La Nutella fa dimagrire? Uno degli alimenti più amati dagli italiani…. Tutti dicono che fa ingrassare! In questo articolo i tuoi due nutrizionisti preferiti Mario e Valerio di Dieta Flessibile ti spiegano se è perché la Nutella fa dimagrire.
Può davvero la Nutella permetterti di dimagrire?!?!
Sì! E ti dico anche perché e COME ti può fare dimagrire.
La Nutella è la crema spalmabile più amata al mondo, non solo dagli italiani. È conosciuta dappertutto… Però ovviamente quando inizi la dieta la prima cosa a cui rinunci (insieme ai vari pasta pizza pane ecc…) è proprio lei… la Nutella!
Viene letteralmente bandita dalle dispense di chiunque voglia perdere qualche chilo. Ovviamente il motivo è semplice…
La Nutella è un alimento molto calorico che contiene anche abbastanza grassi e molti carboidrati, quindi va eliminata.
Ma il punto focale è che tutti lo ritengono un alimento che FA INGRASSARE.
Questo alimento fa ingrassare sia che tu mangi un cucchiaino sia che tu ne inghiottisca due barattoli interi.
Ingrassi punto e basta! Ma è davvero così?
Esistono alimenti che fanno ingrassare punto e basta e alimenti che fanno dimagrire e quindi si possono mangiare?
La verità è che… NO, non esistono cibi che fanno ingrassare automaticamente e non esistono cibi che fanno dimagrire in modo automatico.
E questo perché TUTTI gli alimenti contengono calorie.
Perché sia che tu mangi 1000 kcal di petto di pollo, sia che tu mangi 1000 kcal di Nutella, indovina quante calorie entreranno nel tuo corpo?
Eh già… sempre MILLE!
A meno che di qualche legge fisica nucleare scioccante, della quale nessuno è al corrente neanche gli scienziati e i premi Nobel.
Ora, visto che la scienza funziona allo stesso modo per tutti, 1000 calorie sono sempre 1000 calorie.
Quindi come puoi mangiare la Nutella e dimagrire? È molto semplice… in realtà basta imparare cos’è il cibo, come funziona e cosa sono le calorie, i nutrienti, i carboidrati, i grassi e le proteine.
E soprattutto… COME inserirle all’interno del tuo piano in modo intelligente come facciamo noi all’interno di Dieta Flessibile.
È per questo che tutte le persone che seguiamo mangiano la Nutella e dimagriscono!
Non perché la Nutella ti fa dimagrire o ti fa ingrassare, ma perché impari innanzitutto qual è il tuo livello calorico ottimale per perdere grasso o per costruire muscolo.
E poi impari a capire quanti carboidrati, quanti grassi e quante proteine ti servono nella tua giornata per attivare processi metabolici che ti facciano bruciare grasso per dimagrire.
Quando hai imparato queste 2 cose impari a mangiare la Nutella, ma anche la pizza, anche la pasta e tutto in modo tranquillo e rilassato, senza dover sacrificare nulla e “giocando con il tuo budget” di carboidrati grassi e proteine.
Anzi ti dirò di più…
La Nutella è uno dei cibi migliori per dimagrire
E ti spiego subito il perché.
La Nutella è adatta per dimagrire perché è estremamente misurabile.
Se per esempio volessi inserire nel tuo budget di macros un croissant del bar, dovresti comunque stimare molto quello che c’è dentro, come è stato fatto e così via…
Quindi ci sarà un alto livello di imprecisione.
Nella Dieta Flessibile invece tutto ciò che è etichettato e che puoi pesare è molto facile da consumare e da tracciare.
La Nutella quindi essendo un “cibo confezionato” è semplice da misurare:
- Metti il barattolo sulla bilancia
- Ne estrai fuori un cucchiaino di 30 grammi
- Segni nell’app Dieta Flessibile 30 grammi di Nutella
- E ti sei giocato un tot di carboidrati, un tot di grassi e praticamente pochissime proteine del tuo budget
Bene!! È tutta energia!
Ok, sicuramente toglierà un po’ di carboidrati e dei grassi alla tua giornata, ma se rispetti i tuoi budget non succederà assolutamente nulla e dimagrirai mangiando la Nutella.
Nutella e Dimagrimento: Conclusioni
Tutti parlano di dieta, sacrificio…
Mi metto lì devo stare a dieta devo resistere alle tentazioni! Ma così non funziona…
Resistere alle tentazioni è la cosa più difficile per il nostro cervello, perché il nostro cervello purtroppo è ancorato ai nostri istinti primordiali di milioni di anni fa.
Purtroppo ciò che ci viene tolto ci pesa molto di più di ciò che ci viene dato nella vita.
Se invece impari un sistema come la Dieta Flessibile dove il tuo cervello percepisce il premio nonostante tu sia a dieta ipocalorica, dimostrerai al tuo cervello che la Nutella NON è bandita!
…E finalmente potrai goderti il pane con la Nutella, la sera, davanti a Netflix mentre sei a dieta.
Bello eh?!
Il punto è che, per poter inserire la Nutella nella tua dieta e dimagrire, ci vuole la scienza dietro.
Bisogna capire esattamente cosa è questa Nutella, perché la puoi integrare nella tua dieta flessibile.
Una volta che cominci a capire questo meccanismo e applichi la Dieta Flessibile ti riesci a concedere un giorno la Nutella, un giorno un gelatino, un altro giorno la pizza.
Quindi la Nutella fa dimagrire?
La risposta è SI’… ma SOLO se segui la Dieta Flessibile.
Inizia scaricando la guida gratuita dall’immagine qui sotto, così capirai come impostare il tuo “budget” di carboidrati, grassi e proteine di cui abbiamo parlato in questo articolo e potrai tranquillamente inserirla nelle tue giornate.
Al prossimo articolo!
