Ritenzione idrica o cellulite in eccesso, come combatterle? Oggi spieghiamo le strategie e i trucchetti per eliminare questa maledetta ritenzione idrica e cellulite
Combattere cellulite e ritenzione
Amici prima di capire come combattere il nemico dobbiamo conoscere il nemico …per la ritenzione idrica e la cellulite non puoi utilizzare un trucchetto “ogni tanto” e sperare di apparire meglio l’indomani
perché poi nuovamente addosso ti ritroverai la ritenzione idrica e la cellulite.
Fai quattro massaggini ogni tanto ma non funziona nulla a lungo termine, quindi la prima cosa che voglio fare è spiegarti da cosa sono causate ritenzione idrica e cellulite.
Molto spesso le persone, soprattutto le donne che magari non conoscono bene questo nemico, confondono le due e mettono tutto sotto la stessa categoria “ritenzione idrica o cellulite”
la stessa cosa in realtà non è proprio, infatti la ritenzione idrica non è altro che l’acqua contenuta nel tuo corpo che si sposta nello spazio extracellulare e sta praticamente al di sotto della pelle
la ritenzione idrica la vedi soprattutto quando il grasso è già basso …ed a cosa è dovuta?
è dovuta da squilibri elettrolitici e infiammazione.
Infiammazione
L’infiammazione dei tessuti principalmente dovuta a un’alimentazione un po errata quindi un’alimentazione “pro infiammatoria” data dalla scelta di cibi sbagliati
oppure squilibrio elettrolitico (cioè gli elettroliti sono i minerali che assume il tuo corpo) che non è ben gestito
quindi per esempio troppo sale in eccesso con poca acqua durante determinate giornate, o al contrario pochissimo sale perché vado a eliminare il sodio perché mi hanno detto che crea ritenzione idrica …con magari anche poca acqua!!!
E succede che in realtà il tuo corpo accumula ritenzione idrica invece di eliminarla infatti nel nostro organismo è molto più intelligente di tutte le strane pratiche che noi possiamo fare ragazze
se voi cominciate a fare cose estreme lui compenserà al contrario!
Quindi togliere l’acqua o bere 50 litri d’acqua e togliere il sale, oppure togliere completamente il sale, è sbagliato!
Non dovete fare nessuna di queste pratiche così estreme perché il vostro corpo non capirà la manovra e al contrario cercherà di reagire, quindi la cosa migliore da fare è scegliere un’alimentazione bilanciata, non eccedere con ovviamente il sale scegliendo tantissimi cibi salati una giornata e togliendoli completamente negli altri giorni
bere un apporto idrico corretto, lo spieghiamo in decine e decine di video quindi non mi tratterrò qui parlarti del rapporto corretto e bilanciare la ritenzione idrica
Eliminare cellulite
Quello che invece è la cellulite è una cosa ben diversa
infatti il termine cellulite stesso sta a indicare infiammazione delle cellule, ciò vuol dire che le tue cellule, il tuo tessuto cellulare, è infiammato
in genere a causa di una cattiva circolazione nella cellula stessa che porta ad accumularsi quella cellulite che noi possiamo vedere in stati differenti (quindi dalla cosiddetta buccia d’arancia un po leggera fino alla cellulite quella edematosa quella fibrosa veramente evidente)
ovviamente in base allo stadio nella quale ti trovi al momento sappi che ci sono certe cose che puoi fare e certe cose che invece non avranno alcun effetto.
La cellulite quella veramente veramente strutturata non la puoi rimuovere con due massaggini, un po di attività fisica…
c’è ben poco da fare, devi combatterla con dei rimedi che spesso non sono così semplici, ma una delle cose che ti danno assolutamente più risultati in generale nella cellulite è riattivare la circolazione profonda, quindi far sì che l’effetto circolatorio ed il sangue arrivi nelle cellule in modo corretto, in modo da riattivare la circolazione nelle cellule e far sì che le cellule si riprendano grazie ai giusti nutrienti che arrivano (e che le sostanze di scarto quindi l’infiammazione anche della cellula stessa possa andare via più rapidamente).
Rimedi cellulite
Quindi abbiamo capito che ci sono alcuni grandi problemi che dobbiamo andare a risolvere se vogliamo risolvere la ritenzione idrica e la cellulite
hai capito che innanzitutto l’infiammazione è uno di questi, ora farò piangere probabilmente un sacco di amiche, ma purtroppo se vuoi rimuovere la cellulite e quindi ridurre l’infiammazione non devi fare cose “infiammatorie”
cose che stimolano l’infiammazione
però il problema è che quando tante amiche ci scrivono disperate che non riescono eliminare né cellulite né ritenzione
….ci dicono che fanno un sacco di gag, corsa, zumba, spinning e altre attività simili che purtroppo amica mia sono infiammatorie!
Combatere cellulite e ritenzione
Se tu fai un’attività lenta e continua e stressante come andare a correre, fare jogging per un ora, fare spinning o fare un sacco di attività cardio (perché generalmente le femminucce fanno cardio quando vogliono eliminare qualsiasi problema) purtroppo è la soluzione che invece stimola infiammazione
crea molto stress, aumenta i livelli di cortisolo e quindi praticamente con una mossa ti crei due problemi: il cortisolo stimola la ritenzione idrica, lo stress e l’infiammazione
e questi stimolano la cellulite!
Tu piuttosto che fare questo devi fare un’attività ad alto impatto metabolico, quindi che vada a stimolare il metabolismo, a stressare il muscolo, ma che sia intensa …quindi non lunga
Attività così riducono l’infiammazione perché aumentano tutti quegli ormoni positivi, oltre a ridurre l’infiammazione, perché il corpo ha più tempo per recuperare
ha più tempo per mettere in atto tutti i processi stimolati dall’attività
Eliminare ritenzione
Soluzioni che in realtà riescono ad attivare tutti i livelli cellulari proprio a livello profondo, quello che mette in moto le scorie che sono principale causa della ritenzione e della cellulite, sono davvero pochi
quindi hai bisogno di qualcosa che intervenga proprio in modo profondo
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