Questo è un interrogativo che molte persone si pongono quando decidono di affrontare un percorso di dimagrimento.
Tutti desideriamo risultati rapidi, ma è fondamentale farlo in modo sano e duraturo.
Per rispondere a questa domanda, oggi ti mostrerò due punti chiave per comprendere come accelerare il tuo metabolismo…
E come raggiungere l’obiettivo peso-forma desiderato senza rischi per la salute.
Punto chiave n°1: non riprendere i chili persi con un obiettivo ragionevole
La prima cosa da fare è stabilire un obiettivo realistico ma sfidante per il nostro percorso di dimagrimento.
Capire quanti chili perdere al mese non è difficile, ma il segreto sta nel farlo in modo tale da non riprenderli subito dopo.
Perdere tanti chili velocemente con diete estreme può sembrare allettante, ma il corpo è più intelligente di quanto pensiamo.
Se iniziassimo a privarlo di nutrienti essenziali, il metabolismo entrerebbe in modalità risparmio e smetterebbe di bruciare grasso, perdendo solo liquidi e muscoli.
Quindi, qual è l’obiettivo ragionevole?
Secondo quanto visto da Dieta Flessibile Italia nel corso degli anni, un’ottima media è perdere circa l’1% del peso corporeo a settimana.
Questo si traduce in circa il 4% del peso corporeo nell’arco di un mese.
Tuttavia, non sempre sarà un calo costante ogni settimana.
Il corpo è in continua evoluzione e può variare il ritmo di perdita di peso.
Ad esempio, se si sta aumentando la massa muscolare, la perdita di grasso potrebbe essere minore, ma ciò non significa che si stia rallentando il percorso di dimagrimento.
In altre parole…
Non ha senso dire “voglio perdere 10 kg” solo perché vuoi vedere un certo numero sulla bilancia.
Bisogna capire qual è il tuo peso forma ideale e capire come mangiare di conseguenza, per un dimagrire in salute e senza riprendere i chili persi.
Punto chiave n°2: mangiare per dimagrire senza fare sacrifici
Il secondo punto cruciale è rispettare le giuste quantità di nutrienti per il proprio metabolismo.
Mangiare poche calorie, come nella classica dieta restrittiva, può farci perdere peso all’inizio, ma il corpo reagirà abbassando il metabolismo e conservando il grasso.
Ciò porterà a un effetto yo-yo e ci farà riprendere i chili persi.
Invece, è fondamentale capire come mangiare in modo adeguato per soddisfare il fabbisogno del corpo senza ridurre eccessivamente le calorie.
Esiste infatti un approccio che può aiutarti a bruciare grasso mangiando i cibi che ami senza dover rinunciare a nulla.
Infatti è solo una questione di quantità, e non di limitazioni.
Le diete che ti vietano ciò che ami risultano solamente essere stressanti e controproducenti nel lungo periodo.
Non esiste una tabellina da seguire, dipende tutto dall’obiettivo che vuoi raggiungere, da ciò che ti mangiare (e che non ti piace) mangiare!
La soluzione definitiva: perdi peso velocemente mangiando tutto ciò che ami
Se vuoi scoprire come bruciare grasso mangiando i cibi che ami e raggiungere il corpo dei tuoi sogni…
Allora non puoi perderti l’opportunità di partecipare alla sfida di 7 giorni.
È un programma che ti aiuta a capire come mangiare per dimagrire senza più fare sacrifici e digiuni strazianti.
Infatti un coach esperto ti seguirà e ti aiuterà giorno dopo giorno a comprendere cosa fare per raggiungere gli obiettivi di dimagrimento in modo sano e duraturo.
E soprattutto, divertendoti con le tue ricette e andando in pizzeria il sabato sera con amici e amiche.
Tutto questo senza compromettere la tua salute e senza effetti collaterali negativi.
Come hai avuto modo di capire, ogni persona è diversa, quindi non esiste una risposta unica alla domanda “quanti kg si possono perdere in un mese”.
Tuttavia, con il giusto approccio e l’accompagnamento di un coach specializzato, è possibile ottenere risultati straordinari senza fare alcuna fatica.
Ti basta cliccare il pulsante qui sotto per vedere tutti i dettagli della sfida.
Attenzione però, i posti sono limitati, in quanto i coach possono seguire un numero massimo di persone alla volta.
Quindi clicca qui sotto per trovare il tuo posto nel programma e iniziare il percorso verso una trasformazione straordinaria.
