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Cos’è il Body Building?

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Il bodybuilding è uno sport che non si limita solo al “corpo”, non è solo uomini o donne con muscoli enormi… ma allora cos’è il body building esattamente?

Come dicevano gli antichi: mente sana in corpo sano

Infatti il bodybuilding ha alla base il principio di salute e di benessere fisico

Se quello che cerchi è un piano o un programma di bodybuilding vieni a dare un’occhiata ai nostri programmi di allenamento

Definizione BodyBuilding: cos’è e in cosa consiste

Per capire che cos’è il bodybulding e volessimo farla breve basterebbe dire che il bodybuilding è lo sport che ha come obiettivo migliorare l’estetica, la forma e la salute del nostro corpo

Ma non si limita a questo, niente affatto

L’esercizio contro resistenza, quindi con dei sovraccarichi, che caratterizza il bodybuilding comporta una serie di benefici fisici e mentali che sono riconosciuti dalla comunità medica

Body building significato

Allora, curioso di capire cos’è il bodybuilding?

Intraprendere un percorso, quindi seguire le “classiche” schede allenamento body building o le tecniche di allenamento body building (non parliamo dei mezzi o delle tecniche estreme) comportano diversi benefici a livello del sistema cardiovascolare

Riduce per esempio il rischio di disturbi cardiaci, migliora le capacità del cuore e la pressione sanguigna

Da non trascurare la capacità di ridurre l’insorgenza di fattori di rischio per l’obesità o problemi di colesterolo

L’allenamento per il corpo, la costruzione del fisico, in sostanza “il bodybuilding”, ha un enorme impatto benefico sulla salute ossea, sullo sviluppo ed elasticità dei muscoli ed anche dei legamenti

Body building donne

Un tema “scottante” è quello del body building femminile

Questo perchè (esattamente come succede per gli uomini) si tende a notare gli “estremi” di una determinata categoria

Ma quando si parla di allenamento con i pesi e di bodybuilding quesgli “estremi” non sono lo standard, anzi!

Infatti quei fisici grossi e incredibilmente muscolosi non sono la norma quando si parla di allenamento con i pesi, ma sono l’eccezione.
Si tratta di portare all’estremo uno sport, una condizione fisica e una preparazione che include l’allenamento con i pesi

Quindi NO …se sei una femminuccia allenarti con i pesi non ti farà diventare enorme

Allenamento Body Building

Ma abbiamo parlato dei benefici sulla salute, e sono comunque ben noti alla comunità medica

…ma un aspetto da considerare con molta attenzione e maggiore interesse è il beneficio mentale e psicologico che questo allenamento è in grado di dare

E’ stato dimostrato ampiamente come l’allenamento con i pesi sia in grado di ridurre enormemente ansia, stress e migliorare la salute mentale

Anche l’impatto sul morale e lo stato emotivo si è visto essere incredibilmente positivo

Alcuni problemi che l’allenamento con i pesi è in grado di risolvere sono l’ansia, lo stress o ancora la depressione

In particolare con diversi studi si è visto che l’allenamento è stato in grado di migliorare l’autostima in soggetti che soffrivano di bassa autostima ed è stato in grado di migliorare il loro modo di relazionarsi con l’ambiente e gli altri aumentando la loro fiducia e sicurezza

In Conclusione

Allenarsi e seguire uno stile di vita più salutare ha effetti benefici su più aree della nostra vita e personalità

Migliora la capacità di ragionamento, l’umore e non ultimo ovviamente il fisico

Più forte ed energico ti senti migliore sarà il tuo modo di affrontare la giornata, i compiti che ti troverai a svolgere ed il tuo rapporto con gli altri