L’estate è la stagione delle vacanze, dei viaggi, dei giorni passati in spiaggia o in piscina e delle cene all’aperto con gli amici.
L’estate è la stagione delle vacanze, dei viaggi, dei giorni passati in spiaggia o in piscina e delle cene all’aperto con gli amici.
Ma per molte donne, l’arrivo dell’estate può anche significare la prova costume, un momento spesso temuto…
e che porta molte di loro a cercare di perdere peso in modo rapido e mirato.
Se questo è anche il tuo caso…
È importante sapere che dimagrire in modo sano e duraturo richiede tempo, ma soprattutto costanza…
e che l’obiettivo principale deve essere quello di migliorare il tuo stile di vita in modo sano ed intelligente… non tanto dimagrire.
Per questo motivo…
è importante muoversi in anticipo… adesso.
Ma come fare?
Iniziare una dieta sana ed equilibrata è il primo passo per dimagrire efficacemente.
Cerca di seguire una dieta ricca di verdure, frutta, proteine e carboidrati…
e limita il consumo di alimenti ad alto contenuto calorico e di zuccheri raffinati.
Accanto alla dieta, affianca l’esercizio fisico regolare… è fondamentale per aumentare il tuo dispendio calorico.
Trova un’attività che ti piace e che ti fa sentire bene…
e cerca di farla regolarmente.
Puoi fare una passeggiata, una corsa, una nuotata o un’attività in palestra.
L’importante è che sia qualcosa che ti piace fare, in modo da mantenerlo come “parte fissa” della tua routine.
Ricorda che l’esercizio fisico non solo ti aiuta a perdere peso…
ma migliora anche la salute del tuo corpo e della tua mente, perché ti aiuta a scaricare l’ansia e le tensioni.
E ovviamente, come ho detto, sii costante in tutto questo.
Sia con la dieta… che con l’allenamento.
Per ottenere risultati duraturi, devi impegnarti a lungo termine.
Non puoi aspettarti di vedere risultati immediati.
E a proposito di costanza…
Se come molte donne non riesci ad essere tanto costante, tra i mille impegni che hai durante la giornata…
Allora noi di Dieta Flessibile Italia abbiamo ciò che fa al caso tuo.
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