In questo articolo il nutrizionista più amato dalle donne italiane ti spiega come rimediare ad una cosiddetta abbuffata, ovvero ad una mangiata esagerata (in cui si ingeriscono diverse MIGLIAIA di calorie tutte insieme)
Recuperare uno sgarro
Che spesso è una conseguenza di un brutto avvenimento…
Di una brutta situazione familiare…
O di un qualcos’altro di negativo che ci accade.
Curioso?
Allora ecco a te tre semplici “trucchetti”…
Che puoi sfruttare fin da subito per rimediare in modo sano ad un’abbuffata.
Sgonfiare dopo lo sgarro
- Trucchetto #1 – Bevi tanta acqua (almeno 1 o 2 litri).
Potrà sembrarti banale…
Ma idratare il tuo corpo bevendo uno o due litri di acqua naturale è un qualcosa di davvero fenomenale.
Perché anzitutto ti consente di drenare via tutti i liquidi in eccesso (ovvero la ritenzione idrica)…
Che magari hai accumulato ingerendo cibi molto salati o molto dolci.
Poi perché ti consente di eliminare del tutto (o quasi) quel gonfiore addominale che spesso si crea.
Esercizio dopo sgarro
- Trucchetto #2 – Fai una camminata rilassante.
Spesso le persone dopo un’abbuffata…
Si fanno assalire dai sensi di colpa, dal nervosismo o addirittura dallo stress…
Ecco perché consiglio a chiunque cade in un’abbuffata di farsi una camminata rilassante, magari in mezzo alla natura.
Per rilassarsi…
Ed eliminare lo stress ed i sensi di colpa che emergono.
Rimedio dopo abbuffata
- Trucchetto #3 – Mangia solo e soltanto se hai fame.
Cosa intendo dire?
Quando una persona mangia MOLTO di più di quello che in teoria avrebbe dovuto mangiare…
Quello che accade al nostro corpo è che si “ingolfa”.
Ovvero…
Non riuscendo a digerire correttamente, non ci fa sentire la fame.
Perciò se ad esempio la sera prima ti sei abbuffato…
E la mattina successiva non hai fame…
Non fare colazione.
Perché così facendo dai modo al tuo organismo di digerire il tutto correttamente…
E di espellere più velocemente tutti gli scarti..
Questi sono i tre trucchetti rimedia-abbuffata che mi sento di darti.
Dieta per dimagrire
Ora però volevo spostare il tuo focus su un altro aspetto dell’abbuffata.
Ovvero, non sul “come rimediare”… ma sul perché è successo.
Infatti se anche a te come molte altre persone ti capita di abbuffarti frequentemente…
Non devi tutte le volte cercare un modo per rimediare.
Piuttosto devi capire cosa ti porta esattamente a ricadere in queste mangiate.
Perché finché ti capita una volta all’anno va tutto bene…
Ma quando ti capita una, due, tre o più volte al mese è un problema.
Nella mia esperienza…
Posso dirti che la causa principale delle abbuffate frequenti sono le diete decisamente troppo restrittive.
Dieta per perdere tanti chili
Le diete che ti impediscono di mangiare qualsiasi cibo sfizioso.
Ed è per questo esatto motivo che chi segue la Dieta Flessibile non cade mai in abbuffate.
Perché possono mangiare più o meno tutto…
Anche i cibi che nelle solite diete sono assolutamente proibiti.
Ed è per questo motivo che se anche tu cadi spesso in abbuffate…
Ti consiglio caldamente di iniziare la Dieta Flessibile.
Perché così facendo potrai dimagrire mangiando (nei limiti) tutto ciò che vuoi.
Vuoi sapere come funziona la dieta Flessibile?
Allora clicca sull’immagine qua sotto:
