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La Dieta Senza Stress

Dieta Dimagrante Over 60

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Se stai cercando una dieta dimagrante over 60, ti avvisiamo subito che qui non la troverai.

Aspetta prima di andare via perché quello che stiamo per dirti è molto più interessante di una dieta miracolosa qualsiasi.

Perché non dovremmo scriverti una dieta dimagrante over 60?

Prova a pensarci e poi confronta le tue risposte con le motivazioni che trovi qui sotto.

In questo articolo ti diremo come mantenerti in forma e quindi avrai consigli di gestione della tua alimentazione senza seguire alcuna dieta restrittiva.

Forse non è quello che ti aspettavi ma ti invitiamo a fare molta attenzione ai siti web che offrono diete facili perché, di fatto, una dieta non è mai facile.

Mantenersi in Forma a 60 Anni

Il motivo per cui non possiamo scriverti una dieta dimagrante over 60 deriva dal fatto che vogliamo essere onesti con te.

Senza conoscere il tuo peso, il tuo stile di vita, i tuoi gusti alimentari e i tuoi obiettivi non possiamo di certo fornirti una dieta con tanto di ingredienti, porzioni e quantità.

Questo perché non esistono diete universalmente valide per tutti se non tengono conto della specificità della persona che deve seguirla.

Quindi cosa possiamo dirti?

Senza conoscerti e senza poter misurare le tue variabili fisiche possiamo limitarti a seguire un principio di alimentazione in grado di soddisfare tutte le esigenze perché sarai tu a stabilire ingredienti, quantità e porzioni.

Si tratta della dieta flessibile, un nuovo metodo di concepire l’alimentazione.  

Come funziona la dieta flessibile?

Questa dieta prevede che tu possa mangiare quello che vuoi a patto che questo cibo rientri nei tuoi macronutrienti con questa suddivisione: 80% cibo sano 20% cibo che ti piace.

Una volta compreso il sistema basta calcolare i macronutrienti e registrarli su un app gratuita che funziona come un diario alimentare.

Mangerai pane, pasta, pizza e dolci senza fare i salti mortali per seguire diete impossibili e proibitive.

Questo sistema è studiato per venire incontro alla diversità delle persone e per non sottoporle allo stress da bilancia.

Quali sono i 10 principi per il dimagrimento sicuro?

1. Non si dimagrisce in un giorno, quindi abbi pazienza.

2. L’acqua è importante ad ogni pasto e durante la giornata: bevi!

3. Non devi stressarti tra attività fisica impegnativa e corse che non ti piacciono: basta muoversi almeno due volte a settimana

4. Si inizia facendo piccoli passi ogni giorno e dopo un mese vedrai quanto sarai arrivato lontano!

5. Dieta non significa fame. Fame significa ingrassare. Ingrassare significa stare male.

6. La fame nervosa rivela che mangi male nei pasti principali ma puoi imparare a gestirla.

7. Se oggi hai mangiato una lasagna fare digiuno domani amplifica gli effetti negativi: prosegui la tua vita normalmente.

8. Non devi stare a dieta ma devi cominciare a nutrirti meglio.

9. La dieta flessibile è per tutti, anche per te.

10. I numeri sulla bilancia sono numeri, dai loro il giusto “peso”.

Se l’idea di conoscere questa dieta ti incuriosisce dai uno sguardo ai principi della dieta flessibile oppure leggi direttamente come impostarla.

Se hai dubbi o domande lascia un commento e saremo lieti di risponderti.