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I cibi per dimagrire velocemente e senza sforzo

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Quali sono i cibi per dimagrire velocemente e senza sforzo?

E come devi mangiare questi alimenti per dimagrire? Se vuoi scoprire qual è il cibo da mangiare per dimagrire allora leggi attentamente questa guida

Dimagrire velocemente

I cibi da mangiare per dimagrire velocemente e senza sforzo quali sono?

e come devi mangiarli?

Bene… Oggi lo scoprirai con il nutrizionista più amato d’Italia

Seguimi con attenzione se vuoi scoprire quali sono i cibi da mangiare per dimagrire dimagrire la pancia in maniera super facile, senza sforzo…

Perché stai per scoprire che la triste realtà …è che non esistono

Ragazzi mi dispiace… ma tutte le riviste tutti i siti internet per attirare il tuo click o il tuo denaro quando vai a comprare una rivista ti mettono le liste magiche i cibi super

Di cibi brucia grasso che ti faranno perdere il grasso addominale senza fare un tubo mentre guardi netflix

Non funziona mi spiace, ma questa storia è uno dei tanti miti e leggende che girano nel mondo e la nutrizione

Ecco perchè il nutrizionista più amato d’Italia è come sempre qui a fare luce su questo buio pieno di bufale che circonda il mondo della “dieta”

Come dimagrire

Dunque dunque…

La prima delle bufale in assoluto è che ci sono dei certi “cibi” che hanno qualità bruciagrassi particolari

In realtà non è così, e tra poco ti spiego come si brucia grasso per davvero…

Quando trovi queste liste particolari i “finti guru” ti vendono le proprietà di alcuni cibi con l’idea che queste proprietà accelerino il metabolismo in maniera così estrema e pazzesca che brucerai tantissimo grasso senza fare niente

Serve altro? Devo andare avanti?.. già suona stupido solo a sentirlo vero?

Intanto ci caschi! Ci sei cascata… lo puoi ammettere, qui se in un posto sicuro con il tuo nutrizionista preferito, ti voglio aiutare

Cibi che bruciano grasso

La maggior parte delle ricerche mostrano che questi effetti sono veramente, ma veramente micorscopici e si possono appena notare con un consumo esagerato di questo alimento

e per avere un qualche effetto non solo dovresti mangiare una quantità esagerata, ma dovresti praticamente mangiare sempre questa roba

per esempio il tipico peperoncino, pepe, pepe nero e così via…

ti fa dimagrire, parliamone!

Ragazzi il peperoncino… perfetto, ottimo come antiossidante, buono come gusto, attiva il metabolismo

si ma l’effetto che ha il peperoncino o il pepe consumato ogni singolo giorno, tutti i pasti per “accelerare il metabolismo” è lo stesso praticamente che potresti ottenere facendo 2 gradini in più!

Cioè… è zero amici miei…

Cosa mangiare per dimagrire

Quindi, chiarito non esistono i cibi da mangiare per dimagrire velocemente e senza sforzo quello

Cosa dobbiamo capire?

Dobbiamo capire che quello che esiste è il cibo che ti fa bene a livello di salute, ti fa bene a livello di antiossidanti micronutrienti e così via

e che quindi fa bene consumarli

Ma se tu pensi che un singolo cibo un singolo elemento ti possa far dimagrire senza sforzo, come alcune diete che ti dicono “mangia questo a colazione, questo a pranzo e questo a cena”, questa è una bella e buona cavolata

mi dispiace… davvero… piacerebbe anche a me!

Ma non funziona così, non funziona per nulla così ogni singolo cibo quando lo mangi si spezzetta in macronutrienti e quello che conta è sempre e solo il totale di calorie della tua giornata

Quindi tu alla fine puoi mangiarti tutti superfood che vuoi e ok… ti dicono che il salmone ha gli omega3, ti dicono che quella carne ha dei minerali, ti dicono che quel cereale ha della fibra ottima

Tutto meraviglioso… se ne mangi più di quella che ti puoi permettere con il tuo metabolismo ingrassi anche con questi cibi miracolosi

Come mangiare per dimagrire

Potresti paradossalmente mangiare ogni giorno al McDonald’s, va bene ogni giorno al fast food, ogni giorno pizza

Se ne mangi meno di quanta ne bruci perderai peso!

Chiariamoci subito, affrontiamo prima l’argomento calorie…

Poi l’argomento della qualità dei nutrienti…

Quindi tu, se hai un metabolismo e un consumo di calorie della tua giornata di 1.500 calorie, se mangi superfood, tutto light, tutto low-fat, tutto lo carb ma ne mangi 2000 calorie

ingrasserai, basta!

perché stai mangiando più di quello che ti puoi permettere

Poi invece, esempio paradossale sempre bruciando 1500 kcal al giorno, puoi mangiare i cibi più schifosi con meno qualità al mondo, dei fast food peggiori che esistono …e perdere peso perché perché l’energia che tu bruci è superiore a quella che introduci

Funziona così, non esista altra cosa che devi sapere… calorie che entrano e calorie che escono

Chi vi dice il contrario rimandatelo in terza media perchè non ha una pallida idea di come funziona l’energia…

Come dire che se spendi 3000€ ma ne guadagni 1000€ non puoi andare in bancarotta… è uguale… soldi che entrano e soldi che escono, quelli che entrano devono essere di più, è uguale, stesso discorso

Dieta per bruciare grasso

Ok visto che l’energia non si crea e non sparisce nel nulla naturalmente diventa qualcosa, quando tu ne bruci di più di quella che introduci diventa “calore”, la “bruci”

se tu invece ne introduci di più di quella che ti puoi permettere si trasforma in grasso

ok quindi quello che devi capire è che se tu mangi di più prendi peso, se mangi di meno perdi peso …ovviamente!

Ma dobbiamo andare anche guardare che cosa sta introducendo perché tutti i cibi, che siano superfood o che siano pessimi food, naturalmente sono fatti tutti della stessa materia

Sono fatti di carboidrati, di grassi e di proteine

Ora… solitamente si ritengono migliori gli alimenti che hanno ovviamente più proteine, meno grassi e meno carboidrati

Peggiori quegli alimenti che magari hanno poche o zero proteine e tanti carboidrati o tanti grassi

ma quando tiri la linea e vai a vedere di cosa sono fatti veramente gli alimenti sono sempre fatti di carboidrati grassi e proteine, quindi la cosa che tu devi capire è che il tuo corpo ha bisogno di un certo livello di proteine, di un certo livello di carboidrati e di un certo livello di grassi

poi da dove tu vai a prendere questi grassi, questi carboidrati e queste proteine in realtà non ha una fondamentale importanza, perché alla fine quando mangi un hamburger del fast food oppure un petto di pollo con il riso basmati, quando tu li ingerisci sia uno che l’altro entrano nel tuo corpo

qui hai degli enzimi che sono deputati a ottenere da quegli alimenti la proteina, degli enzimi che sono deputati ottenere il carboidrato e il grasso… ok? chiaro?

Cibi da mangiare a dieta

Quindi che sia un cibo super meraviglioso dimagrante o super schifoso alla fine verranno scomposti in carboidrati grassi e proteine

la grande differenza la farà magari quanti minerali e quante vitamine ci sono dentro?

Ok, però devi capire che tu nella tua dieta poi bilanciare e inserire tutti gli alimenti super e schifosi perché alla fine otterrai da tutti carboidrati, grassi e proteine

Tutto sta appunto nel capire, come ti dicevo all’inizio, quante calorie se in grado di bruciare durante la tua giornata e tenerti poco al di sotto

Non un deficit estremo, attenzione!

Capire di quanti carboidrati, grassi e proteine hai bisogno nella tua giornata per poter organizzare e gestire i cibi in modo da soddisfare le esigenze del tuo metabolismo

Piano dimagrante

Se vuoi fare il passo extra, se vuoi un piano preciso e dettagliato che ti fa ottenere risultati non puoi andare a caso

Tutto quello che ti ho appena detto va benissimo, e sei in grado di applicarlo con precisione (no a caso, con precisione!) da solo avrai risultati già da oggi… già in una settimana vedrai cambiamenti… parola mia, ma più che altro parola di tutte le persone che vedi postare feloici i loro risultati.

Ma un piano preciso e strutturato verso il tuo obiettivo è la chiave per andare veloce con i risultati, quindi quello che devi fare adesso se vuoi una mano con il tuo piano, se vuoi capire come puoi mangiare anche il cibo che ti piace nella dieta e dimagrire

è cliccare il link che trovi qui sotto e richiedere una Mappa Dei Macros personalizzata su di te

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Questo è il piano perfetto per capire esattamente come mangiare i cibi che ami, come sfruttarli per alzare il tuo metabolismo e come e cosa mangiare per bruciare grasso

Viene personalizzato su di te e sulle tue esigenze e ti aiuterà ad impennare il tuo metabolismo!