Nutrizione

Si può sul serio mangiare meno ed ingrassare? No. Ma in realtà ci sono una serie di fenomeni che possono facilmente portarti a pensare…

Molte persone oggi collegano l'aumento di peso o le diffcoltà a perdere peso con eventuali intolleranze alimentari, ma può essere vero? …

Come organizzare Pranzi Leggeri e Veloci senza sgarrare con la dieta e seguendo un’alimentazione bilanciata e variegata? Purtroppo è…

Se non sai come scrivere un diario alimentare e vuoi iniziare a tenerne uno tutto tuo sei arrivato finalmente nel posto giusto. Il…

Oggi ti facciamo conoscere uno degli integratori base che probabilmente non conosci! Non sono famosi come i BCAA, che hai sentito…

Siamo sinceri, prima o poi tutti interrompiamo o mettiamo in pausa i nostri allenamenti e l'esercizio di tanto in tanto. Vacanze,…

Anche se molti attribuiscono la perdita di peso all'allenamento, viene fuori che l'esercizio fisico non è indispensabile per perdere grasso…

Quando inizi a seguire la Dieta Flessibile, e magari la segui da tempo, iniziano a venirti in mente pensieri del tipo "quando devo cambiare…

Quello dell’Alimentazione Post Allenamento è un tema molto delicato e che andrebbe trattato con un’Enciclopedia anziché con un solo…

La ciclizzazione dei carboidrati, la "carb cycling" è un argomento caldissimo del mondo del fitness. Sia follower di Dieta Flessibile…

Un problema molto comune tra i nostro follower è non raggiungere le proteine giornaliere o della loro Mappa Dei Macros (il nostro servizio…

Una colazione con uova è l'ideale per chi vuole fare il carico di energie e non trova di particolare gusto la colazione dolce. In…

Quando sentiamo parlare di colesterolo pensiamo subito a qualcosa di negativo, che fa male alla salute... Ma il colesterolo in realtà è…

Rientra tra quelle domande che ci fanno ogni giorno: "Le calorie che brucio allenandomi devo inserirle nel mio totale di calorie da…

Lo so perfettamente... hai mangiato proteine fino alla nausea, hai preso shake proteici, ti sei stancata la mandibola a furia di mangiare…

Per un corretto calcolo della percentuale della massa grassa occorrono alcune informazioni sul tuo corpo. La massa grassa è la…

Volevo scrivere questo articolo da un sacco di tempo... Già, perchè è una delle domande che ricevo da sempre, da prima ancora di entrare…

"Devo mangiare ogni X ore per bruciare grasso e dimagrire?" Se avessi ricevuto 1 centesimo per ogni volta che me lo hanno chiesto sarei…

Circa l'80% delle persone che si rivolgono a noi vogliono dimagrire e ci hanno già provato decine e decine di volte senza risultati.In…

Ogni giorno riceviamo almeno 100 email e 200 messaggi sui nostri social Dieta Flessibile Italia con un dubbio costante: "come lo imposto lo…

la colazione è DAVVERO il “pasto più importante della giornata?” o…. è il pasto che è più importante SALTARE? Mi capita…

Quali sono gli alimenti che contengono carboidrati? Perché è importante conoscerli? I carboidrati sono spesso demonizzati come il…

L’argomento di oggi riguarda micronutrienti e macronutrienti cosa sono, a cosa servono e come bilanciarli nell’alimentazione corretta? …

Per spiegare quali sono i grassi buoni e quelli cattivi la scienza ha creato una piccola semplificazione del mondo dei grassi. Il punto…

Abbiamo lavorato davvero con decine di migliaia di clienti negli anni, ma c'è una domanda ricorrente con quasi tutti: "Quanto zucchero…