Perdere Peso In Una Settimana Con Esercizi

Perdere Peso In Una Settimana Con Esercizi

Indice dei Contenuti

Stai cercando il modo per perdere peso in una settimana con esercizi, magari da fare anche a casa? In questa guida ti aiuto a capire come fare

Migliori esercizi per dimagrire

Sappiamo che stai cercando di perdere e voglio aiutarti proprio prima che tu salga sul treadmill o sulla bike e ti vada a distruggere di cardio

Il cardio infatti NON E’ la risposta!

Ci sono così tante opzioni e cos’ tante proposte che giustamente non hai mai idea di cosa devi andare a fare se vuoi perdere peso e bruciare grasso

Ed il fatto che i luoghi comuni ti spingano a fare cardio e “perdere peso velocemente” non aiuta

Quello che succede infatti il piùà delle volte è che ti inflaccidisci, ti sciupi, perdi tonicità… e ti ritrovi svuotata e con un bel po’ di ciccia ostinata su fianchi, glutei, cosce…

Dimagrire con l’allenamento

Se proprio devo darti un consiglio iniziale è decisamente quello di non inseguire il “perdere in una settimana” o in “x giorni”

Perchè quello che accadrà sarà soltanto svuotarti e tornare sempre al punto di partenza

Vuoi un coirpo tonico? Vuoi un aspetto sodo?

Allora facciamo quello che funziona, ci vorrà qualche giorno in più? …che importa?!?

Alla fine sarà il risultato che vuoi (a meno che non ti voglia rinsecchire) e soprattutto un risultato che RESTA

Cardio

Il primo tipo di esercizio che andiamo a vedere è proprio il cardio… ma prima che impazzisci ti spiego

Infatti non si tratta del cardio tradizionale, quello in cui vai a correre un’ora… fai 45min di tappeto…

Uno studio giapponese, dell’università di Tokyo, già nel 2000 ha dimostrato come fare cardio in un modo un po’ diverso …porta ad avere il doppio dei risultati!

Questo modo un po’ diverso non è altro che il cardio intervallato ad alta intensità, esattamente come quello che abbiamo implementato nei nostri allenamenti

(non suona più strano che i nostri clienti perdono 5 o anche 10kg facendo la metà dell’allenamento che fanno di solito tutti quanti eh?)

In questo tipo di allenamento semplicemente alterni delle fasi di bassa intensità a delle fasi in cui dai la massima intensità, in questo modo si crea un consumo aumentato di energia

…ed il corpo è costretto a consumare molto più carburante e alzare di molto il metabolismo

Allenamento di forza

Quando dico questo molte persone sbiancano, perchè si aspettano che io intenda sollevare 1000kg, manubri giganti, allenamenti da militari…

Ma già uno squat a corpo libero o sollevare una bottiglia sopra la testa è allenamento di “forza”

Vuol dire infatti usare il corpo, i muscoli!

I muscoli devono muoversi, devi stressarli, sono loro che risucchiano energia, bruciano zuccheri, alzano il metabolismo!

Quindi se vuoi davvero dimagrire e bruciare un sacco …devi muovere il tuo corpo!

Movimenti completi

Domanda: come mai la tua amica che fa sempre e solo interno/esterno coscia in palestra è sempre ugualmente grassa? O ha sempre grasso ostinato? Oppure le sue cosce non sono mai toniche?

Risposta: perchè è sbagliato!

Infatti molte persone si fissano che devono fare addominali, interno, esterno coscia… perchè vedono lì il grasso

Nulla di più sbagliato…

Il grasso è lì perchè si accumula lì, ma se lo vuoi eliminare devi alzare la calorie che bruci, devi chiedere al corpo di consumare più grasso

E come lo fai? Muovendo più muscoli possibile insieme!

Se tu muovi solo muscoli piccoli ed uno per volta consumerai così poche calorie che alla fine non vedrai mai risultati…

Allenamento Completo

E’ per questo che nel nostro sistema MetaFlex abbiamo incluso tutti questi principi, perchè vogliamo che le persone che si allenano seguendoci perdano grasso, brucino calorie e che facciano il minimo indispensabile di allenamento!

Abbiamo racchiuso questi concetti anche nel nostro programma rapido di allenamento a casa, che ti spiego in questo video

E guarda un po’ i risultati di chi ci segue…

Condividi l'articolo

Dimagrisci senza stress
Grazie a Dieta Flessibile®

Indice dei Contenuti

Sei pronta a iniziare il tuo cambiamento, ma non sai da dove partire?

Non preoccuparti: voler migliorare è già il primo passo, e tu oggi l’hai fatto. 

Ora lascia che i nostri consulenti esperti ti prendano per mano. 

Analizzeranno i tuoi obiettivi, ascolteranno le tue esigenze e creeranno un percorso su misura per te, che ti aiuterà a trasformare il tuo corpo senza sacrifici. 

Non dovrai fare tutto da sola: con il nostro supporto, raggiungere i risultati sarà più semplice e veloce di quanto immagini.

Richiedi una consulenza telefonica gratuita con un consulente esperto.

Dieta Flessibile®

Sei nuovo nel mondo della Dieta Flessibile®?

Richiedi una Consulenza Telefonica Gratuita con un Consulente Esperto.

Copyright 2020 - Dieta Flessibile Italia è un marchio del dott. Mario Giglio concesso in licenza a Nutricoaching srl - Via San Gregorio 55 - Milano (MI) 20124 - P.IVA: 11261630963 - REA: MI - 2590833 - nutricoachingsrl@pec.it- Tutti i diritti riservati

DISCLAIMER

I risultati variano in base al punto di partenza, obiettivi e sforzo. L’esercizio fisico e una dieta adeguata sono necessari per ottenere e mantenere il dimagrimento, la perdita di peso e la definizione muscolare. I testimonial utilizzati possono aver utilizzato più di un prodotto di Dieta Flessibile o aver esteso il programma per l’ottenimento del risultato mostrato.

Consultare il proprio medico e seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento o di utilizzare qualsiasi integratore, piano nutrizionale o prodotto sostitutivo del pasto, soprattutto in caso di gravidanza, allattamento o se si hanno condizioni mediche uniche o speciali.

I contenuti del nostro sito Web sono solo a scopo informativo e non intendono diagnosticare alcuna condizione medica, sostituire la consulenza di un operatore sanitario o fornire dispositivi medici, diagnosi o trattamento.

Le vicende raccontate in questa pagina sono state descritte a scopo promozionale e esplicativo del prodotto presentato su questa pagina.

Qualsiasi riferimento con persone, fatti e luoghi è puramente casuale e dovuto a opera d’ingegno.

Questo viene fatto a protezione della riservatezza e della privacy dei clienti, i fatti riportati nella presentazione del prodotto sono realistici ma non legati a persona riconosciuta o riconoscibile.

Le foto riportate di risultati sono reali e ottenute grazie al protocollo presentato.

Le testimonianze presenti sono state raccolte da persone reali e si riferiscono ai risultati che queste hanno raggiunto personalmente. Il raggiungimento dei risultati individuali non è garantito e gli esiti possono variare da persona a persona.

La provenienza delle immagini utilizzate è verificata scrupolosamente. Se per errore fossero state utilizzate foto e risorse non autorizzate, NutriCoaching SRL e gli autori s’impegnano a provvedere immediatamente alla cancellazione delle stesse o alla citazione dell’autore.

I risultati ottenibili con il programma presentato, sono variabili e dipendono dall’impegno profuso dal partecipante al programma, dal rispetto del protocollo nella sua interezza e dall’accompagnare gli allenamenti a una dieta idonea e equilibrata.

Prima dello svolgimento del protocollo è importante avere un parere medico sull’idoneità fisica del partecipante per poter affrontare il programma.

La Nutricoaching SRL – Via San Gregorio 55, 20124 Milano (MI) VAT: P.IVA: 11261630963 è esente da ogni responsabilità per danni e conseguenze economicamente rilevanti meritevoli di eventuale tutela dovuta all’uso del prodotto presentato in questa pagina.

La società Nutricoaching SRL è altresì esente da ogni responsabilità per un utilizzo del prodotto in caso di parere medico contrario, o di un suo utilizzo in presenza di qualsiasi condizione fisica limitativa all’attività motoria e all’attività sportiva, o condizioni mediche che impediscono l’utilizzo corretto dei prodotti di Nutricoaching SRL.

Con l’acquisto del prodotto, ci si assume la piena e esclusiva responsabilità per tutti i rischi connessi allo svolgimento delle attività descritte nel percorso, esonerando completamente la società, i suoi amministratori, i suoi dipendenti, sottoposti, collaboratori, partner e qualsiasi figura negozialmente legata alla suddetta società, da qualsiasi responsabilità per eventuali danni subiti.

Acquistando il prodotto si accettano le clausole qui sopra riportate, senza ulteriori richiami, specificazioni o modulistica integrativa.

Questo sito non fa parte del sito Facebook o Facebook Inc. Inoltre, questo sito 
NON è approvato da Facebook in alcun modo. FACEBOOK è un marchio registrato di FACEBOOK, Inc.

My Bag ()

Your Cart Is Empty

Shop All Products
0 - Checkout View Bag