Bruciare grassi e aumentare il metabolismo è il desiderio di migliaia di persone, che però non sanno come fare o ricorrono a “strategie” sbagliate.
In questa guida ti spiegherò esattamente tutti i passi da fare
C’è qualcosa di meglio che avere un metabolismo veloce che ti permette di mangiare tutto quello che vuoi e perdere comunque peso?
Sembra troppo bello per essere vero, ma è possibile!
Per questo ho deciso di parlarti di come aumentare il tuo metabolismo per bruciare più grassi.
Questo articolo ti insegnerà come sbarazzarti del grasso corporeo in eccesso aumentando le calorie che bruci e migliorando la qualità del peso che perdi!
Perdere Peso in Modo Efficace
Dobbiamo subito fare una distinzione tra “perdere peso” e perdere realmente grasso
perchè se vogliamo mantenere sano il metabolismo dobbiamo evitare di fare alcune fesserie che spesso vengono fatte dalle persone che cercano di dimagrire
Quello che ho intenzione di fare è darti 5 passi fondamentali da fare per accelerare il tuo metabolismo
…e farti evitare errori gravi che potrebbero rallentarlo per mesi!
Innanzitutto un consiglio fondamentale: evita diete drastiche
Diete che ti eliminano cibi, diete che ti tagliano di molto le calorie, diete a base di frullati o “diete alla moda”
Queste non forniscono un’alimentazione equilibrata e sono un ottimo modo per rallentare il tuo metabolismo
Purtroppo tutti cercano una dieta per perdere peso velocemente e si ritrovano intrappolati in diete come queste che rendono il metabolismo lento
Evita le diete drastiche: Le diete drastiche portano alla perdita di peso, ma questo peso perso è massa muscolare e liquidi
Questa perdita di liquidi e di muscolo, e non di grasso, rende il tuo metabolismo più lento, e poi sempre più lento fino a bloccarlo
Ti sarà successo spesso, anzi spessissimo, di fare diete del genere e poi ad un certo punto ritrovarti a non perdere più nemmeno un grammo
Anche se il grasso da perdere è ancora molto, anche se non hai ancora raggiunto il peso che volevi
Questo è il blocco metabolico, quel fenomeno in cui perdi talmente tanto “muscolo” e abbassi talmente tanto il tuo metabolismo che non riesci a bruciare più calorie e non puoi perdere più peso
Come Bruciare Grassi Velocemente
Quello che invece devi fare se vuoi aumentare il metabolismo e bruciare grassi velocemente è alzare il livello di calorie, portarlo ad un numero di calorie tale da consentire al corpo di attivare tutti i processi metabolici e dargli tutti i nutrienti di cui ha bisogno
Perchè se il corpo alza il ritmo di tutti i processi metabolici, tra questi processi c’è anche il consumo di grasso, potrai dimagrire in modo più efficace.
Quindi trova il numero corretto di calorie, che siano abbastanza alte da dare al tuo corpo TUTTO quello che serve per attivare i processi metabolici …ma non troppe da fermare la perdita di grasso!
Come riattivare il metabolismo
Dal momento che il 90% di voi che state leggendo hanno proprio il metabolismo bloccato perchè hanno fato l’errore numero 1, fare diete drastiche… i prossimi consigli riguardano proprio “come riattivarlo”
Se vogliamo riattivare il metabolismo dobbiamo dare al nostro corpo tutti i nutrienti, non solo proteine eliminando grassi e carboidrati
La cosa peggiore che puoi fare è proprio eliminare alimenti dalla tua dieta, eliminare carboidrati, eliminare grassi…
Non solo perchè non diamo al corpo i carboidrati che sono l’unico nutriente che il corpo utilizza direttamente per energia e per attivare i processi cellulari (come bruciare grasso)
…ma soprattutto perchè eliminandoli non facciamo altro che creare un problema al nostro organismo, perderemo la capacità di gestire questi alimenti
A che serve eliminare la pasta o altri carboidrati …se poi quando li reinseriamo nella dieta gonfiamo il doppio?!?
Noi non vogliamo perdere la capacità di sfruttare i carboidrati o i grassi, noi vogliamo sfruttarli al massimo per FAVORIRE le reazioni metaboliche e bruciare grasso!
Perchè è questo il loro compito!
Per fare questo, è necessario consumare alimenti ricchi di proteine come carne, pesce… e alimenti a base di carboidrati come riso, pasta, pane o anche la pizza!
L’unico motivo per cui nelle altre diete ti toglono questi alimenti è perchè sono “buoni” e probabilmente ne mangi troppi …e togliendoteli ti abbassano di molto le calorie senza che te ne accorga
Impara a mangiarli, goditeli e sfruttali per alzare il tuo metabolismo
Non solo perchè non diamo al corpo i carboidrati che sono l’unico nutriente che il corpo utilizza direttamente per energia e per attivare i processi cellulari (come bruciare grasso)
…ma soprattutto perchè eliminandoli non facciamo altro che creare un problema al nostro organismo, perderemo la capacità di gestire questi alimenti
A che serve eliminare la pasta o altri carboidrati …se poi quando li reinseriamo nella dieta gonfiamo il doppio?!?
Noi non vogliamo perdere la capacità di sfruttare i carboidrati o i grassi, noi vogliamo sfruttarli al massimo per FAVORIRE le reazioni metaboliche e bruciare grasso!
Perchè è questo il loro compito!
Come Accelerare il Metabolismo
Se vogliamo accelerare il nostro metabolismo al massimo dobbiamo fare altre due cose fondamentali
Innanzitutto capire di quanti carboidrati, grassi e proteine ha bisogno il nostro corpo
Infatti un errore che molti fanno e mangiare le corrette calorie …però poi mangiare “a caso” senza sapere l’esetta necessità del proprio corpodi tutti i nutrienti
Cioè di quanti grammi di carboidrati, grassi, proteine il nostro corpo ha bisogno per funzionare alla perfezione
Un po’ come sapere di quanto olio ha bisogno il motore e di quanta benzina ha bisogno il serbatoio se vogliamo che la macchina corra perfettamente, non possiamo metterli “a caso”
Questo è quello che facciamo con la nostra Mappa Dei Macros, i nostri nutrizionisti valutano tutti i parametri metabolici, ormonali e fisici del tuo corpo per capire e determinare esattamente questo e consentirti di mangiare i cibi che vuoi, quando vuoi, ed ottenere risultati di dimagrimento più veloci ed efficaci rispetto ad una normale “dieta”
Esercizi per bruciare grassi
Ecco l’ultimo step fondamentale che devi fare se vuoi riattivare il tuo metabolismo alla grande: esercizio
Però anche qui vedo troppo spesso commettere un errore fatale, che anzi affossa e abbassa ancora di più il metabolismo
Quando la gente vuole bruciare grasso, bruciare calorie e cerca di avere un metabolismo veloce
…inizia a fare cardio, lungo, lento, noioso ed estenuante cardio
Pensando che sia la scelta migliore per alzare il metabolismo
Certo, fare un sacco di cardio brucia calorie, ma c’è un problema enorme che la gente non guarda
Un problema gigantesco che la gente distratta dal guardare “le calorie” non considera
Il cardio è un’attività INFIAMMATORIA, ed è anche molto infiammatoria!
Alza i livelli di cortisolo e quindi stimola la ritenzione idrica, il gonfiore e ovviamente la cellulite è una conseguenza…
Quindi anche ammazzandosi di allenamento spesso le persone si ritrovano con cosce gonfie, glutei gonfi e ritenzione idrica che le fa aumentare di peso
Quello che serve davvero per perdere grasso efficacemente e dare una spinta al metabolismo è l’allenamento breve e ad alta intensità, come nel sistema MetaFlex che abbiamo ideato.
Questo tipo di allenamento stimola direttamente la muscolatura spingendo il corpo ad attingere ed utilizzare le riserve di grasso per creare energia tenendo alto il metabolismo
Vedi un esempio del sistema MetaFlex ed una rapida spiegazione in questo video
