Benefici Attività Fisica: ecco perché è importante fare sport

Benefici Attività Fisica

Indice dei Contenuti

Se hai alzato gli occhi al cielo in attesa della solita paternale sui benefici dell’attività fisica sappi che qui troverai tutt’altro che un sermone.

Tutti sappiamo che fare sport fa bene ma ti sei mai soffermato a ragionare davvero sul perché? Quali sono i benefici dell’attività sportiva per la mente e per il corpo? Cosa avviene alle tue cellule, al tuo grasso o ai tuoi muscoli quando ti muovi?

Dato che di questo argomento se ne parla sempre in maniera “troppo buonista” abbiamo deciso di affrontarlo in maniera secca, diretta e quanto più possibile scientifica.

Ecco a te tutti i benefici dello sport.       

Perché Fare Sport? 

La domanda dovrebbe piuttosto essere “perché no?”. Il punto è che l’attività sportiva è l’occasione ideale per guadagnare buon umore, fiducia in sé stessi, spirito di squadra, attitudine al raggiungimento degli obiettivi, appetito, fisico smagliante ecc…

In pratica facendo sport non aiuti soltanto il tuo corpo a scongiurare malattie e acciacchi ma lo mantieni sano e giovane più a lungo, allenando anche la mente.

Tutti dovremmo fare sport perché ci aiuta a gestire meglio le relazioni, a sviluppare capacità di stare in gruppo ma ci aiuta anche a uscire dalla zona di confort, a sfogare la rabbia, lo stress e la tensione di una brutta giornata.

Facciamo un po’ di ordine tra le idee e vediamo quali sono i benefici fisici e mentali legati all’attività sportiva.

I Benefici dello Sport sulla Salute 

In primo luogo lo sport tonifica i muscoli, fortifica lo scheletro e i tessuti duri e molli delle articolazioni, rinforza il sistema cardiocircolatorio e le difese immunitarie.

Quindi è una doccia di salute che spesso andiamo a ricercare in soluzioni più comode ma meno durature.

Per esempio lo sport ti aiuta a evitare i rischi di una vita sedentaria a carico della colonna vertebrale perché, ammettiamolo, da un anno a questa parte le occasioni per fare movimento si sono drasticamente ridotte.

Se passi la tua vita davanti ad un computer, quasi sicuramente inizierai a soffrire di mal di schiena, cervicale e tanti altri dolori cronici che peggiorano la qualità della vita.

Inoltre fare sport riduce il rischio di contrarre malattie molto pericolose che riguardano il sistema immunitario e quello cardio-circolatorio dato che pulisce il sangue e fortifica i polmoni.

Benefici Psicologici  dello Sport    

Ogni volta che ti muovi, inoltre, fortifichi anche la tua mente.

Difatti l’attività sportiva attiva i neuro-recettori del cervello e, quindi, produci sostanze legate al buon umore come serotonina, endorfine, dopamina e ossitocina.

Queste sostanze alleviano tensione, stress e stati depressivi e liberano la mente dai pensieri negativi.

Sono in tanti a mostrare le correlazioni dirette da umore e sport e sebbene vi siano ancora studi in corso di accettazione è un dato di fatto inopinabile: fare sport fa stare bene.

NON è una medicina per la depressione ma un valido aiuto per combatterla, contrastarla e allontanarla.

È ovvio che chi soffre di disturbi di ansia, depressione o dell’alimentazione non può contare solamente sullo sport ma deve parlarne con un medico competente.

Tuttavia il semplice fatto di indossare abbigliamento comodo e uscire a fare una corsetta o una passeggiata veloce ti allontana dal rischio di buttarti a letto e rimuginare sulle negatività della tua vita.

Lo sport è una boccata d’aria che scioglie la tensione, elimina le tossine e ridona forza al tuo metabolismo ma è anche molto di più.

Ti abitua a metterti in sfida con te stesso, a superare nuovi ostacoli e ad affrontare le diversità con un atteggiamento combattivo.

Condividi l'articolo

Dimagrisci senza stress
Grazie a Dieta Flessibile®

Indice dei Contenuti

Sei pronta a iniziare il tuo cambiamento, ma non sai da dove partire?

Non preoccuparti: voler migliorare è già il primo passo, e tu oggi l’hai fatto. 

Ora lascia che i nostri consulenti esperti ti prendano per mano. 

Analizzeranno i tuoi obiettivi, ascolteranno le tue esigenze e creeranno un percorso su misura per te, che ti aiuterà a trasformare il tuo corpo senza sacrifici. 

Non dovrai fare tutto da sola: con il nostro supporto, raggiungere i risultati sarà più semplice e veloce di quanto immagini.

Richiedi una consulenza telefonica gratuita con un consulente esperto.

Dieta Flessibile®

Sei nuovo nel mondo della Dieta Flessibile®?

Richiedi una Consulenza Telefonica Gratuita con un Consulente Esperto.

Copyright 2020 - Dieta Flessibile Italia è un marchio del dott. Mario Giglio concesso in licenza a Nutricoaching srl - Via San Gregorio 55 - Milano (MI) 20124 - P.IVA: 11261630963 - REA: MI - 2590833 - nutricoachingsrl@pec.it- Tutti i diritti riservati

DISCLAIMER

I risultati variano in base al punto di partenza, obiettivi e sforzo. L’esercizio fisico e una dieta adeguata sono necessari per ottenere e mantenere il dimagrimento, la perdita di peso e la definizione muscolare. I testimonial utilizzati possono aver utilizzato più di un prodotto di Dieta Flessibile o aver esteso il programma per l’ottenimento del risultato mostrato.

Consultare il proprio medico e seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento o di utilizzare qualsiasi integratore, piano nutrizionale o prodotto sostitutivo del pasto, soprattutto in caso di gravidanza, allattamento o se si hanno condizioni mediche uniche o speciali.

I contenuti del nostro sito Web sono solo a scopo informativo e non intendono diagnosticare alcuna condizione medica, sostituire la consulenza di un operatore sanitario o fornire dispositivi medici, diagnosi o trattamento.

Le vicende raccontate in questa pagina sono state descritte a scopo promozionale e esplicativo del prodotto presentato su questa pagina.

Qualsiasi riferimento con persone, fatti e luoghi è puramente casuale e dovuto a opera d’ingegno.

Questo viene fatto a protezione della riservatezza e della privacy dei clienti, i fatti riportati nella presentazione del prodotto sono realistici ma non legati a persona riconosciuta o riconoscibile.

Le foto riportate di risultati sono reali e ottenute grazie al protocollo presentato.

Le testimonianze presenti sono state raccolte da persone reali e si riferiscono ai risultati che queste hanno raggiunto personalmente. Il raggiungimento dei risultati individuali non è garantito e gli esiti possono variare da persona a persona.

La provenienza delle immagini utilizzate è verificata scrupolosamente. Se per errore fossero state utilizzate foto e risorse non autorizzate, NutriCoaching SRL e gli autori s’impegnano a provvedere immediatamente alla cancellazione delle stesse o alla citazione dell’autore.

I risultati ottenibili con il programma presentato, sono variabili e dipendono dall’impegno profuso dal partecipante al programma, dal rispetto del protocollo nella sua interezza e dall’accompagnare gli allenamenti a una dieta idonea e equilibrata.

Prima dello svolgimento del protocollo è importante avere un parere medico sull’idoneità fisica del partecipante per poter affrontare il programma.

La Nutricoaching SRL – Via San Gregorio 55, 20124 Milano (MI) VAT: P.IVA: 11261630963 è esente da ogni responsabilità per danni e conseguenze economicamente rilevanti meritevoli di eventuale tutela dovuta all’uso del prodotto presentato in questa pagina.

La società Nutricoaching SRL è altresì esente da ogni responsabilità per un utilizzo del prodotto in caso di parere medico contrario, o di un suo utilizzo in presenza di qualsiasi condizione fisica limitativa all’attività motoria e all’attività sportiva, o condizioni mediche che impediscono l’utilizzo corretto dei prodotti di Nutricoaching SRL.

Con l’acquisto del prodotto, ci si assume la piena e esclusiva responsabilità per tutti i rischi connessi allo svolgimento delle attività descritte nel percorso, esonerando completamente la società, i suoi amministratori, i suoi dipendenti, sottoposti, collaboratori, partner e qualsiasi figura negozialmente legata alla suddetta società, da qualsiasi responsabilità per eventuali danni subiti.

Acquistando il prodotto si accettano le clausole qui sopra riportate, senza ulteriori richiami, specificazioni o modulistica integrativa.

Questo sito non fa parte del sito Facebook o Facebook Inc. Inoltre, questo sito 
NON è approvato da Facebook in alcun modo. FACEBOOK è un marchio registrato di FACEBOOK, Inc.