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L’estate sta arrivando. Pronta alla prova costume? 🏖👙

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L’estate è la stagione delle vacanze, dei viaggi, dei giorni passati in spiaggia o in piscina e delle cene all’aperto con gli amici. 

L’estate è la stagione delle vacanze, dei viaggi, dei giorni passati in spiaggia o in piscina e delle cene all’aperto con gli amici. 

Ma per molte donne, l’arrivo dell’estate può anche significare la prova costume, un momento spesso temuto…

e che porta molte di loro a cercare di perdere peso in modo rapido e mirato.

Se questo è anche il tuo caso…

È importante sapere che dimagrire in modo sano e duraturo richiede tempo, ma soprattutto costanza…

e che l’obiettivo principale deve essere quello di migliorare il tuo stile di vita in modo sano ed intelligente… non tanto dimagrire.

Per questo motivo…

è importante muoversi in anticipo… adesso.

Ma come fare?

Iniziare una dieta sana ed equilibrata è il primo passo per dimagrire efficacemente.

Cerca di seguire una dieta ricca di verdure, frutta, proteine e carboidrati…

e limita il consumo di alimenti ad alto contenuto calorico e di zuccheri raffinati.

Accanto alla dieta, affianca l’esercizio fisico regolare… è fondamentale per aumentare il tuo dispendio calorico.

Trova un’attività che ti piace e che ti fa sentire bene…

e cerca di farla regolarmente. 

Puoi fare una passeggiata, una corsa, una nuotata o un’attività in palestra. 

L’importante è che sia qualcosa che ti piace fare, in modo da mantenerlo come “parte fissa” della tua routine.

Ricorda che l’esercizio fisico non solo ti aiuta a perdere peso…

ma migliora anche la salute del tuo corpo e della tua mente, perché ti aiuta a scaricare l’ansia e le tensioni.

E ovviamente, come ho detto, sii costante in tutto questo.

Sia con la dieta… che con l’allenamento.

Per ottenere risultati duraturi, devi impegnarti a lungo termine.

Non puoi aspettarti di vedere risultati immediati.

E a proposito di costanza…

Se come molte donne non riesci ad essere tanto costante, tra i mille impegni che hai durante la giornata…

Allora noi di Dieta Flessibile Italia abbiamo ciò che fa al caso tuo.

Di cosa sto parlando?

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