Tutti vorrebbero cambiare una parte del corpo specifica.
Il girovita, le cosce, i fianchi, il sedere o le braccia, tutte parti comuni che le persone vorrebbero cambiare.
Il dimagrimento localizzato è quello che cercano molte persone quando iniziano ad allenarsi, ma esiste? E’ possibile?
Diminuire Grasso Corporeo
La teoria del dimagrimento localizzato è stata promossa nel mondo del fitness per diverso tempo, anche se non ci sono prove in merito.
Per dimagrimento localizzato si intende la perdita di grasso in determinati punti del corpo grazie ad uno specifico allenamento.
Questa teoria è purtroppo molto popolare e porta molte persone a focalizzare il proprio allenamento solo su certi aree del corpo, tralasciando il resto del corpo.
Perdere grasso in questo modo è veramente molto difficile, anche se può essere allettante per quelle persone che hanno avuto problemi con la perdita peso, grasso ostinato o grasso localizzato.
Esiste il Dimagrimento Localizzato?
Ci sono diverse ragioni per le quali una persona potrebbe voler perdere grasso, su tutti la salute e ridurre rischi di problemi.
Molte persone soffrono di sovrappeso, ma in particolare con l’arrivo della menopausa i cambiamenti ormonali possono portare ad un accumulo particolare di grasso localizzato addome, e quindi la necessità di voler elimininare grasso addominale.
Gli uomini per contro tendono ad accumulare nella regione del tronco.
Accumulare grasso può essere frustrante e spingere le persone a cercare una soluzione facile e rapida. Come appunto, credere nel dimagrimento localizzato.
Diminuire Grasso Corporeo
Anche se perdere grasso localizzato sarebbe la soluzione ideale, purtroppo non è una teoria che ha alcun fondamento e alcuna prova.
Sciogliere grasso localizzato
Per capire perchè il dimagrimento localizzato non è una strategia attendibile è importante capire come il corpo brucia il grasso.
Le cellule di grasso sono fatte di trigliceridi, che sono grassi conservati e che il corpo può utilizzare per energia.
Prima di essere usati come energia i trigliceridi devono essere scomposti in molecole più piccole che possono essere messe nel flusso sanguigno per essere usate.
Questi possono essere usati come energia dal corpo e possono provenire da ogni parte del corpo, non possiamo scegliere da dove il corpo le prenderà.
Le evidenze scientifiche e le ricerche hanno dimostrato che non è possibile perdere grasso corporeo da una parte specifica allenado quella parte da sola.
Dimagrimento Localizzato Pancia E Fianchi
Come abbiamo capito non è possibile perdere grasso e bruciare grasso in punti specifici del corpo allenandoli in modo particolare.
Discorso diverso è però il tonificare o sviluppare maggiormente un distretto muscolare.
Puoi infatti scegliere dove apparire più muscolare, tonico o sviluppato muscolarmente con un allenamento mirato.
Programma Dimagrimento Localizzato Gambe
E’ vero infatti che puoi migliorare la forza, il tono e l’aspetto di un muscolo allenandolo intensamente, e questo vale per le gambe, per l’addome o per i glutei.
Proprio come il nostro Protocollo Glutei Sodi, o il Protocollo Gambe Sode.
Bisogna però sottolineare che questi esercizi specifici non bruciano tante calorie!
Per esempio, facendo tantissimi addominali svilupperai forza e resistenza dei muscoli addominali, ma non vedrai mai definizione a sufficienza finchè non perdi abbastanza grasso corporeo.
Ecco perchè l’allenamento per tutto il corpo è più efficace per bruciare molte calorie e bruciare più grasso.
Le soluzioni migliori per bruciare grasso sono allenamenti in stile HIIT, oppure un workout full body che coinvolga tutto il corpo.
Dimagrire addome
Ricorda sempre che per dimagrire e vedere la definizione che desideri, è fondamentale avere una dieta strutturata per il tuo obiettivo e per le tue caratteristiche personali.
Una dieta alla moda o l’ultima dieta del momento non ti daranno certo i risultati che cerchi.
Proprio per questo devi essere certo che la dieta sia adatta a te, proprio come ti mostriamo nel Pacchetto Di Avviamento Completo Alla Dieta Flessibile, che dalla A alla Z ti mostra come impostare, creare e pianificare la tua alimentazione per il tuo obiettivo mangiando ciò che vuoi.
