Si può Mangiare la Pizza a Dieta?
Sicuramente ti sei posto questa domanda se hai cominciato a seguire da poco una dieta per dimagrire.
Questo perché la maggior parte delle diete restrittive vietano alcuni cibi, che spesso sono anche i più buoni.
Dolci, patatine fritte e hamburger, grassi e cibi fritti, salumi e spesso anche carboidrati come la pizza!
Ma come fare a resistere alle tentazioni e non mangiare niente di tutto ciò per mesi e mesi?
Per dimagrire bisogna fare qualche sacrificio si sa… ma è davvero difficile riuscire a non fare nessuno sgarro a tavola, soprattutto se si è una buona forchetta.
Uno dei problemi principali delle diete che inducono ad abbandonare l’idea di perdere peso, è proprio la sostenibilità nel tempo.
Ma per fortuna non tutte le diete sono uguali e ce n’è una in particolare che non vieta nessun cibo, nemmeno la pizza.
Stiamo parlando della Dieta Flessibile un metodo innovativo per perdere peso in modo efficace e senza privazioni.
Pizza a Dieta: si può mangiare?
La pizza fa ingrassare o si può inserire in un regime dietetico?
La pizza non è sicuramente fra i cibi più dietetici, ma è possibile comunque mangiarla con qualche piccolo accorgimento senza ingrassare.
La pizza è un piatto completo, ricco e nutriente ma abbastanza calorico, soprattutto a seconda del gusto che si sceglie.
In media si oscilla fra le 700 kcal per la pizza margherita, fino ad oltre 1000 kcal per le pizze più condite.
Ecco perché si consiglia di consumarla una sola volta a settimana e prendendo degli accorgimenti.
La dieta flessibile è un regime alimentare perfetto per chi vuole perdere peso senza rinunciare ai cibi che gli piacciono di più… proprio come la pizza.
Una delle regole principali di questa dieta è il calcolo dei macronutrienti che si consumano giornalmente, ovvero quei nutrienti che forniscono energia al nostro corpo.
A seconda del proprio fabbisogno, ognuno di noi per perdere peso, deve consumare un certo quantitativo di macronutrienti.
I macronutrienti sono:
- le Proteine 4 calorie per grammo
- i Carboidrati 4 calorie per grammo
- i Grassi 9 calorie per grammo
Se un cibo, come la pizza, rientra nei propri macros allora vuol dire che si può consumare tranquillamente anche se si è a dieta.
Questo chiaramente non significa che si può mangiare ogni giorno la pizza senza ingrassare, ma che di tanto in tanto è possibile concedersi qualche sgarro in modo controllato senza aver paura di riprendere i chili persi a dieta.
Se quindi il sabato desideri mangiare una pizza, ti basterà organizzare la dieta di conseguenza mangiando più leggero durante il giorno.
Per calcolare i macronutrienti e seguire questa dieta con facilità, puoi scaricare l’App di Dieta Flessibile.
Si Può Mangiare la Pizza la Sera?
Vorresti organizzare una pizza fuori con gli amici ma non sai se puoi farlo visto che sei a dieta?
Anche se la sera bisognerebbe mantenersi più leggeri per digerire meglio, uno strappo alla regola di tanto in tanto sicuramente non ti farà perdere i progressi fatti con la dieta.
Se segui la Dieta Flessibile sai che la pizza la sera è concessa.
Basta solo organizzare la giornata alimentare in tempo per rientrare nei propri macros.
Cosa Mangiare a Pranzo Quando la Sera si Mangia la Pizza
Se la sera hai in previsione di gustare una bella pizza, dovrai organizzare la tua giornata alimentare in modo da non esagerare con le calorie.
Da evitare quindi ulteriori carboidrati come la pasta e il pane a pranzo, i cibi grassi, le fritture, i dolci e le bevande gassate zuccherate.
Meglio optare per un pranzo leggero ad esempio con un insalata, una fettina di carne bianca o del pesce magro, una colazione e degli spuntini light ad esempio a base di frutta e yogurt senza zuccheri.
Cerca di diminuire un pò le porzioni del giorno in cui mangerai la pizza ed assicurati sempre di rientrare nei macronutrienti giornalieri.
Un ultimo consiglio è quello di evitare in ogni caso di ordinare una pizza troppo calorica che potrebbe appesantire eccessivamente… del resto ricorda che la pizza è buona anche semplice!
