Hai mai sognato di poter mangiare carboidrati e allo stesso tempo perdere peso?
Oggi io, Valerio, uno dei dottori nutrizionisti più amati in Italia, condividerò con te il segreto per una vita sana e senza privazioni.
Sono assolutamente certo che sei stanco delle diete che ti dicono di eliminare i carboidrati.
Molto spesso, sentiamo consigli del tipo: “Devi togliere i carboidrati per dimagrire”, “Mangiare low carb è l’unico modo per perdere peso”, “Niente più pizza o pasta.”
Ma oggi, ti dico: scordati tutto questo!
Non dovrai più dire addio ai tuoi carboidrati preferiti.
Quali carboidrati mangiare e in quale quantità
Abbiamo fatto luce su uno dei miti più diffusi: togliere i carboidrati dalla tua dieta non è necessario.
Anzi, i carboidrati sono una parte essenziale di una dieta equilibrata.
Per iniziare a capire quanto carboidrati dovresti mangiare, non c’è una risposta fissa.
La quantità varia da persona a persona. Ognuno ha il proprio fisico e le proprie esigenze.
Infatti alcuni parametri da tenere in considerazione per la quantità di carboidrati sono età, sesso, composizione corporea, livelli di attività, preferenze personali…
Una cosa che nessuno tiene in considerazione per esempio è la salute metabolica
Questa può essere condizionata dalle diete che hai fatto in passato, da quanto ha “sofferto” il metabolismo, dall’equilibrio ormonale.
Un ulteriore aspetto che deve essere preso in considerazione è che soggetti più attivi o con una migliore composizione corporea (meno grasso e più massa magra) posso tollerare più carboidrati.
Ma non preoccuparti, abbiamo la soluzione che ti presento a breve.
I carboidrati non sono il nemico: ecco come sceglierli
Non si tratta solo di quantità. Si tratta anche di quando mangiare i carboidrati giusti.
Immagina due scenari:
Scenario 1: Se vuoi sentirsi più sazio, scegli i carboidrati ricchi di fibre. Questi ti faranno sentire pieno e soddisfatto.
Scenario 2: Se hai appena completato un allenamento e il tuo corpo ha bisogno di energia immediata, punta su carboidrati veloci, come gli zuccheri.
Ricaricheranno le tue riserve energetiche istantaneamente.
La chiave sta nel capire quali carboidrati sono più adatti in ogni situazione.
Ebbene sì, esistono carboidrati buoni e carboidrati giusti. Non devi rinunciare a nessuno, ma scegliere con saggezza.
Non devi rinunciare ai carboidrati per perdere peso. I carboidrati sono il carburante del nostro corpo e del nostro cervello.
Mangiali, ama il cibo, le tue ricette e ama la tua vita.
La soluzione per dimagrire con una dieta che rispetta le tue esigenze, carboidrati inclusi
Mangia tutti i carboidrati che vuoi, quando vuoi.
Questo è ciò che rende la Dieta Flessibile così speciale.
La Dieta Flessibile è una filosofia di vita che ti consente di perdere peso e raggiungere i tuoi obiettivi senza dover rinunciare ai piaceri del cibo.
Non è una dieta restrittiva, ma un piano nutrizionale su misura per te. È il tuo passaporto per una vita più sana, senza privazioni e senza colpe.
Puoi richiedere la “mappa dei macros”, grazie alla quale potrai mangiare tutto quello che vuoi, impostando il tuo corpo in modalità brucia grasso h24.
Questo è possibile perché la mappa dei macros è una mappa dei nutrienti cucita su di te, sul tuo corpo e sulle tue esigenze, basata su 27 parametri della tua salute, calcolata da uno dei nostri migliori nutrizionisti.
Avrai tutto ciò che serve per raggiungere i tuoi obiettivi, compresa una guida all’uso per sfruttare la mappa dei macros al 100%.
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