Tantissime amiche ci scrivono chiedendoci i migliori esercizi per dimagrire a casa per donne.
In questa guida trovi tutto quello che ti serve per bruciare grasso.
Dimagrire velocemente
Lo so che hai cercato degli esercizi per dimagrire a casa per donne…
Ma naturalmente prima di parlarti e farti vedere quali sono gli esercizi più efficaci per bruciare grasso allenandoti a casa devo dirti qualcosa di fondamentale
Non puoi allenarti e mangiare a caso sperando di avere risultati
Che ti piaccia o no la dieta è una parte fondamentale di un percorso di dimagrimento…
…ma abbiamo una buona notizia!
Non devi assolutamente seguire diete noiose e drastiche, di quelle che non ti fanmno mangiare nulla e ti fanno eliminare tutto
Quello che ti serve se vuoi risultati seri è un sistema che ti insegni a mangiare tutto, a mangiare quello che ami e ottenere comunque risultati
Questo sistema è la Dieta Flessibile e ti spieghiamo tutto nella guida gratuita che trovi cliccando questo link
Migliori esercizi per dimagrire
Bene, adesso possiamo tuffarci e vedere i migliori esercizi per dimagrire a casa per donne
Quello che è importante che tu capisca prima di ogni altra cosa è che allenamenti tipo corsa, cardio o altre attività a basso impatto non ti aiutano a raggiungere i risultati che cerchi
Purtroppo queste attività di tipo cardiovasoclare ti spingo a perdere liquidi, per questo perdi peso, ma costringono il corpo ad alzare i livelli di cortisolo (che è un ormone che causa gonfiore)
Queste attività infatti causano uno stress al tuo organismo che porta ad alti livelli di infiammazione (è per questo che spesso chi fa un sacco di cardio ha cellulite, ritenzione e la pelle che sembra “come avere uno strato d’acqua” sottocutaneo)
Esercizi brucia grassi
Quello che devi fare invece è mettere in pratica quello che la ricerca ha già dimostrato essere efficace, cioè esercizi che coinvolgono tutto il corpo, mettono in moto i muscoli e quindi attivano il metabolismo
Ecco alcuni esempi di esercizi
Burpees
In questo video ti spieghiamo come eseguire i Burpees che coinvolgono tutto il corpo aumentando il dispendio e il consumo di energia
Goblet Squat
Qui ti mostriamo il goblet squat, che coinvolge le gambe ed i glutei (i muscoli più grossi del corpo!), sforzando questi muscoli il corpo è costretto a bruciare molte calorie
Thruster
In questo video vediamo invece il Thruster, anche questo è un esercizio che coinvolge tutti i muscoli del corpo creando un grande consumo di energie e calorie
Squat Jump
Un altro esercizio molto indicato se vuoi bruciare tante calorie è il Squat Jump, che costringe il corpo a bruciare molte calorie facendo lavorare intensamente gambe e glutei
Mountain Climber
Mountain Climber è un esercizio che ci consente di lavorare tutto il corpo ma anche in modo più specifico il nostro addome
Allenamento per dimagrire a casa
Puoi combinare questi esercizi in circuiti o seguendo uno schema ad alta intensità che porti il tuo corpo a consumare grasso e calorie …proprio come facciamo fare alle persone che seguono il nostro allenamento Fitness Facile!
Fitness Facile è il programma di allenamento FACILE e VELOCE che consente, in appena 10-15min di allenamento, di bruciare grasso a velocità turbo e tonificare i punti critici
Migliaia di persone che ci seguono lo ha applicato, guarda alcune testimonianze di persone soddisfatte
Se anche tu sei stanca di allenamenti che non danno risultati, allenamenti che richiedono ore di infinito esercizio e movimenti complicati
Se anche tu hai deciso di inziare un programma efficace, veloce e SERIO per accelerare il tuo metabolismo…
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