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I Migliori Integratori per Sportivi

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L’allenamento è un ottimo strumento da abbinare alla dieta se vogliamo avere risultati più rapidi ed evidenti

Bisogna però considerare che lo sport aumenta il fabbisogno di determinati nutrienti e micronutrienti che può essere difficile soddisfare con la dieta da sola

Ecco perchè in questo articolo andreamo a vedere i migliori integratori per sportivi!

Alimentazione Sportiva: cosa mangiare?

Naturalmente prima di pensare ai migliori integratori per sportivi è importante aver un piano preciso e specifico per le nostre esigenze

Non possiamo certo prendere integratori in modo casuale e aspettarci che diano risultati se non abbiamo un piano nutrizionale che soddisfa perfettamente il nostro metabolismo

Per fortuna abbiamo scritto una guida che ti spiega esattamente come capire qual è il tuo fabbisogno e come impostare la dieta in base alle tue esigenze e puoi scaricarla cliccando qui

Integratori naturali per sportivi

Gli integratori, quando sono di buona qualità e con le migliori materie prime, sono in grado di aiutare il nostro organismo a costruire tessuto magro, eliminare grasso oppure eliminare i liquidi in eccesso

Ecco perchè i migliori integratori sportivi sono spesso una soluzione intelligente da affiancare ad un piano nutrizionale adeguato, perchè aiutano il nostro organismo a migliorare i processi cellulari fornendo un determinato minerale, una vitamina o un aminoacido che non è apportato in modo sufficiente con la nostra dieta

…oppure di cui abbiamo maggiormente bisogno perchè l’attività fisica porta ad un maggiore consumo di questo elemento!

Integratori alimentari per sportivi

Gli integratori possono appunto avere diversi scopi come gli integratori per resistenza alla fatica oppure quelli per integrare proteine nella dieta

Quindi prima ancora di acquistare qualcosa devi chiederti: qual è il tuo obiettivo?

Andiamo a vedere punto per punto i migliori integratori in base all’obiettivo

Integratori Sportivi: Quali Prendere?

Proprio perchè per ogni obiettivo ci sono diversi integratori che possono fare al caso tuo è importante fare una distinzione tra gli integratori per i principali obiettivi: Dimagrire e Costruire Muscolo

E vedremo adesso i migliori integratori sportivi per ogni caso

Integratori per dimagrire

Andiamo a vedere quali sono i migliori integratori per sportivi che aiutano a dimagrire e perdere peso

Bruciagrassi

Tra i migliori integratori per sportivi c’è sicuramente un integratore termogenico

Al contrario di quanto si pensa quando si mischiano leggende e luoghi comuni, gli integratori termogenici (il termine corretto) hanno la capacità di stimolare l’innalzamento del tasso metabolico a risposo

Questo vorrebbe dire bruciare più calorie a parità di dieta e di allenamento

Semplicemente non TUTTI gli integratori in commercio …anzi quasi nessuno!

Infatti alcuni integratori presenti sul mercato sono semplicemente mix di estratti vegetali dalle dubbie proprietà (con zero ricerca scientifica) e stracolmi di caffeina

…che non aumenta la sua efficacia aumentando le quantità

Quale bruciagrassi scegliere?

Scegliere un integratore correttamente formulato può dare una vera e propria spinta alla tua perdita di grasso!

Numerosi studi, tra i quali un’indagine della Food & Nutrition Research, hanno dimostrato che assumere un bruciagrassi non comporta alcun problema sui valori sanguigni o effetti negativi e aiuta la perdita di peso


La termogenesi è infatti il processo stimolato da questi integratori, si tratta del processo di produzione di calore che avviene già naturalmente nel corpo ma che è innalzato lievemente dall’integratore.

In questo modo il metabolismo, anche a riposo, aumenterà!

MA TUTTI I TERMOGENICI SONO UGUALI?

La risposta è ovviamente no!

I bruciagrassi più efficaci

Un termogenico che funzioni realmente deve comprendere solamente gli integratori che la scienza, nel corso degli anni e con migliaia di ricerche, ha ritenuto validi

E’ troppo facile per il marketing e per le aziende promuovere il nuovo estratto o il nuovo componente come “elemento essenziale” dopo uno o due studi… ma non è così che funziona la ricerca scientifica!

Ad oggi è stata dimostrata l’efficacia bruciagrassi di pochi elementi, che combinati possono dare un reale effetto termogenico

La CAFFEINA è uno degli integratori più studiati e testati al mondo.

La sua efficacia è riconosciuta da decenni e sia atleti professionisti la utilizzano per migliorare la resistenza, ritardare l’insorgenza della fatica e soprattutto per il comprovato effetto di utilizzo dei grassi e consumo come fonte energetica

Un termogenico senza caffeina è sicuramente un prodotto poco affidabile. E’ proprio per questo che the e caffè sono spesso consigliati per coadiuvare un piano dietetico.

Oltre ciò la caffeina è un elemento chiave nella cosmesi per ridurre o eliminare la cellulite o le adeposità ed accumuli di grasso

Particolare attenzione merità il caffè verde, ovvero il caffè non tostato, che contiene un mix di principi attivi che stimolano il metabolismo e limitano l’assorbimento di zucheri.

La CARNITINA è uno di quegli elementi che, in sinergia con altri composti, può davvero rendere un bruciagrassi una bomba per il metabolismo

La carnitina è un aminoacido che ha il compito di prendere e trasportare le molecole di grasso all’interno dei mitocondri, che sono i centri dove i grassi sono consumati e bruciati.

Uno studio importantissimo, riportato sulla rivista internazionale Metabolism nel 2004, ha consacrato la carnitina come integratore indispensabile in un bruciagrassi.

Ingredienti efficaci

Quando scegli un integratore affidati alla ricerca, affidati alla scienza, non affidarti ai luoghi comuni!

Il prodotto che ti consigliamo, testato e che si è dimostrato il migliore sul mercato è BRUCIAGRASSI DIETA FLESSIBILE NUTRITION

  • Un potente bruciagrassi composto con una formulazione specifica che include solo elementi scelti da noi, testati ed efficaci!
  • Nella formula esclusiva sono presenti: L-Carnitina, Caffeina, Caffe Verde, Glucomannano, Cacao e Garcinia Cambogia. Mixato nelle stesse composizioni che gli studi scientifici hanno indicato come efficaci
  • Con la sua specifica composizione è in grado di assolvere le 3 funzioni principali in un percorso di consumo di grasso: Regolazione del colesterolo, Regolazione del metabolismo dei grassi, Coadiuva la perdita di peso
  • Contribuisce all’azione tonica e protegge dallo stress ossidativo grazie all’aggiunta di Vit C
  • Contribuisce a donare sazietà e contribuisce al controllo calorico

Completamente GLUTEN FREE, LACTOSE FREE, VEGAN OK, DOPING FREE

Puoi prenderlo sul sito ufficiale (al momento puoi approfittare dell’offerta sconto) cliccando qui

Drenante

Quali sono i problemi più pressanti per una donna? Buccia d’arancia, ritenzione idrica e inestetismi vari…

Per quanto ti impegni e per quanto ti alleni la tua pelle non vuole saperne di darti quell’aspetto tonico e sodo che meriti

In realtà sai benissimo che il “grasso localizzato” non esiste e che proprio la cellulite è un problema che colpisce le donne magre e le donne sovrappeso, noi siamo qui per dirti che le cose non sono sempre come sembrano!

La ritenzione idrica è la causa degli inestetismi come la cellulite, è dovuta ai liquidi che si accumulano e che il tuo sistema capillare non è in grado di drenare ed eliminare

Di conseguenza resta tutto lì, bloccato, accumulato… tra lo strato della cute ed il grasso.
Questa è la cellulite!

Spesso allenarti e seguire una dieta perfetta non sono sufficienti ad eliminare la ritenzione idrica e l’effetto buccia d’arancia perché finchè non risolvi il problema circolatorio …resterà tutto lì!

Quale drenante scegliere?

Anche un buon drenante rientra tra i migliori integratori sportivi ma…

…il 90% delle donne ha già provato qualsiasi cosa: integratori, compresse, bevande e beveroni, creme… addirittura c’è chi si sottopone a liposuzione!

Il problema è che dopo pochissimo la situazione si ripete, proprio perché non si è risolto il problema alla base.

Molte donne pensano che la cellulite sia un problema di peso corporeo, in realtà non è affatto così

Una soluzione è sicuramente quella di bere molta acqua.

Sembra un consiglio molto “standard” ma è davvero importante perché un corpo ben idratato funziona al suo meglio!

Le cellule corporee funzionano in ambiente acquoso, i capillari funzionano in modo ottimale se sei ben idratata ed in questo modo ti aiuteranno a drenare meglio i liquidi extra.

Vuol dire essenzialmente meno cellulite.

Ingredienti efficaci

Ci sono anche alcune sostanze che da anni sono testate e che i laboratori hanno certificato come efficaci nel combattere la ritenzione idrica, e sono:

Orthosiphon stamineus, che è una pianta dalle comprovate proprietà diuretiche e che facilita l’espulsione di cloruro di sodio (e di conseguenza riduce la ritenzione idrica).

Fin dall’antichità si utilizzavano i preparati con questa particolare pianta per curare l’ipertensione, l’insufficienza cardiaca e tutti i casi in cui è necessaria una maggiore espulsione di liquidi.

Un famoso studio tedesco negli anni ’90 ne ha attestato e confermato le straordinarie proprietà.

Ortica è un’altra pianta, originaria dell’asia, che già nella medicina popolare era utilizzata come diuretico e come medicina naturale.

L’ortica è naturalmente ricca di micronutrienti e di fitonutrienti che aiutano il metabolismo cellulare e di conseguenza il microcircolo

Per questo è utilizzata come diuretico, come antiinfiammatorio e centinaia di test clinici ne hanno confermato le proprietà.

Per questo problema specifico il nostro consiglio è il DRENANTE DIETA FLESSIBILE NUTRITION

  • Diuretico e detossificante al 100% naturale, composto solo di prodotti erboristici di alta gamma.
  • Studiato per contrastare cellulite, ritenzione idrica e gonfiore addominale
  • La formulazione con Betulla, Ortica Equiseto, Ribes Nero, Asparago ed altri estratti naturali oltre ovviamente l’Orthosiphon e l’Ortica, è studiata per espellere i liquidi corporei in eccesso
  • Depura e detossifica

E’ completamente GLUTEN FREE, LACTOSE FREE, DOPING FREE e VEGAN OK!

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Integratori per aumentare muscolo

Proteine in polvere

L’importanza di un adeguato apporto di proteine nella dieta di un individuo è ben noto fin dall’antichità.

Nell’antica Grecia infatti gli atleti che si preparavano alle olimpiadi consumavano grandi quantità di carne

Alcune leggende narrano che Milone (il famoso lottatore greco che vinse 7 olimpiadi) consumasse 10kg di carne al giorno per assicurarsi proteine a sufficienza nella sua dieta.

Dagli anni 80 in poi la ricerca scientifica ha evidenziato come fosse importante distinguere il fabbisogno di proteine di una persona sportiva da quello di una persona sedentaria

Venne chiarito come una persona maggiormente attiva avesse necessità di un apporto proteico maggiore.

Quali proteine scegliere?

Le ricerche sulle diverse tipologie di proteine sono migliaia, ma tutte sono concordi nell’affermare che le Whey derivate dal Siero del Latte sono la tipologia migliore.

Sono il tipo di proteine assorbito più velocemente e digerite più rapidamente, quindi più velocemente disponibili per il tuo organismo.

Sono inoltre la tipologia di proteine contenente un quantitativo di Leucina (uno dei 3 BCAA) maggiore.

MA DEVO CONSUMARE PER FORZA PROTEINE IN POLVERE?

Non è strettamente necessario, la tua alimentazione può fornirti tutti gli aminoacidi di cui hai bisogno.

Talvolta però alcune persone trovano difficoltoso raggiungere un apporto proteico che per il loro organismo dovrebbe essere normale, a volte anche a causa della cultura alimentare italiana basata principalmente su carboidrati e grassi.

Tuttavia dobbiamo osservare anche alcuni aspetti. Del tipo:

  • Il cibo proveniente dagli scaffali dei supermercati può provenire da allevamenti intensivi, quindi oltre le carni anche i latticini ne risentono in qualità, ed il pesce può essere di allevamento o pescato in mari “contaminati”
  • Se segui un regime alimentare vegano o vegetariano può essere dura abbinare nella maniera più appropriata le fonti vegetali per ottenere il totale di aminoacidi necessario
  • Per una scelta etica potresti decidere di non consumare molte fonti di proteine processate, in questo caso un integratore proteico con un alto grado di purezza può essere un eccellente alleato!

Le proteine non sono tutte uguali ma variano in base al grado di biodisponibilità ed al valore biologico.

Più è alto il valore biologico migliore è la proteina.

Ingredienti efficaci

Le proteine Isolate hanno una concentrazione proteica pari al 90%, sono quindi un concentrato di proteine con una presenza quasi insignificante degli altri nutrienti.

Ed è anche per questo che sono facilmente digeribili e rapidamente disponibili nel tuo organismo!

Ora che sai riconoscere una proteina di alta qualità, possiamo consigliarti quella che al momento è la migliore sul mercato come purezza e qualità: le PROTEINE DIETA FLESSIBILE NUTRITION

  • Sono proteine al 100% del siero del latte. Abbiamo utilizzato come materia prima VOLAC, l’azienda leader al mondo per la produzione di proteine. Validata come la migliore al mondo da studi scientifici internazionali

Abbiamo facilitato l’assorbimento, la digeribilità e annullare fastidiosi gonfiori aggiungendo Vit B6 e PROHYDROLASE, un enzima studiato dall’Università del Tennessee, Stati Uniti, e con centinaia di studi a supporto

  • Abbiamo ridotto al minimo il contenuto di lattosio per renderlo digeribile da tutti ed eliminato il contenuto di zuccheri (0.6gr su 100gr!)
  • Ad altissimo contenuto di aminoacidi per facilitare il recupero e proteggere la massa magra

Le nostre proteine sono approvate, testate, certificate e assolutamente GLUTEN FREE e DOPING FREE

Queste sono per adesso in offerta sul sito ufficiale e puoi approfittarne cliccando qui