È possibile si! Ma ciò che è molto semplice è evitare di ingrassare…In questo articolo vedremo come fare, e soprattutto come rimediare nel caso in cui il grasso si sia già accumulato.
È possibile si! Ma ciò che è molto semplice è evitare di ingrassare…
In questo articolo vedremo come fare, e soprattutto come rimediare nel caso in cui il grasso si sia già accumulato.
Prima di arrivare alla soluzione, ti spiego come il corpo può ingrassare in una settimana…
In quanto la causa stessa sarà la chiave di un dimagrimento sano e costante.
Come il corpo ingrassa in una settimana
Tutto dipende dal bilancio calorico settimanale.
Il corpo ingrassa per un eccesso di calorie, quindi se hai accumulato grasso in una settimana significa che hai mangiato davvero parecchio.
Perché ingrassare in una settimana è possibile, ma è anche difficile!
Se ad esempio hai messo su 2 chili di grasso (per davvero) in una settimana, significa che hai assunto circa 14.000 kcal in più nel tuo bilancio settimanale.
Che è davvero parecchio!
Potrebbe essere possibile, ad esempio, se stai vivendo un periodo con tante festività, vacanze, tanti eventi come matrimoni o compleanni… uno vicino all’altro.
Si può ingrassare in un giorno?
No, ingrassare in un giorno solo è impossibile.
Proprio perché il fisico non accumula il grasso in un singolo giorno…
E ogni giorno abbiamo, per natura, un peso differente, per via di tantissimi fattori.
Dopo aver fatto un pasto abbondante potresti ritrovarti con mezzo chilo in più, un chilo in più.
Ma questo non è da confondere col grasso, proprio per via del bilancio calorico settimanale.
Dopo un pasto abbondante è facile che si verifichi il gonfiore.
Ad esempio quando mangi la pizza, questa è una bomba di sale e carboidrati.
Sono entrambi elementi che trattengono acqua.
È tutto normale!
L’importante è che ti idrati nel modo corretto, bevi a sufficienza!
Se sei una donna, devi ricordarti che il ciclo stesso causa gonfiore e questo causa un aumento del peso.
Ecco perché non devi fissarti con il peso del momento, ma devi prendere nota del tuo peso in un periodo di almeno 2-3 settimane.
L’errore più grave che ti porterà ad ingrassare tanti chili
Sto parlando dei rimedi drastici.
Per esempio, hai mangiato tantissimo ad un matrimonio, di conseguenza il giorno dopo decidi di non mangiare nulla…
Oppure di non mangiare carboidrati, di non mangiare i grassi…
Così non funziona ed è altamente controproducente.
Pensi di “rimediare”, invece quello che andrai a fare è sballare ancora di più la tua media settimanale.
Il tuo corpo noterà questo effetto altalenante ed entrerà in modalità emergenza, conservando più grasso del normale per garantire la sopravvivenza.
Se non mangi, oppure se mangi troppo poco, oppure se mangi in modo sbilanciato (ad esempio solo proteine)…
Il corpo entrerà in questa modalità, perché non riceve i nutrienti necessari per il corretto funzionamento.
Questo comportamento, purtroppo, diventa un’abitudine nelle persone, ripetuta per anni…
Ed è per questo che migliaia di loro arrivano da noi con un metabolismo danneggiato e con tanto grasso ostinato.
Come rimediare ad un pasto abbondante e non ingrassare
Generalmente è sufficiente mangiare “leggermente meno” il giorno successivo al pasto abbondante.
Ad esempio se hai sforato di pochi carboidrati, oppure di pochi grassi, ti basterà mangiare poco meno di questi.
Perché è tutta una questione di macronutrienti e di bilancio calorico settimanale.
Però se il tuo metabolismo è danneggiato da tempo, questo non sarà affatto sufficiente…
Perché sarà necessario un percorso di riattivazione del metabolismo.
Non preoccuparti, perché sarà molto semplice… E credimi, sarà anche divertente.
Perché potrai mangiare tutti i cibi che ami, senza fare alcuna rinuncia.
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