La dieta chetogenica, o dieta keto, è diventata molto popolare negli ultimi anni come una possibile soluzione per la perdita di peso.
Questa dieta si basa sulla riduzione drastica dei carboidrati…
…e l’aumento delle proteine e dei grassi.
In modo da portare il corpo in uno stato di chetosi, dove brucia i grassi per produrre energia… anziché i carboidrati.
Tuttavia…
Nonostante il crescente interesse per questa dieta, ci sono molti motivi per cui non è adatta per dimagrire sul lungo termine.
Quali sono?
Anzitutto, il fatto che ti limita nel mangiare…
Infatti se non lo sai…
La dieta chetogenica elimina molti alimenti dalla nostra dieta.
Alimenti come ad esempio…
- frutta,
- cereali integrali,
- e verdure “ricche” di carboidrati.
Alimenti essenziali per la salute e il benessere del nostro fisico…
in quanto forniscono vitamine, minerali e antiossidanti necessari per il corretto funzionamento del nostro corpo.
Infatti l’eliminazione di questi alimenti dalla dieta…
Può portare a carenze nutrizionali…
E ad un conseguente aumento del rischio di malattie croniche.
Per questo motivo, essendo molto restrittiva, è difficile da seguire a lungo.
Infatti il 99% delle persone non riesce a seguire con costanza questa dieta per un lungo periodo di tempo…
E una volta che la terminano, recuperano tutti i chili persi in un batter d’occhio.
Questo perché la dieta chetogenica può portare ad una riduzione della velocità del metabolismo.
Che tradotto vuol dire: il corpo brucia meno calorie a riposo.
Inoltre…
La dieta chetogenica può anche portare ad una riduzione massiccia della massa muscolare… della massa magra…
che può rallentare ulteriormente il metabolismo.
Infine, la dieta chetogenica può essere pericolosa per alcune persone…
Come ad esempio coloro che soffrono di diabete o malattie renali.
Perché ti costringe appunto a consumare tanti grassi… e allo stesso tempo a ridurre al minimo i carboidrati.
Quindi in conclusione…
Per tutti questi motivi la dieta keto non è la migliore scelta se vuoi dimagrire efficacemente sul lungo termine…
Perché è una dieta troppo restrittiva…
che può portare a carenze nutrizionali, a rallentare drasticamente il metabolismo e a bruciare massa muscolare.
Ti stai forse chiedendo allora qual è la miglior dieta per dimagrire?
Sicuramente…
Una dieta che ti consente di mangiare (nei limiti) tutto ciò che vuoi, senza eliminare alimenti essenziali…
E alimenti che magari ami, come la pasta o la pizza.
Una dieta come ad esempio la Dieta Flessibile (della quale io ed il mio socio Valerio Morello Zenatello ne siamo promotori)…
Che ormai da anni ed anni…
Come puoi vedere dalle testimonianze qua in basso…
Sta consentendo a MIGLIAIA di italiani di bruciare chili di grasso ininterrottamente.
A prescindere dalla loro situazione di partenza.
E a tal proposito…
Se vuoi saperne di più sulla Dieta Flessibile clicca sul link qua sotto…
E mettiti in contatto gratuitamente con un nostro esperto.
