Il bodybuilding è uno sport che non si limita solo al “corpo”, non è solo uomini o donne con muscoli enormi… ma allora cos’è il body building esattamente?
Come dicevano gli antichi: mente sana in corpo sano
Infatti il bodybuilding ha alla base il principio di salute e di benessere fisico
Se quello che cerchi è un piano o un programma di bodybuilding vieni a dare un’occhiata ai nostri programmi di allenamento
Definizione BodyBuilding: cos’è e in cosa consiste
Per capire che cos’è il bodybulding e volessimo farla breve basterebbe dire che il bodybuilding è lo sport che ha come obiettivo migliorare l’estetica, la forma e la salute del nostro corpo
Ma non si limita a questo, niente affatto
L’esercizio contro resistenza, quindi con dei sovraccarichi, che caratterizza il bodybuilding comporta una serie di benefici fisici e mentali che sono riconosciuti dalla comunità medica
Body building significato
Allora, curioso di capire cos’è il bodybuilding?
Intraprendere un percorso, quindi seguire le “classiche” schede allenamento body building o le tecniche di allenamento body building (non parliamo dei mezzi o delle tecniche estreme) comportano diversi benefici a livello del sistema cardiovascolare
Riduce per esempio il rischio di disturbi cardiaci, migliora le capacità del cuore e la pressione sanguigna
Da non trascurare la capacità di ridurre l’insorgenza di fattori di rischio per l’obesità o problemi di colesterolo
L’allenamento per il corpo, la costruzione del fisico, in sostanza “il bodybuilding”, ha un enorme impatto benefico sulla salute ossea, sullo sviluppo ed elasticità dei muscoli ed anche dei legamenti
Body building donne
Un tema “scottante” è quello del body building femminile
Questo perchè (esattamente come succede per gli uomini) si tende a notare gli “estremi” di una determinata categoria
Ma quando si parla di allenamento con i pesi e di bodybuilding quesgli “estremi” non sono lo standard, anzi!
Infatti quei fisici grossi e incredibilmente muscolosi non sono la norma quando si parla di allenamento con i pesi, ma sono l’eccezione.
Si tratta di portare all’estremo uno sport, una condizione fisica e una preparazione che include l’allenamento con i pesi
Quindi NO …se sei una femminuccia allenarti con i pesi non ti farà diventare enorme
Allenamento Body Building
Ma abbiamo parlato dei benefici sulla salute, e sono comunque ben noti alla comunità medica
…ma un aspetto da considerare con molta attenzione e maggiore interesse è il beneficio mentale e psicologico che questo allenamento è in grado di dare
E’ stato dimostrato ampiamente come l’allenamento con i pesi sia in grado di ridurre enormemente ansia, stress e migliorare la salute mentale
Anche l’impatto sul morale e lo stato emotivo si è visto essere incredibilmente positivo
Alcuni problemi che l’allenamento con i pesi è in grado di risolvere sono l’ansia, lo stress o ancora la depressione
In particolare con diversi studi si è visto che l’allenamento è stato in grado di migliorare l’autostima in soggetti che soffrivano di bassa autostima ed è stato in grado di migliorare il loro modo di relazionarsi con l’ambiente e gli altri aumentando la loro fiducia e sicurezza
In Conclusione
Allenarsi e seguire uno stile di vita più salutare ha effetti benefici su più aree della nostra vita e personalità
Migliora la capacità di ragionamento, l’umore e non ultimo ovviamente il fisico
Più forte ed energico ti senti migliore sarà il tuo modo di affrontare la giornata, i compiti che ti troverai a svolgere ed il tuo rapporto con gli altri
