Cerchi una dieta per dimagrire velocemente? Cerchi l’ennesima dieta per eliminare il grasso in eccesso? Ogni dieta lampo ha rischi e controindicazioni, in questo articolo vedrai quali sono e come dimagrire in modo efficace
Dieta Dimagrante Veloce in Cosa Consiste?
Quante volte ti sei ritrovato a iniziare una dieta eliminando i cibi processati, eliminando i carboidrati, eliminando gli alcolici, eliminando i dolci
…eliminando tutto!
Togliendo dalla dieta tutto ciò che ha un buon sapore o che semplicemente ti piace
Ci siamo passati tutti
Ed il problema è che ogni giorno esce fuori una nuova “dieta veloce”, una dieta che ha il rimedio facile e subito ti darà risultati
Ti propongono risultati TROPPO belli per essere veri, della serie 20kg in 20 giorni
…l’unico problema è che poi si rivela l’ennesima dieta senza questo, senza quello, o nella quale puoi mangiare cipolle a volontà a colazione (e basta), oppure “tutto il petto di pollo in bianco e scondito che vuoi”
Nessuna di queste diete funziona, e lo sai perchè ne hai provata qualcuna e sei qui per l’ennesima volta con lo stesso identico problema …o forse peggiorato
Tante persone mi chiedono quali sono i rischi e le controindicazioni di una dieta lampo
Abbiamo approfondito i danni delle diete drastiche in questo articolo in precedenza.
Dieta per dimagrire velocemente
Rischi e controindicazioni di una dieta lampo sono numerosissimi!
Dieta lampo 10kg o dieta lampo da 5kg in 7 giorni, sono queste quelle che ogni settimana affollano le pagine di riviste da 2 soldi o intasano la bacheca dei tuoi social
C’è un circolo vizioso, che a chi ti propone queste diete conviene ovviamente, in cui tu inizi una di queste diete disastrose, perdi peso, poi molli perchè non ce la fai più, ingrassi più di prima …e ti possono vendere una nuova dieta
Con un nome diverso, con qualche integratore diverso, ma essenzialmente la stessa, si basano tutte sul togliere i carboidrati o sul togliere i grassi, o comunque sul togliere intere categorie di alimenti
Il problema principale di queste diete è che non le puoi fare a lungo, ti fanno perdere un sacco di peso magari (..e poi vedremo perchè NON è positivo) ma presto sei costretto a mollarle perchè sono troppo pesanti e insopportabili.
Nel migliore dei casi molli perchè ti rompi le scatole di non poter mangiare una pizza con gli amici o non poter mangiare un gelato
…nel peggiore dei casi invece, dopo una settimana di fare la fame e di mangiare poco e nulla, esplodi e ti abbuffi di qualsiasi cosa e riprendi praticamente subito quel poco che avevi perso.
Questo è l’aspetto peggiore, queste diete infatti portano il più delle volte a disturbi del comportamento alimentare, questo è molto grave e molto triste.
Se andiamo ad analizzare tutte queste diete clamorose nessuna è sopravvissuta a lungo, prima o poi passano di moda. Innanzitutto perchè c’è zero scienza dietro e vengono fortemente criticate e sconsigliate dalla comunità medica (è stato il caso di molte diete che erano davero famosissime) e poi perchè ti danno risultati solo momentanei
Rischi della Dieta Lampo
Potrei fare una lista lunghissima di tutte le diete che i medici hanno sconsigliato, purtroppo ancora in giro c’è chi le segue nonostante sia stato avvisato
Ma andiamo a vedere perchè queste “diete lampo” ti rovinano, ti distruggono e ti danno alla fine dei conti ZERO RISULTATI
Ecco i principali rischi e controindicazioni di una dieta lampo
Metabolismo dopo una dieta lampo
Partiamo subito con il dire che seguendo una dieta del genere stai “incasinando” il tuo metabolismo.
Prima che tu me lo dica: non esiste nulla come “shockare” o “confondere” il metabolismo
…se te lo dice un nutrizionista, dopo 10 anni di università e ricerca, ci puoi credere!
Semplicemente l’unica cosa che “confondi” è il tuo equilibrio e la risposta ormonale.
Passare da periodi di restrizione e taglio di calorie da quasi fame a periodi in cui ti abbuffi (prendiamo il caso di quelle diete da “genio” in cui hai lo sgarro) confonde la produzione di ormoni che regolano la sazietà e la fame, con l’unico risultato di rallentare il metabolismo
…ed in più farti avere sempre fame durante la settimana!
Carenze nutrizionali e problemi di una dieta lampo
Non è che ci sia da sorprendersi… quando elimini intere categorie di alimenti rischi che ti vengono a mancare certi nutrienti, vitamine, minerali.
Lasciando stare il fatto che i grassi, i carboidrati, hanno un ruolo fondamentale e vitale per fare funzionare bene organismo e ormoni, se non ne mangi a sufficienza i primi ormoni a risentirne saranno gli ormoni tiroidei, gli ormoni sessuali
E questo porta a ..indovina?
Un abbassamento del metabolismo
Ma la cosa che molti sottovalutano è che molti minerali e vitamine sono esclusivi di una certa categoria alimentare!
Per esempio certi minerali o certe vitamine si trovano solo in un certo tipo di cereale o di verdura o di frutto…
Eliminare intere categorie alimentari mette a rischio la tua salute.
Aumento di peso e controindicazioni di una dieta lampo
Aspetta.. cosa?!?
Si, le diete drastiche fanno ingrassare.
Quando inizi la tua bella dieta senza carboidrati, senza grassi, senza cibi “sporchi”, e sali sulla bilancia sei soddisfatto dei primi risultati veloci
Il numero va giù e tutto è stupendo, sei felice ed euforico!
…il problema è che nel 90% dei casi è acqua, stai perdendo acqua e un po’ di muscoli
Per l’appunto anche se tu vedi “chili in meno sulla bilancia” non sarà semplice mantenerli a lungo perchè una volta reintrodotti quegli alimenti nella tua dieta il corpo ricomincerà a trattenere liquidi ed in più fare depositi di grasso.
Questo succede perchè rispetto a quando hai iniziato la dieta il tuo metabolismo si è abbassato ed è in grado di bruciare meno calorie di quando ha iniziato la dieta…
…paradossalmente iniziando la dieta hai peggiorato le cose
quando torni a mangiare in modo “normale” ingrassi molto più di prima, il famoso “con gli interessi”!
Danni a breve termine
I danni che una dieta del genere lascia sono anche immediati
Un problema enorme è la disidratazione, la perdita di liquidi e l’infiammazione che può causare.
Quante volte le amiche femminucce che iniziano una dieta del genere hanno iniziato a notare più cellulite, più ritenzione idrica, più gonfiore nei punti “critici” della donna…
Questo perchè la perdita di liquidi causa disidratazione e di conseguenza spinge il corpo a trattenere liquidi
Oltre a questo un effetto molto spicevole è la stanchezza, la debolezza.
Quando tagli troppo le calorie il tuo corpo inizia a spingerti a fare meno attività, meno sforzo, meno movimento perchè sta abbassando il metabolismo e non vuole che sprechi le riserve di grasso inutilmente.
Facendoti riposare di più, quindi facendoti sentire stanco, può farti bruciare pochissime calorie e accumulare grasso per farti sopravvivere
Come Dimagrire in Modo Sano
Abbiamo capito che non devi pensare a dimagrire in una settimana, dimagrire in fretta porta più problemi di quelli che vuoi risolvere.
Devi stare LONTANO da diete del genere se non vuoi vivere per sempre con un metabolismo distrutto e rimpiangere il fatto di non poter perdere peso in nessun modo.
Il modo migliore e più intelligente per dimagrire è fare una dieta che puoi sostenere, senza privazioni, senza tagli drastici… che ti consenta di mangiare le cose buone che ami!
Abbiamo creato proprio per questo il sistema della Dieta Flessibile, perchè consente a tutti di dimagrire, dando al corpo tutto ciò di cui ha bisogno e senza farti rinunciare ai cibi che ti piace mangiare!
Questo la rende la dieta più facile e sostenibile che sia mai esistita ed è per questo che oltre 27000 persone in tutta Italia la seguono con risultati pazzeschi!
Puoi iniziare a scoprirla con la guida gratuita che abbiamo scritto cliaccando qui
