Sei in cerca di Consigli per Non Ingrassare a Natale?
Fai bene e sei nel posto giusto.
La prima cosa che devi sapere è che non dovrai mangiare in disparte un’insalatina ma godere della convivialità senza stressarti troppo e senza lasciarti andare.
Come fare?
Come Seguire la Dieta a Natale
Il primo consiglio che possiamo darti è quello di dare uno sguardo ai principi della dieta flessibile, l’unica dieta in grado di applicare una certa elasticità proprio a situazioni come questa, dove asocializzarsi diventa controproducente per la tua psiche e per la tua motivazione.
In secondo luogo dovresti parlare con il tuo nutrizionista o dietologo, o comunque con il professionista che ti segue perché magari, per la tua particolare condizione, ci sono indicazioni specifiche che noi non possiamo conoscere.
Infine c’è il consiglio più “complesso”, ovvero quello di imparare a regolarsi senza sentire dispiacere o fastidio.
Si tratta semplicemente di imparare a dire un “no” che equivale a guadagnare punti di salute per te.
Il fatto è che a Natale, in ogni famiglia, si è soliti mangiare il doppio e persino il triplo del cibo di cui abbiamo bisogno.
Un mare di cibo che spesso e volentieri viene anche gettato.
Come sapersi controllare?
Mangia lentamente, senza ingurgitare.
Riduci le porzioni e, nei tempi morti, vai a passeggiare.
Non devi esagerare neanche sotto questo punto di vista.
Una volta ogni tanto va bene concedersi qualche sgarro, non è grave.
Devi riuscire a trovare la media perfetta tra sazietà e voglia di provare un po’ di tutto.
Prediligi i piatti a base di verdure e evita il bis.
Bevi acqua e sorseggia le altre bevande.
Insomma, cerca di controllarti senza soffrire di ansie per le calorie ingurgitate.
Sai perché?
Perché dopo Natale seguirai un breve percorso detox e tutto tornerà come prima.
Dopotutto il Natale capita una sola volta all’anno…quindi su con la vita!
Il Panettone Fa Ingrassare?
Il Panettone è un dolce realizzato con zucchero, uova, lievito madre, farina, frutta candita ecc… Poi ci sono quelli al cioccolato, alla crema o con glassa.
Si tratta di un tipo di dolce lievitato che contiene un sacco di grassi e calorie e, quindi, si, in un certo senso rientra tra gli alimenti che fanno ingrassare.
Tuttavia se ne mangi una fetta in compagnia è un conto, se divori un intero panettone è un altro.
Capisci che la questione riguarda sempre le mezze misure?
Puoi mangiare una fetta di panettone senza stravolgere la dieta e stando più attento durante il giorno come puoi non mangiarlo ma la decisione deve essere presa in totale serenità.
Ti ricordiamo che il Natale è una festa per stare in compagnia, per cui se esageri un po’ troppo basterà bere più acqua e fare una bella corsetta per smaltire l’eccesso.
Il trucco per non ingrassare a Natale è capire e imparare a sentire quando siamo sazi, senza esagerare troppo.
La questione riguarda l’equilibrio tra ciò che mangi e ciò che hai bisogno di mangiare.
