Mangi tutto il giorno, tutti i giorni cibi sani ma non dimagrisci? Mentre la tua amica che mangia la pizza continua a dimagrire?
Mangi tutto il giorno, tutti i giorni cibi sani ma non dimagrisci?
Mentre la tua amica che mangia la pizza continua a dimagrire?
Tutto dipende da un fattore al quale non si da la giusta attenzione – oppure gliela si da, ma in modo errato…
Che tu mangi cibi sani oppure che tu vada a mangiarti hamburger e patatine, stai comunque introducendo qualcosa nel tuo corpo.
Ti sei mai posto questa domanda? Che cosa sto dando al mio corpo?
Beh rispondere semplicemente “sto mangiando sano” non è più una risposta che funziona…
Perché altrimenti ora dovresti avere un fisico tonico e sprizzante di energia.
La verità è che non è così…
Qual è quindi l’anello mancante che non ti permette di dimagrire?
L’anello mancante nella tua dieta
Il problema è proprio cosa stai introducendo nel tuo corpo…
O meglio…
Le quantità di ciò che stai introducendo.
Ogni cibo esistente al mondo ha delle calorie e dei macronutrienti, e qui arriva la prima convinzione errata…
Ovvero…
Mangiare cibi sani NON significa che tu ne possa mangiare in quantità infinita!
Se tu mangi una bella insalatona, con “un po’” d’olio – così ad occhio – bello abbondante…
(Perché tanto poi mescoli tutto e via…)
Poi ci metti il formaggio…
Poi ti mangi un pugno di mandorle perché fanno bene alla pelle…
Poi ti mangi il salmone, l’avocado…
Insomma potrei continuare a farti altri esempi…
Ma mangiando in questo modo – ovvero cibi puliti ma senza alcun controllo – il risultato è sempre lo stesso…
Ovvero che quei cibi puliti risulteranno essere più calorici anche di un cheesburger del fast food.
Per non parlare poi dei macronutrienti…
Perché i nutrienti che assumi ti fanno ingrassare
Mi riferisco principalmente ai macronutrienti, ovvero carboidrati, proteine e grassi.
Sono ciò che permettono al tuo corpo di essere sempre energico, di bruciare grasso e di costruire muscoli.
Ovviamente nelle quantità giuste…
E infatti, anche qui, stesso discorso…
Il problema sono sempre le quantità.
Mangiare sano – ma mangiare in modo sregolato e trasformare i pasti in ipercalorici…
Non farà altro che portare al tuo corpo macronutrienti squilibrati…
E di solito ciò che si sfora sono proprio i carboidrati e i grassi…
Superando ciò che dovrebbe essere il tuo apporto calorico giornaliero.
Per dimagrire devi rispettare i tuoi macronutrienti e il tuo apporto calorico…
Altrimenti ingrasserai, inevitabilmente.
Cosa succede se mangi cibi puliti e sconditi
Ok mettiamo caso che non metti nemmeno un filo d’olio, mangi tutto così com’è…
In modo che sia tutto “light”.
Stai comunque sbagliando.
Perché se è vero che per dimagrire deve esserci un deficit calorico…
Mangiare tutto scondito significa rinunciare ad una parte del tuo apporto calorico e dei tuoi macronutrienti…
Fondamentali per il sostentamento del tuo fisico.
Il tuo corpo entrerà in modalità “carestia”…
E inizierà a conservare tutto il grasso necessario per garantire la sopravvivenza.
La chiave del dimagrimento: una nutrizione bilanciata
Ora hai capito che se vuoi davvero dimagrire e rimanere in salute, non basta mangiare in modo sano…
Ma devi mangiare in modo bilanciato.
E questo non può avvenire senza controllo.
E non può nemmeno avvenire senza un piano fatto apposta per te e per il tuo fisico.
E ti dico di più…
Dimagrire è molto più semplice di quel che ti fanno credere.
Pensaci: quanto è difficile fare tutti quei sacrifici? Rinunciare a tanti cibi buoni, rinunciare alle serate in pizzeria…
Quando invece potresti mangiare tutto quello che vuoi… anche i cibi che ami e che non mangi più da una vita…
Puoi scegliere tu ogni giorno cosa mangiare…
Semplicemente devi prestare una piccola attenzione alle quantità e questo ti richiede solo 5 minuti ogni giorno.
5 minuti che ti garantiscono la libertà assoluta, grazie alla quale potrai dimagrire per davvero, in completa salute.
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Che ti permette di trasformare tutto ciò che mangi in una miscela bruciagrassi..
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