Allenarsi tutti i giorni per dimagrire è corretto?

Allenarsi tutti i giorni per dimagrire è corretto? vediamo se fare allenamento tutti i giorni è giusto

Quanto allenarsi per dimagrire?

Migliaia di persone che arrivano a dieta flessibile arrivano dicendo “io mi spacco di allenamento tutti i giorni per dimagrire, faccio la corsetta, faccio workout tutti i giorni o addirittura doppio allenamento per dimagrire”

Tantissime amiche cercano esercizi da fare tutti i giorni per dimagrire, fanno zumba, gag, step pilates e chi più ne ha più ne metta cercando di dimagrire allenandosi ma non ottengo risultati Praticamente perdono tempo, vanno ad allenarsi in palestra tutti i giorni, a volte sperando di perdere peso senza dieta, ma non ottengo assolutamente risultati

Allenarsi ogni giorno

Dall’altro lato invece c’è gente che non fa nessun allenamento giusto per dimagrire oppure non si muove proprio e non fa niente

Quindi allenarsi tutti i giorni per dimagrire è corretto? allenarsi tutti i giorni fa dimagrire?

Se è no allora quanti allenamenti a settimana per dimagrire?

Potremmo iniziare a smontare un milione di miti e luoghi comuni sul miglior allenamento per dimagrire.

In questo video che trovi qui sotto facciamo luce sull’allenamento tutti i giorni e tutti questi fattori bui del mondo della nutrizione per alzare il metabolismo per dimagrire e dell’allenamento tipo per dimagrire

Quanti allenamenti a settimana?

Ci sono persone che si allenano ogni giorno perchè è qualcosa che amano fare

Tu sei tra queste? Ti piace andare in palestra ogni santo giorno?

Bene… allora fallo, anche se non è la cosa migliore da fare per ottenere più risultati, perchè questo alza i livelli di stress, alza i livelli di cortisolo (quell’ormone cattivo che ti fa gonfiare, ritenzione idrica, cellulite, infiammazione e compagnia bella…)

e a lungo andare ti causa più danni che altro, perchè non siamo atleti di professione, non facciamo allenamento-nanna-pappa come chi è pagato per farlo …ma questo è un altro discorso

la domanda qui è: devi allenarti ogni giorno?

Per forza? è la scelta migliore se vogliamo VERI risultati?

Allenamento bruciagrassi

Io ti dico che le persone che seguiamo si allenano 2, massimo 3 volte a settimana… per al massimo 15-20 minuti

…e perdono anche 20kg

Questo perchè? perchè c’è un modo intelligente di allenarsi e poi c’è il modo solito, che trovi nei giornaletti o che ti dicono in palestra per venderti il corsettino e poi la lezione e poi il personal e via dicendo

Perchè la qualità, cioè quanto attivi il metabolismo, quanto alzi il consumo di grasso, quanto stimoli il muscolo…

è MOLTO più importante della quantità!

Non ha senso come fanno molti fare cardio, cardio, cardio… zumba, corsetta, e l’allenamento con il PT e poi domenica a correre o in bicicletta

Quanda gente vedi che fa così e dopo un anno è ancora uguale? O peggio?..

Quanti amici hai che vanno in bici la domenica o a correre sul lungo mare o al parco …e hanno sempre la pancetta appesa o i fianchi gorssi o le cosce piene di ritenzione e cellulite

…e poi ovviamente si arrabbiano quando le persone che seguiamo dicono che si allenano la metà della metà

Come allenarsi

Perchè è la qualità che conta ragazzi, ecco che voglio darti 3 consigli per avere risultati bestiali come le persone che seguiamo

• Allena tutto il corpo, stimola quindi tutti i muscoli del corpo con un allenamento che metta in circolo energia da consumare, che stimoli ogni muscolo in modo da creare un consumo di calorie maggiore (questo nel 90% degli allenamenti non viene fatto)
  
• Fai un allenamento INTENSO non LUNGO! Se l’allenamento è lungo non può essere intenso.. tu puoi dare il 100% della tua energia per un tempo breve non per un tempo lungo.
  Se l’allenamento dura 40 minuti per esempio, 15 sono efficaci ed intensi, il resto sarà a bassa intensità, blando (non dico inutile, ma quasi…)
  
• Applica un programma specifico, perchè se inizi a fare movimenti a caso, con un allenamento a caso, che non ha un obiettivo o peggio ha un obiettivo diverso da quello che vuoi tu (tipo fdare zumba o cardio che NON servono a bruciare grasso e tonificare …mentre tu vuoi bruciare grasso e tonificare) avrai ZERO risultati

Allenamento per dimagrire

Proprio perchè un sacco di persone ci hanno chiesto aiuto abbiamo creato un programma efficace, che funziona, veloce e da fare a casa come FITNESS FACILE

Perchè il 90’% della gente si è rotto le scatole di fare allenamenti che non funzionano

Qui abbiamo raccolto tutto quello che abbiamo applicato con oltre 30000 persone in tutta Italia per dare risultati pazzeschi e bruciare chili di grasso senza andare in palestra o spendere centinaia di euro in integratori, attrezzi, palestra e altre cose superflue