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Scheda Allenamento Palestra Donna

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Cerchi un piano di allenamento che ti faccia buttare giù un po’ di chili? Abbiamo ascoltato la richiesta di migliaia di donne che ci scrivono ogni giorno… ed ecco a te un piano semplice e facile da seguire!

Doveroso che la prima cosa da trattare sia il tuo piano alimentare, infatti non solo non puoi ma NON DEVI allenarti con una dieta sbagliata!

E’ per questo che abbiamo creato il piano Acceleratore Metabolico che include tutto, dalla dieta, all’allenamento e addirittura gli integratori per darti il 200% dei risultati!

Devi infatti capire come mettere in equilibrio le calorie che escono dal tuo corpo con gli sforzi e le calorie che entrano con la dieta, ma soprattutto devi trovare il giusto equilibrio di macronutrienti (come ti spieghiamo nella guida gratuita che trovi a questo link).

In questo modo sarà molto più semplice mettersi in forma!

Perdita Peso: Scheda Allenamento Palestra Donna

Andiamo subito a tuffarci quindi nel cuore del piano di allenamento, infatti sei sicuramente sommersa da articoli esercizi per donne per dimagrire o su allenamento femminile…

Ma nessuno purtroppo è in grado di dare schede allenamento donna che siano adatte e specifiche per le esigenze.

Manca sempre qualche elemento, qualche tassello… e tutte le follower che ci seguono hanno sempre lamentato proprio questo!

Cosa che ci ha spinto a girare un video esclusivo che rivela i 3 Segreti Del Metabolismo.

Per questo, nel piano che vedrai, troverai tutti gli elementi necessari per un workout efficace ma allo stesso tempo davvero rapido!

Esercizi Palestra Donne per Dimagrire e Tonificare

GIORNO 1

Plank 3 serie da 30sec
Panca Piana Manubri 3 serie da 10
Crunch inversi 3 serie da 30

Cardio: Salto con la corda 3min lavoro – 30sec pausa per 5 round

GIORNO 2

Squat 3 serie da 30
Leg Extension 3 serie da 10
Crunch 3 serie da 10

Cardio: Corsa a ritmo alto per 1min – Corsetta leggera (o pausa) 30sec per 8 round

GIORNO 3

Ponte Glutei 3 serie da 20
Plank 3 serie da 30
Leg Press 3 serie da 10

Cardio: Bike per 30sec – Pausa per 20sec per 8 round

Questo workout su 3 giorni, molto semplice ed immediato, ti consente già di lavorare in modo utile e realmente efficace verso il tuo obiettivo di perdita peso.

Ma se cerchi qualcosa di davvero efficace e di impatto che ti dia risultati rapidi ed immediati non farti scappare gli ultimi pacchetti disponibili del piano Acceleratore Metabolico, replica il loro successo!