Idee per Preparare Dolci Proteici

Come Preparare un Dolce Proteico

Indice dei Contenuti

Sei alla ricerca di qualche idea per cucinare dolci proteici?

Se non ti va di rinunciare al dolce anche se segui una dieta o un piano alimentare ben definito, questa è la guida che fa per te!

Essere a dieta non significa mangiare male o privarsi dei cibi più buoni, ma mangiare tutto seguendo delle regole ben precise.

La Dieta Flessibile si basa proprio su questo concetto, che si può dimagrire mangiando tutto.

L’importante è tenere il conto dei macronutrienti che si assimilano ogni giorno e non sforare con le calorie.

Questo non significa che è concesso mangiare solo quelli che vengono definiti “cibi spazzatura”, ma neanche che non si possa mangiare un dolce o una pizza il sabato sera.

Un’alimentazione sana ed equilibrata è fondamentale per restare in forma ed in buona salute, ma di tanto in tanto è importante anche soddisfare qualche desiderio a tavola… come il desiderio di dolce!

Tanto meglio poi se il dolce non è nemmeno così tanto calorico ma anzi una fonte di proteine!

Scopriamo assieme quali sono i dolci proteici e come prepararli in casa.

Ricette Dolci Proteici

Ti capita di avere voglia a colazione di una bella fetta di torta o di avere desiderio di fare uno spuntino dolce a dieta?

Mangiare cibi sani senza rinunciare al gusto è possibile, basta conoscere le ricette giuste!

I dolci proteici sono perfetti per chi segue una dieta per perdere peso, per gli sportivi che seguono un’alimentazione per raggiungere determinati obiettivi, ma anche semplicemente per chi vuole soddisfare la propria voglia di dolce senza avere sensi di colpa.

Vediamo assieme qualche idea golosa per preparare un dolce proteico buonissimo e adatto per qualsiasi occasione.

Budino Proteico Ricetta Facile

Il budino è un’idea perfetta per fare uno spuntino light delizioso.

Si può preparare in diversi gusti a seconda delle preferenze, variando anche la ricetta ogni giorno con preparati diversi.

Contiene poche calorie e se cucinato con le proteine del siero del latte in polvere è anche molto nutriente.

Per preparare il budino proteico servono:

  • 1 busta di preparato per budino senza zucchero al gusto che si preferisce
  • 1-2 misurini di proteine in polvere
  • 300 ml di latte scremato

E’ una ricetta molto facile e veloce, basta mescolare tutti gli ingredienti e mettere nello stampino in frigo finché non raggiunge la consistenza desiderata.

Cheesecake Proteica

La cheesecake è una delle torte più amate di sempre, leggera, buona e in questo caso anche nutriente!

Preparata con frutta fresca e una colata di crema proteica al cioccolato è una vera delizia per il palato.

Gli ingredienti per la cheesecake proteica sono:

  • Yogurt greco con 0% di grassi (circa 200g)
  • Formaggio cremoso light (due cucchiai)
  • Farina di cocco (un cucchiaio)
  • Uova (2)
  • Proteine del siero del latte (50g)
  • Mirtilli freschi o frutta a piacere
  • Dolcificante
  • Crema proteica al cioccolato

Per preparare questo buonissimo dolce mescola gli ingredienti con una forchetta e inforna per circa 30 minuti a 180°.

Una volta uscita dal forno guarnisci con un pò di crema al cioccolato proteica.

Brownie Proteici

Se sei un amante dei dolci al cioccolato devi assolutamente provare la ricetta dei fit brownie proteici.

Cosa sono i brownie?

Il brownie è una buonissima torta al cioccolato tipica della cucina americana.

Per preparare la variante proteica per 4 persone ti serviranno:

  • Farina d’avena integrale (40g)
  • Farina di riso integrale (30g)
  • Banana schiacciata in purea (100g)
  • Cacao amaro in polvere (10g)
  • Albume (60ml)
  • Latte di soia (50ml)
  • Cannella
  • Lievito per dolci (un cucchiaio)

Mescola le farine con il cacao e la cannella e aggiungi a poco a poco il latte di soia.

Aggiungi la purea di banana e mescola aiutandoti con una frusta da cucina per evitare i grumi.

Prepara gli albumi montati a neve e ununiscili al composto a poco a poco, mescolando delicatamente.

Aggiungi il lievito per dolci, mescola e inforna per 10-15 minuti a 180°.

Condividi l'articolo

Dimagrisci senza stress
Grazie a Dieta Flessibile®

Indice dei Contenuti

Sei pronta a iniziare il tuo cambiamento, ma non sai da dove partire?

Non preoccuparti: voler migliorare è già il primo passo, e tu oggi l’hai fatto. 

Ora lascia che i nostri consulenti esperti ti prendano per mano. 

Analizzeranno i tuoi obiettivi, ascolteranno le tue esigenze e creeranno un percorso su misura per te, che ti aiuterà a trasformare il tuo corpo senza sacrifici. 

Non dovrai fare tutto da sola: con il nostro supporto, raggiungere i risultati sarà più semplice e veloce di quanto immagini.

Richiedi una consulenza telefonica gratuita con un consulente esperto.

Dieta Flessibile®

Sei nuovo nel mondo della Dieta Flessibile®?

Richiedi una Consulenza Telefonica Gratuita con un Consulente Esperto.

Copyright 2020 - Dieta Flessibile Italia è un marchio del dott. Mario Giglio concesso in licenza a Nutricoaching srl - Via San Gregorio 55 - Milano (MI) 20124 - P.IVA: 11261630963 - REA: MI - 2590833 - nutricoachingsrl@pec.it- Tutti i diritti riservati

DISCLAIMER

I risultati variano in base al punto di partenza, obiettivi e sforzo. L’esercizio fisico e una dieta adeguata sono necessari per ottenere e mantenere il dimagrimento, la perdita di peso e la definizione muscolare. I testimonial utilizzati possono aver utilizzato più di un prodotto di Dieta Flessibile o aver esteso il programma per l’ottenimento del risultato mostrato.

Consultare il proprio medico e seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento o di utilizzare qualsiasi integratore, piano nutrizionale o prodotto sostitutivo del pasto, soprattutto in caso di gravidanza, allattamento o se si hanno condizioni mediche uniche o speciali.

I contenuti del nostro sito Web sono solo a scopo informativo e non intendono diagnosticare alcuna condizione medica, sostituire la consulenza di un operatore sanitario o fornire dispositivi medici, diagnosi o trattamento.

Le vicende raccontate in questa pagina sono state descritte a scopo promozionale e esplicativo del prodotto presentato su questa pagina.

Qualsiasi riferimento con persone, fatti e luoghi è puramente casuale e dovuto a opera d’ingegno.

Questo viene fatto a protezione della riservatezza e della privacy dei clienti, i fatti riportati nella presentazione del prodotto sono realistici ma non legati a persona riconosciuta o riconoscibile.

Le foto riportate di risultati sono reali e ottenute grazie al protocollo presentato.

Le testimonianze presenti sono state raccolte da persone reali e si riferiscono ai risultati che queste hanno raggiunto personalmente. Il raggiungimento dei risultati individuali non è garantito e gli esiti possono variare da persona a persona.

La provenienza delle immagini utilizzate è verificata scrupolosamente. Se per errore fossero state utilizzate foto e risorse non autorizzate, NutriCoaching SRL e gli autori s’impegnano a provvedere immediatamente alla cancellazione delle stesse o alla citazione dell’autore.

I risultati ottenibili con il programma presentato, sono variabili e dipendono dall’impegno profuso dal partecipante al programma, dal rispetto del protocollo nella sua interezza e dall’accompagnare gli allenamenti a una dieta idonea e equilibrata.

Prima dello svolgimento del protocollo è importante avere un parere medico sull’idoneità fisica del partecipante per poter affrontare il programma.

La Nutricoaching SRL – Via San Gregorio 55, 20124 Milano (MI) VAT: P.IVA: 11261630963 è esente da ogni responsabilità per danni e conseguenze economicamente rilevanti meritevoli di eventuale tutela dovuta all’uso del prodotto presentato in questa pagina.

La società Nutricoaching SRL è altresì esente da ogni responsabilità per un utilizzo del prodotto in caso di parere medico contrario, o di un suo utilizzo in presenza di qualsiasi condizione fisica limitativa all’attività motoria e all’attività sportiva, o condizioni mediche che impediscono l’utilizzo corretto dei prodotti di Nutricoaching SRL.

Con l’acquisto del prodotto, ci si assume la piena e esclusiva responsabilità per tutti i rischi connessi allo svolgimento delle attività descritte nel percorso, esonerando completamente la società, i suoi amministratori, i suoi dipendenti, sottoposti, collaboratori, partner e qualsiasi figura negozialmente legata alla suddetta società, da qualsiasi responsabilità per eventuali danni subiti.

Acquistando il prodotto si accettano le clausole qui sopra riportate, senza ulteriori richiami, specificazioni o modulistica integrativa.

Questo sito non fa parte del sito Facebook o Facebook Inc. Inoltre, questo sito 
NON è approvato da Facebook in alcun modo. FACEBOOK è un marchio registrato di FACEBOOK, Inc.