Qual è il miglior sport anticellulite?
Se vuoi eliminare la cellulite in modo efficace, una delle migliori soluzioni è fare sport!
Fare attività fisica aiuta a bruciare grasso, tonificare ed aumentare la massa muscolare, ma anche a migliorare la circolazione e ridurre la ritenzione idrica.
Per ottenere i risultati però non basta allenarsi di tanto in tanto, ma è necessario fare sport con costanza e impegno.
Fondamentale è anche la scelta dello sport da praticare.
Esistono infatti attività più o meno indicate per contrastare la cellulite, efficaci per eliminare la buccia d’arancia.
Qual è il Miglior Sport Anticellulite?
Una delle principali cause della cellulite è proprio la sedentarietà, una condizione che favorisce la ritenzione idrica, l’accumulo di tossine, problemi al microcircolo e accumulo di grasso.
Una buona abitudine per sentirsi bene, in forma e combattere la cellulite è praticare una regolare attività fisica.
Ma quale allenamento anticellulite seguire?
Come rimedio per la cellulite è indicato lo sport di endurace, ovvero un allenamento di resistenza che richiede uno sforzo prolungato.
- Camminata veloce
- Corsa
- Nuoto
- Bicicletta
- Yoga e pilates
- Pattinaggio
- Salto con la corda
L’attività fisica aerobica di bassa intensità e lunga durata è sicuramente il miglior sport anticellulite.
E’ indicata per migliorare la circolazione e la ritenzione idrica, tonificare i muscoli e modellare il corpo.
Quanto sport fare per ridurre la cellulite?
L’ideale è praticare attività fisica almeno 2-3 volte alla settimana, ma a seconda del tipo di allenamento si possono anche intensificare i ritmi.
La camminata ad esempio è un tipo di attività molto efficace per eliminare la cellulite sui glutei e le cosce, che può essere praticata anche con più frequenza.
Nel tempo libero a casa si possono anche eseguire dei semplici esercizi anticellulite che non richiedono particolari attrezzi.
Particolarmente indicati gli squat e gli affondi per i glutei e le gambe, gli esercizi con i manubri e le trazioni alla sbarra per la cellulite sulle braccia e gli addominali per la cellulite sulla pancia.
Rimedi per la Cellulite
Contro la cellulite l’attività fisica e il movimento, come abbiamo visto sono fondamentali, ma è anche molto importante idratarsi a sufficienza e seguire un’alimentazione sana ed equilibrata.
Bere tanta acqua (almeno 2 litri al giorno) aiuta a favorire il drenaggio dei liquidi, a depurare l’organismo e a ridurre l’infiammazione causata dalle tossine.
L’acqua inoltre è importante anche per stimolare il metabolismo, evitare il gonfiore e mantenere la pelle giovane.
Con l’acqua si possono preparare anche infusi o tè, come ad esempio il tè bianco dall’azione antinfiammatoria e antiossidante.
Oltre a quanto beviamo è anche molto importante quello che mangiamo.
I migliori cibi anti cellulite sono quelli ricchi di potassio come i legumi, la verdura e la frutta, che stimolano la diuresi ed aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso.
La frutta e la verdura fresca rappresentano anche una fonte inesauribile di vitamine, sali minerali e antiossidanti.
Utili anche gli alimenti vegetali ricchi di bioflavonoidi importanti per proteggere e rinforzare il microcircolo.
Contro la cellulite bisogna invece ridurre i cibi ricchi di sodio, responsabile della ritenzione idrica, i grassi animali, i cibi confezionati e lavorati, l’alcol e i dolci.
Esistono anche diversi rimedi anti cellulite efficaci che agiscono in modo mirato per ridurre questo inestetismo.
Creme anticellulite, integratori, bruciagrassi, drenanti…
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