Se ti trovi a chiederti perché, nonostante ti stai attenendo a una dieta sana, non stai ottenendo i risultati desiderati, non sei sola.
Molte donne si ritrovano in questa stessa situazione…
e la risposta potrebbe non essere così semplice come sembra.
Diamo uno sguardo insieme a ciò che potrebbe accadere dietro le quinte.
1. Il concetto di “sano” può essere ingannevole:
Mangiare cibi sani non significa necessariamente mangiare cibi che ti aiutano a perdere peso.
Ad esempio, avocado, frutta secca e olio d’oliva sono sani, ma sono anche molto calorici. La quantità è tanto importante quanto la qualità.
2. Il metabolismo cambia con l’età:
Dopo i 30 anni, il tuo metabolismo inizia a rallentare.
Questo significa che, anche se continui a mangiare come facevi quando avevi 20 anni, potresti iniziare a prendere peso.
Oltre al metabolismo, ci sono cambiamenti ormonali che possono influenzare la distribuzione del grasso nel corpo.
3. Non tutti i cibi “sani” sono adatti a te:
Può darsi che alcuni cibi, pur essendo generalmente considerati sani, non siano adatti al tuo organismo o al tuo stile di vita.
Alcune persone, ad esempio, potrebbero scoprire di essere intolleranti al glutine o al lattosio.
4. L’attività fisica è un pezzo del puzzle:
Mangiare sano è una parte fondamentale del percorso per una vita equilibrata, ma l’attività fisica è altrettanto cruciale.
Anche una semplice passeggiata al giorno può fare la differenza.
5. Il sonno gioca un ruolo importante:
La privazione del sonno può portare ad un aumento dell’appetito e ad una riduzione della capacità del corpo di bruciare calorie.
Assicurati di dormire le ore necessarie per consentire al tuo corpo di riposare e recuperare.
6. Lo stress: il nemico silenzioso:
Lo stress cronico può portare all’aumento di peso.
Quando sei stressata, il tuo corpo produce più cortisolo, un ormone che può portare all’aumento di peso, specialmente attorno alla pancia.
Ora che conosci alcuni dei fattori che potrebbero influenzare i tuoi risultati, sicuramente saprai come progredire verso i tuoi obiettivi…
verso la tua migliore forma fisica di sempre.
Ma non fermarti qui.
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