In questo articolo dedicato a tutte le donne che sono nel periodo in cui la menopausa fa ingrassare, parliamo proprio di menopausa e rimedi per non ingrassare, dei rimedi naturali per evitare evitare di ingrassare in menopausa.
Menopausa e aumento di peso
Ingrassare in menopausa: questa è una fase molto delicata ed è una fase per la quale tantissime amiche ci chiedono aiuto perché notano un aumento di peso in menopausa e cercano un modo per non ingrassare in menopausa.
Spesso succede che in menopausa si ingrassa perchè cambiano alcuni fattori.
Cambia il modo in cui le donne accumulano grasso, vedono che il grasso spunta in zone dove solitamente loro non ne avevano e non riescono più a dimagrire pancia e fianchi in menopausa.
Ma la menopausa fa dimagrire o ingrassare? Davvero con la menopausa si ingrassa?
La risposta è si e no.
Andiamo a vedere in menopausa come non ingrassare e ad analizzare alcuni rimedi per non ingrassare in menopausa nutrizionali e naturali.
Ingrassare in menopausa
Molte donne ingrassano in menopausa, il peso inizia a salire, la ritenzione idrica si fa più accentuata, la cellulite diventa più difficile da contrastare…
La bella notizia è che tutto questo non è PER FORZA
Non è INEVITABILE
Infatti la soluzione c’è come vedi con tante delle nostre amiche ogni giorno pubblicano risultati pazzeschi che hanno con Dieta Flessibile
Ma come fanno?
è molto semplice e oggi voglio darti alcuni consigli per rimediare all’aumento di peso della menopausa
Aumento di peso in menopausa
Dobbiamo innanzitutto capire perchè ingrassiamo in menopausa
Ci sono dei cambiamenti ormonali che ti portano a prendere peso se non sai come gestirli
Questi cambiamenti ormonali cambiano anche il modo in cui accumuli peso, infatti molte amiche ci dicono che iniziano a mettere pancetta sull’addome che prima non succedeva…
…e questa si aggiunge agli accumuli precedenti su cosce, fianchi, glutei
Questo succede anche perchè la massa muscolare si riduce, perdi tono per questo motivo, ed il metabolismo si abbassa
Peggio ancora se hai fatto diete drastiche in passato, diete che hanno abbassato il metabolismo
…hai fatto diete drastiche? si?
Allora occhio perchè in questo caso ingrassare in meno pausa è MOLTO più facile perchè hai un metabolismo rallentato e devi stare MOLTO attenta ai passi che fai
Come dimagrire
Non c’è formula magica.. quindi se vedi qualcuno che si avvicina con la “dieta speciale” o con qualche integratore o bibitone, scappa più lontano che puoi!
Quello che devi fare è prendere il tuo metabolismo e andarlo a risistemare
Perchè da un lato hai questi ormoni che stanno sballando completamente e dall’altro hai tutti i danni delle diete drastiche che lo hanno affossato ancora di più
Movimento
Il primo passo allora è quello di muoverti
Sicuramente non aiuti il tuo metabolismo stando tutto il giorno sul divano o tutto il giorno seduta alla scrivania
Quando dico alle amiche di muoversi di più però molte mi dicono “ma io faccio cardio, vado a corre… faccio zumba..”
…e a me viene una fitta fortissima al cuore
Questo tipo di attività è la PEGGIORE quando sei in una situazione del genere
perchè va a creare grande stress, infiammazione e tutti questi fattori aumentano di più lo squilibrio ormonale
Infatti ogni volta, quando facciamo le consulenze, vedo donne con cosce e glutei che sono andati a peggiorare dopo questa “scelta intelligente”
Dieta
Altro punto cruciale, la DIETA
Ma dieta non vuol dire via carboidrati, via grassi, via pane, pasta e tutto…
Perchè indovina? è quello che hai sempre fatto con le solite diete e adesso se qui, disperata perchè oltre ai chili che hai ripreso ci sono pure quelli della menopausa ed il fatto che il metabolismo sta andando a rallentare
Tu devi fare invece una cosa più intelligente, visto che il tuo metabolismo ha bisogno di tutto
…devi dargli tutto!
I carboidrati ti servono, perchè regolano gli ormoni tiroidei e se li togli sballi ancora di più gli ormoni
Ho visto donne che facevano diete senza carboidrati e facevano come le fisarmoniche …su e giù con il peso costantemente fino a bloccarsi, smettila!
Mangia i carboidrati si, ma quelli giusti per il tuo equilibrio metabolico
Poi concentrati sul capire quanti grassi servono al tuo metabolismo per riequilibrare gli ormoni e poi, infine, le proteine… che servono a tenere alto il metabolismo
E infatti tu devi mangiare tutto, tutti i cibi… non serve escludere pizza, gelato o altro
Per questo a Dieta Flessibile tutti dimagriscono mangiando tutto
Cerca aiuto
L’ultimo tassello è in realtà quello che ti può portare velocemente ad avere risultati e risolvere il problema per sempre
…oppure distruggere definitivamente il metabolismo e bloccarti!
L’ultimo passo è quello di cercare qualcuno che ti aiuti, ma che sa DAVVERO come fare!
Qualcuno ha le PROVE di sapere come aiutare le persone nella tua situazione
Noi per esempio nemmeno le pubblichiamo le prove… sono le persone stesse a farlo, ogni giorno pubblicano i risultati e i loro cambiamenti, quindi nemmeno dobbiamo farci tanta “pubblicità”
Il problema è che spesso le donne in questa situazione si fanno abbindolare dal trainer, dal nutrizionista, dall’esperto che gli dicono che sono “esperti” in questo campo, esperti nella “menopausa”
…che vuol dire esperti in “menopausa” non si sà, perchè bisogna essere esperti in metabolismo e nelle sua reazioni
Allora chiedi le prove, vedi se ti mostrano qualche prova, qualche risultato (per qualche intendo qualche centinaio, perchè siamo tutti bravi a dare risultati ad UNA SOLA PERSONA su cento e far vedere solo quella)
Non ti fare trascinare da qualche pazzo in una dieta che all’inizio “pare” dia risultati perchè perdi qualche chilo …ma invece perdi solo acqua e tono muscolare e poi il metabolismo va KO
Vuoi farlo con noi? Noi sappiamo come farlo, e lo facciamo anche incredibilmente bene
Puoi iniziare da un percorso personalizzato semplice come la Mappa Dei Macros
