Se ti sei mai chiesto cosa sono le proteine del latte, è ora di leggere questa guida in cui vediamo tutto ciò che serve per capire e sfruttare al meglio questo integratore
Cosa Sono le Proteine del Siero Latte
Le proteine del latte sono un tipo di integratore alimentare, che puoi trovare come polvere o come barrette snack, che forniscono proteine e che possono essere utili per aumentare l’apporto proteico della tua dieta
Proteine del latte in polvere
Le proteine del latte come integratore sono conosciute con diverse funzioni o scopi, come proteine per aumentare la massa muscolare o proteine utili in un percorso di perdita di peso
A cosa servono le proteine del siero latte
Le proteine del latte assolvo a vari scopi, tra i numerosi benefici abbiamo
Benefici Proteine Siero Latte
Digestione più efficace
Un integratore proteico ha sicuramente una velocità di assimilazione maggiore rispetto al cibo solido
Infatti le proteine si trovano già nella forma necessaria al tuo corpo per essere assorbite e per essere utilizzate direttamente
Il processo di digestione del cibo e la scomposizione in proteine da “utilizzare” è invece un processo naturalmente più lento
Questo rende le proteine in polvere dieali nel post allenamento o nei momenti di aumentato fabbisogno
Costruire massa muscolare
Le proteine del latte sono ricche di aminoacidi e questo è ottimo per la crescita di massa muscolare
Numerosi studi hanno dimostrato che, paragonate alle altre fonti proteiche, le proteine del latte sono più efficaci nel costruire tssuto magro
Aiutano a dimagrire
Se ti chiedi “ma a cosa servono le proteine” oppure “cosa sono le proteine del latte” devi assolutamente sapere che ti possono aiutare moltissimo nel dimagrimento
Infatti consumarle all’interno della tua dieta in modo regolare stimola la produzione di peptide YY e GLP-1, per non stare a fare una lezione di fisioligia…
…sappi solo che questi gestiscono il tuo senso di fame e di appetito, e che le proteine quindi sono in grado di farti sentire più sazio per più tempo!
Altri benefici
Naturalmente i benefici non finiscono qui, tra i tanti benefici è stato dimostrato che aiutano a rafforzre le ossa, migliorare il recupero e farti sentire meno stanco, non ultimo il loro contributo significativo nel migliorare il sistema immunitario
Migliori Proteine del Siero del Latte
Ora che hai più chiaro cosa sono le proteine del latte, è ora di capire quali sono quelle migliori
Infatti non è sufficiente acquistare qualsiasi proteina, anzi è proprio sconsigliato!
Vedrai che in giro, nei supermercati o su internet ci sono offerte di tutti i tipi sulle proteine in polvere …purtoppo questo è uno di quei casi in cui “economico” non è mai sinonimo di qualità!
Infatti se vuoi delle proteine di qualità dei sapere che la materia prima è di per se costosa, che richiede una lavorazione particolare e che quindi il prodotto finale non può costare 20€ o 30€ come molte marche online
Proteine isolate del latte
Quando si trovano offerte da meno di 40€ per 1kg di proteine puoi stare certo che la fregatura è dietro l’angolo, uno dei rischi più grandi è che
- Non siano prodotte in Italia, e quindi nel barattolo il produttore può mettere quello che vuole (proteine che al corpo non servono, proteine non assorbibili …peggio ancora può mettere roba che NON SONO proteine).
Infatti le regole nei vari paesi sono diverse (l’Italia è il più severo in Europa per i controlli)
ma se tu produci all’estero, in est europa o paesi meno “severi” puoi aggirare le regole severe italiane e vendere ugualmente in tutta la comunità europe - Potresti acquistare proteine al 100% …ma che il corpo non può assorbire!
Come è possibile? Semplice, le etichette fanno riferimento a quante proteine ci sono dentro il barattolo, non a che “tipo”, a quali proteine e di che cosa è fatta quella quantità proteica che indicano.
Talvolta sono riempiti di proteine che il corpo non può davvero assimilare solo per fare apparire alle analisi più proteine possibili
…se quando leggi un’etichetta trovi TANTI ingredienti e TANTI elementi, aminoacidi o altro spacciai come un “extra” per dare qualcosa in più a quella proteina
stai alla larga!
Pretendi SOLO proteine nel tuo barattolo! - Potresti acquistare proteine di diversi tipi, infatti non è detto che tu acquisti proteine e che siano al 100% siero del latte.
La proteina del siero del latte è la più famosa, efficace e quind costosa da produrre. - Per questo molti ti propongono mix di proteine del latte, con proteine della soia o con altri mix vari…
perchè costa di meno farle, sono meno pregiate e possono guadagnare di più!
Ma tu acquisti un prodotto di qualità molto inferiore e meno efficace
Per questo noi senza ombra di dubbi consigliamo le Whey Dieta Flessibile Nutrition, perchè sono prodotto proprio in italia, superano tutti i controlli in Italia e forniscono al 100% proteine del latte ricche di aminoacidi
L’unico “extra” è un enzima, il Proydrolase, studiato e ricercato appositamente per miglirare la digestione e l’assorbimento scongiurando fastidi o gonfiori
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