“Non capisco. Lo voglio davvero… ma poi mi blocco. È come se qualcosa dentro di me avesse paura che funzioni.”
Marta ha 42 anni, lavora come impiegata, ha due figli e una lunga storia di tentativi falliti.
Arriva da noi dopo otto diete fatte e mollate, una sensazione costante di pesantezza mentale e fisica, e un’invisibile rabbia verso se stessa.
Eppure… è brillante, motivata, determinata.
Quindi perché non ci riesce?
Il caso: Marta, 42 anni, 91 kg e un passato che pesa più del corpo
All’anamnesi emergono:
- Sovrappeso costante da dopo il secondo figlio
- Fame soprattutto serale, con picchi nei momenti di stress
- Crisi d’ansia occasionali → binge eating emotivo
- Ciclo irregolare, gonfiore cronico, insulino-resistenza iniziale
- Storia di relazioni tossiche e un rapporto difficile col giudizio esterno
Il suo corpo è infiammato, stanco, diseducato al ritmo.
Ma soprattutto: Marta non si fida di se stessa.
Il paradosso: diceva di voler cambiare, ma sabotava ogni tentativo
Durante il primo mese di piano, Marta:
- seguiva bene → poi si “puniva” con cibo
- saltava i check-in “per vergogna”
- si confrontava continuamente con altre donne
- iniziava a dire frasi come “forse sto bene anche così” quando iniziava a vedere risultati
Il problema non era la dieta. Era il significato che dava alla trasformazione.
Psicodinamica nascosta: il peso come armatura invisibile
Nella seconda seduta, esplode una frase:
“Quando ero magra mi sono sentita più esposta, più vulnerabile. È successo qualcosa di brutto. Da allora ingrasso.”
Boom.
Il peso non era un nemico.
Era una protezione.
E qui entra in gioco la psicologia del dimagrimento:
🔑 finché non senti di “meritare” la leggerezza, non permetti al corpo di ottenerla.
Primo passo: non dieta, ma identità
Abbiamo fermato la dieta.
Iniziato a lavorare su:
- frasi-ancora identitarie
- microazioni di riconquista del corpo (es. vestirsi meglio, truccarsi, guardarsi allo specchio con alleanza)
- ristrutturazione delle convinzioni sulla femminilità e sul corpo visibile
Solo quando ha sentito di potersi fidare di se stessa, ha ripreso il piano nutrizionale.
Il protocollo flessibile: disinfiamma, educa, sblocca
Abbiamo applicato il metodo Dieta Flessibile:
- Disinfiammazione anti-cortisolo
Colazione abbondante, pasti regolari, gestione dei picchi emotivi - Educazione flessibile
Uso dell’app con supporto, NutriDoc, ricette familiari incluse - Sblocco metabolico + supporto motivazionale
Controlli settimanali, diario delle scelte, specchio mentale
I primi risultati: non sulla bilancia, ma nello specchio interno
Settimana 4: Marta non era dimagrita molto. Ma era cambiata.
- Camminava con le spalle aperte
- Rideva durante le videochiamate
- Ha iniziato a vestirsi di nuovo “per piacere, non per nascondersi”
Il corpo seguiva… perché la mente guidava.
Il momento di crisi: quando ha “quasi” mollato…
Settimana 7: una litigata familiare → abbuffata notturna.
Marta voleva sparire.
Invece di colpevolizzarla, le abbiamo detto:
“Hai appena dimostrato che puoi cadere… e tornare in piedi. È ora che cambi identità: da persona che inizia… a persona che prosegue anche se sbaglia.”
La svolta: accettare di non essere “da salvare”, ma da guidare
Il vero cambiamento avviene quando Marta smette di chiedere approvazione.
E inizia a guidarsi.
- Sceglie i pasti da sola
- Entra nel gruppo supporto e motiva altre donne
- Smonta da sola una crisi pre-ciclo con journaling e tecnica dell’ancoraggio
Dove è oggi: 17 kg in meno e un nuovo tipo di fame
Oggi Marta pesa 74 kg.
Ma soprattutto:
- mangia con presenza, non con paura
- usa la fame come indicatore, non come nemico
- ha fame di movimento, di spazio, di scelte
E non vuole più dimagrire.
Vuole solo continuare a vivere bene nel suo corpo.
Conclusione: il dimagrimento è una questione di permesso interiore
Marta oggi dice:
“Non ho smesso di avere paura. Ma ho smesso di lasciarle decidere per me.”
Ecco cosa succede quando un piano nutrizionale incontra la psicologia strategica.
Non è una dieta.
È un reset identitario.
🎯 Se ti sei rivista in Marta, il tuo corpo non è il problema.
👉 Prenota la tua consulenza con un nostro coach
👉 Ricevi l’accesso alla guida corpo–mente per iniziare a sbloccarti oggi
