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Come eliminare il grasso ostinato

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Parliamo di come eliminare il grasso ostinato

È una domanda che ci viene posta tantissimo.

Gli uomini spesso si lamentano del grasso ostinato nel basso addome e nelle maniglie dell’amore.

Le donne si lamentano del grasso nelle culotte, nell’interno coscia e nel gluteo.

Specificatamente ci chiedono cosa possono fare per eliminare questo grasso ostinato…

Ecco la realtà dei fatti: NON c’è il grasso ostinato.

Infatti il grasso “ostinato” spesso si accumula sui fianchi, ed in questo video ti abbiamo spiegato come eliminarlo

Messa giù in modo nudo e crudo, grasso ostinato vuol dire che non sei ancora abbastanza magro/a

Se sei un uomo, stare attorno al 10-15% di grasso ti renderà ancora vittima del grasso ostinato e di una definizione appannata.

Se sei una donna, stare attorno al 17-25% di grasso ti renderà ancora vittima del grasso ostinato e di muscoli appannati.

Semplicemente devi scendere ancora di grasso.
È una questione di magrezza generale.

Porta la massa grassa attorno al 6-8% se sei uomo, e sotto il 17% se sei donna e vedrai che il grasso ostinato sparirà.

Ti dirò di più.
Ognuno ha una distribuzione del grasso differente. ​

Ognuno ha una distribuzione del grasso ostinato differente

Alcuni uomini ne trattengono di più nelle gambe e possono avere addominali tirati al 9-10% di grasso. ​
Certamente nel mio caso non è così
(accumulo molto di più sull’addome e devo scendere sotto l’8% per stare spaccato negli addominali)

Mentre certe donne accumulano di più nella parte superiore del corpo, e hanno un culo sodo e definito anche attorno al 20% di grasso, ma in realtà la maggior parte di loro per avere pancia piatta e glutei da paura devono stare sotto il 17% di grasso.

Quindi, cosa puoi fare riguardo al grasso ostinato?
Niente se non dimagrire ancora di più.

Semplicemente continua a definirti senza bruciare muscoli e scolpirai di più le zone ostinate.

Alcune persone però tagliano le calorie e i carboidrati troppo duramente e mangiano poche calorie, e invece di bruciare il grasso ostinato, semplicemente bruciano i muscoli preziosi.

Questo è un errore cruciale.

Un amico mi ha chiesto recentemente come ho fatto a definirmi così tanto e far vedere la V sugli addominali e la parte bassa.

Gli ho detto chiaramente, io brucio grasso perché faccio una dieta senza troppo deficit calorico mentre traccio tutte le calorie e i macronurienti con il sistema della Dieta Flessibile…
…mentre tu stai bruciando preziosi muscoli stando a 1500kcal e bruciandone 700 con il tappeto ogni giorno in palestra 😿

I nostri clienti hanno ottenuto risultati strepitosi con il nostro coaching senza sacrificare le calorie perché abbiamo deciso il deficit corretto e non gli abbiamo mai fatto fare ore e ore di cardio estenuante.

Questo significa che ogni grammo che perdi è di puro grasso!

Ecco il mio obiettivo per ogni nostro cliente…

– Fare in modo che la nutrizione supporti il loro diventare più forti e resistenti negli esercizi ogni settimana (anche in deficit calorico)

– Fare in modo che la nutrizione sia sostenibile senza attacchi di fame e di binge eating.

– Fare in modo che il processo di ottenere una forma fisica strafiga sia apprezzato, e ogni allenamento e pasto sia goduto e non sofferto.

Rimuovi l’idea che hai in testa di trovare un trucchetto magico per squartare “il grasso ostinato” Abbiamo migliaia di clienti che bruciano grasso corporeo semplicemente seguendo i giusti passi.

Se vuoi bruciare 2-3kg di GRASSO al mese mentre mantieni i muscoli e diventi più forte allora guarda i casi studio dei nostri clienti e richiedi una sessione strategica informativa con un nostro coach

> Guarda da qui i casi studio di Dieta Flessibile Italia:

Potresti iniziare con il sistema di coaching che funziona per migliaia di Italiani e eliminare il grasso ostinato in tempo per la prossima prova costume…

…e finalmente dimostrare a tutti che anche per te è possibile avere un gran bel culo, e un addome da copertina di rivista di moda ;)​​ ​

Mario Giglio
Trainer e Nutrizionista
Fondatore di Dieta Flessibile Italia


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