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Come Rassodare la Pancia

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Come rassodare la pancia ed eliminare la pelle flaccida?

Avere una pancia piatta e tonica è il sogno di tutti, ma in pochi riescono a raggiungere questo obiettivo.

Questo perché l’addome è una delle zone più difficili da modellare e tonificare, che richiede un grande impegno e costanza nell’allenamento.

Anche quando si perde peso e si torna in perfetta forma fisica, spesso il problema resta la pancia flaccida.

I cambiamenti del corpo come la gravidanza o un dimagrimento significativo, infatti, possono causare la pancia molle.

Esistono dei rimedi a questo problema? Come tonificare la pancia in modo efficace?

Pancia Flaccida Rimedi

La pancia è una di quelle zone del corpo dove è più facile accumulare grasso ed anche una delle più difficili da modellare.

Con un pò di impegno e seguendo i giusti consigli però è possibile raggiungere la perfetta forma fisica.

Per tonificare la pancia flaccida dopo dimagrimento o dopo una gravidanza, bisogna attuare diverse strategie contemporaneamente.

Dieta equilibrata ed esercizio fisico, da abbinare eventualmente a massaggi, tisane snellenti e prodotti cosmetici come creme tonificanti e creme anticellulite per la pancia.

Come Rassodare la Pancia con l’Esercizio Fisico

Qual è il migliore allenamento per la pancia?

Trai gli esercizi per tonificare la pancia in modo efficace troviamo sicuramente i crunch addominali.

Come si esegue questo esercizio? Quali sono i crunch?

I crunch, anche detti curl-up o semplicemente addominali, sono un tipo di esercizio che può essere eseguito a corpo libero, utilizzando un tappetino per distendersi a terra.

Stendendosi in posizione supina con le gambe piegate e leggermente divaricate, si portano entrambe le mani alla nuca e si solleva il busto.

Lentamente si ritorna alla posizione di partenza e si esegue di nuovo lo stesso movimento.

Questo esercizio serve a far lavorare i muscoli addominali ed è molto efficace per tonificare la pancia.

Nel movimento sono coinvolti sia il retto addominale che gli addominali obliqui.

Quanti addominali al giorno bisogna fare per avere risultati?

Non ha senso allenarsi intensamente la prima settimana e poi abbandonare o fare gli esercizi in modo saltuario.

Per tonificare la pancia serve costanza nell’allenamento, che andrebbe fatto 2-3 volte a settimana per ottenere risultati apprezzabili.