargare le Spalle? Quali esercizi si possono fare per potenziare i muscoli delle spalle?

Tutorial Esercizi Glutei: come fare lo step up?

Il rematore con manubrio può sembrare un esercizio abbastanza semplice per allenare il dorso, ma in realtà nasconde diverse insidie.

E' risaputo che fare lunghe passeggiate fa bene alla salute, ma forse non sapevi che camminare rassoda i glutei!

Il burpee è uno degli esercizi più sfidanti e stressanti che non può mancare nel tuo allenamento se vuoi coinvolgere tutto il corpo in modo…

Vorresti allenati a casa o al parco ma non sai da dove iniziare? Il fitness è un'attività che può essere svolta ovunque, in palestra, a…

Sei qui perché vuoi sapere come riuscire a fare più trazioni alla sbarra? Hai deciso di migliorare il tuo tono muscolare sul dorso ma alla…

Si grida spesso al "miracolo" nel mondo del fitness, ma quando si parla dei benefici dell'allenamento HIIT allora possiamo tranquillamente…

Hai la motivazione giusta per iniziare ad allenarti da casa? Le palestre sono chiuse e non hai idea di come restare in forma tra le quattro…

Avere la pancia piatta e gli addominali scolpiti è il sogno di tutti... ma perché solo in pochi riescono a raggiungere questo obiettivo? …

Quante volte andare in palestra? Esiste un numero di allenamenti a settimana consigliati?

Allenare i muscoli della schiena è molto importante per garantire il giusto supporto a tutto il corpo.

Desideri avere dei glutei sodi ma non hai il tempo o la possibilità di allenarti in palestra?

Ci sono un sacco di modi per bruciare calorie, ma come si fa a capire quante ne stiamo bruciando e quanto duramente ci stiamo allenando? …

Se hai alzato gli occhi al cielo in attesa della solita paternale sui benefici dell’attività fisica sappi che qui troverai tutt’altro che…

Quali sono i migliori esercizi per l’allungamento muscolare delle gambe? A cosa servono e perché è importante inserirli nella tua routine…

Come possiamo costruire muscoli stando a casa? E soprattutto possiamo costruire muscoli senza pesi? Vediamo assieme come costruire una…

Sei a casa e vuoi capire come poterti rimettere in forma? Ecco allora guida definitiva che devi leggere per ottenere il corpo che desideri…

Nelle palestre e nel mondo del fitness si sente sempre più parlare di allenamento funzionale, ovvero un modo di muoversi che rispecchia…

Come fare palestra in casa? Il tuo obiettivo è perdere peso allenandoti a casa? Non vuoi andare in palestra o non hai modo di…

Come rassodare l’interno cosce? Sono tantissime le donne che vorrebbero un interno cosce sodo e magro ma, come spesso accade, sul web si…

Nel mondo femminile c'è una sola ossessione quando si parla di forma fisica: glutei alti e sodi! Per questo motivo abbiamo deciso di…

Vuoi conoscere quali sono i migliori esercizi per addominali bassi? Prima di scoprire come procedere ad un allenamento efficace…

Come iniziare a correre senza sentirsi frustrati o con la sensazione di aver smarrito un polmone per strada? La corsa è un’attività…