Composizione Corporea: Ecco perché pesi di più (anche se ti vedi meglio)
Il fatto che stai aumentando di peso è davvero una così brutta notizia? Vediamo dove sta la verità in questo articolo…
Mi vedo dimagrita ma penso di più! Perché??
Tantissime volte ci arriva questa domanda sui nostri canali Social da parte di donne che si vedono dimagrite ma pesano di più (e ci chiedono il perché).
In questo articolo ti spie gherò esattamente PERCHÈ accade questo processo al tuo corpo e come fare a valutare se è positivo o no.
È un argomento di cui parliamo abbastanza ma a quanto pare non abbastanza 🙂
Perché ci fate ogni volta le stesse domande…
- “Mi vedo meglio”
- “Sto meglio”
- “Sono più soda”
- “Sono più tonica”
MA.. peso di più!
E questo “Ma peso di più” distrugge tutti gli altri risultati positivi e ti fa dimenticare persino che magari hai una taglia in meno, che hai glutei più alti, che hai la pancia più piatta perché…
Il peso è il peso!
La vuoi una buona notizia?
Il peso è l’ultimo dei fattori che devi andare a guardare per capire se stai facendo un buon lavoro!
Dobbiamo infatti capire qual è la nostra composizione corporea. Il nostro corpo è fatto di tanti elementi. Di ossa, di grasso, di muscoli.
Avrai visto sicuramente immagini in giro per internet o anche sulla nostra pagina dove ti fanno vedere due persone che pesano 60kg, ma che hanno un aspetto fisico completamente diverso.
Come diavolo è possibile?!
Il motivo è proprio questo: hanno una diversa composizione corporea. Il fatto è che avere lo stesso peso fatto di ELEMENTI diversi può cambiare completamente il tuo aspetto.
Se tu pesassi 60kg ma fossi tutta muscoli ovviamente avresti un aspetto migliore, molto più snello molto più atletico anche se pesi 60kg e magari ti sembra un “numero alto”.
Se invece questi 60kg fossero di massa grassa è chiaro che potrebbe sembrare che tu pesi addirittura di più, magari anche 65/70 kg, proprio perché perché avrai un aspetto più gonfio, più tarchiato e più abbondante.
Quindi una cosa da andare a capire subito quando si parla di peso e risultati è che il peso NON devi guardarlo come elemento che indica successo o fallimento.
Composizione corporea e volume
Un’altra cosa da sapere sui vari “elementi” che compongono il tuo corpo è il volume che occupano.
Il grasso e il muscolo hanno infatti volumi differenti. Il muscolo è un elemento funzionale, utile, prestante quindi occupa molto meno spazio a parità di peso.
Il grasso invece, che ha una funzione molto relativa di deposito e di isolamento ma NON ha una funzione particolarmente utile nella vita del metabolismo, occupa uno spazio MOLTO maggiore.
Praticamente in realtà occupa quasi il DOPPIO dello spazio che occupa un chilo di muscolo.
Questo è il motivo per cui persone la tua composizione corporea incide così tanto sul tuo aspetto.
Una persona di 60kg è molto più sottile se è fatta principalmente muscoli mentre una persona di 60kg che è fatta principalmente di grasso sembra il doppio.
Essenzialmente è il classico vecchio discorso “Pesa di più un chilo di paglia o un chilo di ferro?”. Sempre un chilo è, ma i VOLUMI occupati dai due elementi sono completamente diversi.
La prima cosa da capire è che il peso è soltanto uno dei parametri, un fattore relativo, che deve essere confrontato con le circonferenze dei punti chiave.
I punti chiave sono nella donna soprattutto:
- Circonferenza Vita
- Circonferenza Fianchi
- Circonferenza radice Coscia
Nell’uomo invece:
- Circonferenza Pettorale
- Circonferenza Addominale
Peso e Composizione Corporea: conclusioni
Aumentare di peso non è grave, anzi. Se metti massa magra è pure meglio e ti conviene. Non ci prendere per pazzi, ma il fatto che tu aumenti un chilo sulla bilancia e quel chilo sono MUSCOLI, è un enorme vantaggio perché nella tua composizione corporea il muscolo è un elemento che partecipa alla vita del metabolismo.
E ti dirò di più…
I muscoli costituiscono il 60% del tuo metabolismo quindi il 60% delle calorie che bruci lo fai “per colpa” dei muscoli (e che gran bella colpa..!)
Meglio avere tanti muscoli e bruciare un sacco di calorie piuttosto che pesare meno, essere grassi, avere meno muscoli e quindi un metabolismo più basso, non credi?
Siamo arrivati alla fine di questo articolo, mi raccomando da oggi in avanti non guardare più il peso sulla bilancia (sicuramente non come prima cosa) ma concentrati ad analizzare la tua composizione corporea, le tue circonferenze e tutti gli altri fattori che abbiamo visto in questo articolo.
Al prossimo articolo!
