Le trazioni o “pull ups” sono un esercizio eccellente per costruire il fisico e la forza.
Però ancora ci sono persone che trascurano questo esercizio e che non riescono a padroneggiarlo.
Pull Ups Muscoli Coinvolti
Iniziamo dalle basi, cosa sono?
Sono un esercizio per la parte superiore del corpo che consistono nel “tirare” il tuo corpo verso la sbarra. Questo consente di utilizzare più muscoli contemporaneamente, il che lo rende un esercizio composto tra i più importanti tra quelli di base.
E’ molto importante capire come iniziare a fare pull up e apprendere la tecnica se vogliamo sviluppare il dorsale.
Alla fine dell’articolo ti proporremo un pull ups workout per iniziare a sviluppare la tecnica ed il tuo dorso
Come fare le trazioni alla sbarra
Ecco in questo video un tutorial delle trazioni alla sbarra
Per ottenere i massimi benefici dalle trazioni puoi utilizzare anche le sue varianti come le trazioni a presa supina in questo video
Pull Ups Esercizio
http://dietaflessibile.net/allenamento-dorsali/Voglio qui consigliarti un programma specifico che include le trazioni e che ti può aiutare a sviluppare forza e massa muscolare a sufficienza per il dorso.
Se però cerchi un programma che ti dia una schiena grossa, muscolosa e definita non puoi mancare il piano specifico che abbiamo creato per aiutare oltre 18000 uomini a sviluppare un dorso perfetto.
E’ il nostro programma Schiena Colossale e comprende tutte le tecniche e le stretegie che abbiamo applicato per portare al massimo sia atleti che persone comuni e costruire una schiena da invidia
