Dieta Flessibile® Italia
La Dieta Senza Stress

menù settimanale

Dieta Flessibile: menù settimanale

All’interno di questo articolo scoprirai come funziona Dieta Flessibile, grazie al menù settimanale di alcune delle nostre pazienti. Il primo menù è perfetto per tutte le donne che amano i piatti tipici della cucina italiana. Mentre il secondo è per chi ama i sapori internazionali. Il terzo, invece, è per chi si definisce “una buon gustaia” (o di buona forchetta).

 

Prima di iniziare, un avvertimento: Dieta Flessibile si basa sul calcolo dei macronutrienti tramite la nostra app (vedi: www.dietaflessibile.com), ed è per questo che funziona così bene. Tuttavia, ciò richiede un’estrema cura nei dettagli, nonché una serie di calcoli cuciti su misura per te come un abito da sposa. Per questo ti suggeriamo di non prendere quanto descritto qui sotto alla lettera. Ciò che stai per leggere è solo un esempio didattico, a solo scopo illustrativo. Dieta Flessibile non è una dieta preconfezionata. Dieta Flessibile è uno stile di vita che si adatta a te, alle tue abitudini, alle tue preferenze alimentari e alle tue specifiche esigenze e condizioni di salute. Dunque è al 110% personale. Pertanto, ti invito a leggere quanto segue come a un esempio di quanto può essere facile e divertente dimagrire con Dieta Flessibile. Ti auguro una buona lettura!

 

 

Dieta Flessibile | paziente #1: amante dei piatti tradizionali della cucina italiana | menù settimanale

Lunedì:

 

Colazione: Caffè latte e croissant integrale

Spuntino: una mela

Pranzo: insalata caprese con mozzarella di bufala

Spuntino: carote e hummus

Cena: spaghetti alla carbonara

Dolce: tiramisù

 

Martedì:

 

Colazione: smoothie di banana e yogurt greco

Spuntino: mandorle

Pranzo: panino con prosciutto crudo, rucola e parmigiano

Spuntino: un’arancia

Cena: pollo alla cacciatora con contorno di verdure grigliate

Dolce: un biscotto fatto in casa

 

Mercoledì:

 

Colazione: yogurt con granola e frutta secca

Spuntino: frutta secca mista

Pranzo: insalata di farro con pomodorini e basilico

Spuntino: una pera

Cena: lasagne alla bolognese

Dolce: gelato alla vaniglia

 

Giovedì:

 

Colazione: pane tostato con burro e marmellata

Spuntino: smoothie ai frutti di bosco

Pranzo: risotto allo zafferano

Spuntino: popcorn senza burro

Cena: branzino al forno con patate

Dolce: panna cotta

 

Venerdì:

 

Colazione: porridge di avena con miele e noci

Spuntino: un kiwi

Pranzo: pizza margherita

Spuntino: chips di mela

Cena: tagliata di manzo con rucola e scaglie di parmigiano

Dolce: un pezzo di torta di mele

 

Sabato:

 

Colazione: frittata di verdure con pane integrale

Spuntino: frullato di mango

Pranzo: insalata di riso con tonno e peperoni

Spuntino: yogurt alla frutta

Cena: polpette di melanzane con purè di patate

Dolce: cheesecake al limone

 

Domenica:

 

Colazione: waffle con fragole e panna montata

Spuntino: uva

Pranzo: gnocchi alla sorrentina

Spuntino: mandorle

Cena: frittura di calamari e gamberi

Dolce: cannolo siciliano

 

 

Ora, poiché ci rendiamo conto che si tratta di un approccio nutrizionale completamente nuovo, ecco qualche recensione lasciata dalle nostre amate pazienti:

 

“Sono un medico e una direttrice sanitaria presso una RSA: lavoro 10 ore al giorno dall’altra parte di Milano, ho due figli e due cani. Da luglio seguo Dieta Flessibile con Angela, di nome e di fatto! Il risultato? in circa 2 mesi ho perso 5 chili, e ho gettato nel bidone 8 centimetri di vita e 8 centimetri sui fianchi” – Emanuela Laguzzi.

 

“Dopo 15 giorni di Dieta Flessibile la mia bilancia segna 2 chili in meno, mentre il metro da sarta conta 2 centimetri in meno sui fianchi, tre centimetri in meno sul seno, e un centimetro in meno sul punto vita. La cosa incredibile? Non mi sono MAI sentita a dieta. Ringrazio il cielo di aver conosciuto i nutrizionisti più amati (e più bravi) d’Italia.” – Ida Del Forno.

 

“Mi chiedo come sia possibile tutto questo: in soli 21 giorni di Dieta Flessibile ho perso 3.6 chili e 9 centimetri su cosce, fianchi e girovita, mangiando la pizza come se non ci fosse un domani. Ho perso mezz’ora a fare sali scendi sulla bilancia perché non potevo credere ai miei occhi!” – Adriana Di Sarro.

Altre testimonianze sono disponibili su: www.dietaflessibile.com

Dieta Flessibile | paziente #2: amante dei sapori internazionali | menù settimanale

Lunedì:

Colazione: pancakes con sciroppo d’acero

Spuntino: mela e burro di arachidi

Pranzo: sushi (rolls di salmone e avocado)

Spuntino: edamame

Cena: pad thai con gamberi

Dolce: mochi

 

Martedì:

 

Colazione: ciotola di acai con granola e frutta fresca

Spuntino: chips di kale

Pranzo: insalata greca con feta e olive

Spuntino: ananas a fette

Cena: tacos di pollo con guacamole

Dolce: tres leches

 

Mercoledì:

 

Colazione: toast con avocado e uova in camicia

Spuntino: carote e hummus

Pranzo: falafel con insalata di tabbouleh

Spuntino: un’arancia

Cena: curry di pollo con riso basmati

Dolce: baklaya

 

Giovedì:

 

Colazione: smoothie verde (spinaci, banana, latte di mandorla)

Spuntino: noci miste

Pranzo: burrito bowl con riso, fagioli neri e avocado

Spuntino: yogurt greco con miele

Cena: pizza margherita

Dolce: gelato al pistacchio

 

Venerdì:

 

Colazione: croissant con marmellata

Spuntino: fragole

Pranzo: zuppa di miso con tofu e alghe

Spuntino: biscotti integrali

Cena: paella di frutti di mare

Dolce: crema catalana

 

Sabato:

 

Colazione: uova strapazzate con pane tostato

Spuntino: frullato di frutti di bosco

Pranzo: insalata di quinoa con avocado e pomodori

Spuntino: popcorn

Cena: kebab di agnello con insalata di cetrioli e yogurt

Dolce: halva

 

Domenica:

 

Colazione: french toast con sciroppo d’acero

Spuntino: uva

Pranzo: pizza margherita

Spuntino: barretta di cereali

Cena: sushi misto

Dolce: gelato al mango

Ancora una volta, poiché sappiamo che si tratta di un approccio davvero rivoluzionario, lascia che ti mostri alcuni dei messaggi che ogni singolo giorno riceviamo dalle nostre pazienti:

 

“-16kg nonostante l’ipotiroidismo, zero allenamento e tre gravidanze” – Amalia Bilardo.

 

“Grazie a Dieta Flessibile ho perso 3 chili e 12.5 centimetri in soli 30 giorni.” – Angela D’Argenio.

 

“Sono mamma di tre bambine, ma dopo soli 4 mesi di Dieta Flessibile ho perso quasi 16kg.” – Edwige Mazzeo.

Altre testimonianze sono disponibili su: www.dietaflessibile.com

Dieta Flessibile | paziente #3: golosone | menù settimanale

Lunedì:

Colazione: muffin ai mirtilli e caffè

Spuntino: frutta secca

Pranzo: mac and cheese

Spuntino: patatine al forno

Cena: burger di manzo con patatine fritte

Dolce: brownie

 

Martedì:

 

Colazione: ciotola di cereali con latte

Spuntino: smoothie di fragola e banana

Pranzo: hot dog con insalata di cavolo

Spuntino: mandorle

Cena: pollo fritto con purè di patate

Dolce: torta al cioccolato

 

Mercoledì:

 

Colazione: porridge di avena con scaglie di cioccolato

Spuntino: popcorn

Pranzo: lasagna al forno

Spuntino: yogurt alla frutta

Cena: pizza pepperoni

Dolce: cheesecake

 

Giovedì:

 

Colazione: pancakes con sciroppo d’acero e burro

Spuntino: mela

Pranzo: wrap di pollo e bacon con salsa ranch

Spuntino: carote con hummus

Cena: ribs di maiale con salsa BBQ e patate dolci

Dolce: gelato al cioccolato

 

Venerdì:

 

Colazione: waffle con fragole e panna

Spuntino: noci miste

Pranzo: insalata caesar con pollo

Spuntino: patatine al forno

Cena: steak con purè di patate e verdure

Dolce: torta di carote

 

Sabato:

 

Colazione: french toast con sciroppo d’acero

Spuntino: uva

Pranzo: burrito con carne, riso e fagioli

Spuntino: popcorn

Cena: pollo alla griglia con insalata di patate

Dolce: mousse al cioccolato

 

Domenica:

 

Colazione: croissant al cioccolato

Spuntino: frutta secca

Pranzo: pizza margherita

Spuntino: yogurt greco con miele

Cena: pasta alla bolognese

Dolce: gelato alla vaniglia

 

Al solito, ecco quali incredibili risultati puoi ottenere anche tu grazie a questo nuovo approccio nutrizionale:

 

“Ecco il bilancio di tre mesi con Dieta Flessibile: 4.7 chili in meno, 9 centimetri in meno sul punto vita, e 6.5 centimetri in meno sui fianchi… senza mai fissare con profondo rammarico e tanta amarezza un piatto di carote lesse e scondite… ma piuttosto godendomi le vacanze, il pranzo in ufficio e il cocktail party con le amiche” – Antonella Palermo.

 

“Vorrei tanto rinascere e ricominciare tutto da capo! E sai perché? Per fare in modo che la prima e unica dieta della mia vita sia solo Dieta Flessibile. Non sapete che rabbia mi fa pensare a tutto quello che abbiamo passato per colpa di chi ci ha solo ingannato con diete assurde, privazioni e sacrifici… quando invece era tutto così semplice e divertente! Per non parlare dei soldi buttati via poi!” – Graziella Ortu.

“Il mio unico rammarico è non avervi conosciuto prima, ed esser stata per tre anni prigioniera di un corpo che non potevo accettare, anche se tutti mi dicevano che stavo bene.” – Guendalina Malandrino.

 

Dieta Flessibile | sezione bonus: esempio PDF (scaricabile) di menù settimanale 

Clicca il link qui sotto per scaricare la tua copia gratuita:

 

www.dietaflessibile.com 

 

P.S. Ecco qualche altra recensione, nel caso sia utile:

 

“Buongiorno a tutte e tutti. Vorrei condividere con voi il risultato pazzesco che sto ottenendo con Dieta Flessibile: -11 centimetri sul giro vita, e -7 centimetri sui fianchi, in soli 20 giorni! Tutto questo semplicemente imparando a modulare i macronutrienti, inserendo i miei cibi preferiti nelle proporzioni giuste per me, e soprattutto senza rinunciare a niente! Incredibile come sia semplice e allo stesso tempo geniale! Aggiungo anche che l’allenamento personalizzato, per me che sono già sportiva di mio, è di notevole impatto e sostenibile nel tempo. Infine, e non per ordine di importanza, ringrazio Angela del supporto paziente e amichevole, sempre pronta a supportarmi e a far quadrare i macronutrienti. Pensavo di dovermi rassegnare al metabolismo rallentato della menopausa, e invece no! Come dice Angelo, sono pronta a lavorare per ottenere la parte migliore di me.” – Silvia, 11 marzo 2024.

 

“Volevo condividere i miei risultati dall’1 al 14 marzo: -1kg; -7 centimetri sul girovita; -5 centimetri sui fianchi. Ottimo risultato, soprattutto senza fatica. Grazie a tutti, in particolare alla mia coach Angela.” – Monica, 15 marzo 2024.

 

“Stamattina mi sono svegliata con più di 20 chili in meno. Ora peso 64 chili. E poiché fino a poco tempo fa pesavo 86.6kg, sono esattamente ben 22 chili in meno. E così sono passata da una 50 a una 40 (ben 10 taglie in meno!), mangiando tutto ciò che desideravo, nonostante la menopausa e le cure ormonali. Grazie Dieta Flessibile. Siete i numeri uno!” – Antonella, 16 marzo 2024.

 

“Buongiorno a tutti, volevo con infinito piacere condividere i miei risultati. In due mesi ho perso 9 chili, mangiando anche patatine san carlo, cioccolata, pasta sfoglia e tutto quello che in altre migliaia di diete viene solitamente proibito. Grazie Dieta Flessibile” – Luciana, 23 marzo 2024.

 

“Mercoledì 13 marzo ho iniziato un percorso con Dieta Flessibile molto incredula. Poi, sabato 16 marzo, pesandomi, sono rimasta scioccata: da 78,1 sono scesa a 77,6 chili. Grazie Dieta Flessibile. Continuerò a mangiare e dimagrire.” – Emily, 16 marzo 2024.

 

“Buongiorno a tutti, volevo condividere la mia felicità con voi. Stamattina mi sono svegliata con un centimetro in meno per gamba, e uno in meno in vita. Ho perso anche un chilo! Ed è semplicemente fantastico! Fino ad ora ho perso 12 chili, e già vedo i pantaloni più larghi. Anche i dolori alle gambe stanno scomparendo. Il percorso è ancora lungo, ma avanti tutta senza mollare!” – Elena, 24 marzo 2024.

 

“Team di medici nutrizionisti e coach di grande professionalità. Ti portano a un risultato certo e sicuro. Se vuoi veramente dimagrire e scolpire il tuo corpo ottenendo ciò che hai sempre desiderato, allora devi assolutamente metterti nelle mani di questi esperti di Dieta Flessibile. Con loro ho perso 20 chili, anche se sono in menopausa. E adesso mi sento finalmente meglio e in forma.” – Antonella, 25 febbraio 2024.

 

Vuoi saperne di più?

 

Allora clicca il link qui sotto per una consulenza gratuita con uno dei nostri migliori consulenti:

 

https://dietaflessibile.education/consulenza-gratuita-for-you 

 

 

Oppure, dai un’occhiata al nuovo programma di Dieta Flessibile cliccando qui:

 

https://dietaflessibile.education/advertorial