Quali sono i migliori sport estivi per dimagrire? Come mantenersi in forma d’estate facendo attività fisica?
Dobbiamo ammetterlo il caldo estivo e le belle giornate, non invogliano di certo a rinchiudersi in palestra ad allenarsi!
Ma questo non significa che bisogna abbandonare la sana abitudine di fare sport.
Lo sport è un’attività importantissima per il benessere psicofisico, necessario per mantenersi in forma.
Soprattutto d’estate, con la prova costume, non è una buona idea smettere di fare sport a causa delle alte temperature.
Ma come allenarsi d’estate evitando i luoghi chiusi e il troppo caldo?
Basta trovare un’attività piacevole da svolgere all’aperto… magari proprio in spiaggia!
Vediamo assieme come fare sport d’estate per mantenersi tonici e in forma.
Sport Estivi per Dimagrire
Al mare o in montagna, si può scegliere lo sport all’aperto che si preferisce in base alle proprie esigenze… l’importante è non smettere di praticare attività fisica.
Il nostro corpo infatti non va in vacanza nemmeno d’estate, soprattutto se si vuole rimanere in forma!
Ma niente paura… si può fare anche uno sport divertente per dimagrire in vacanza senza stress.
Tra i migliori sport estivi troviamo al primo posto il nuoto a mare o in piscina.
Un tuffo rinfrescante e una bella nuotata ti permetteranno di allenare tutto il corpo in modo divertente.
Il nuoto è infatti uno degli sport più completi che consente di allenare in modo equilibrato tutti i muscoli e bruciare tante calorie.
E’ uno sport adatto a tutti, anche per chi ha difficoltà nei movimenti o problemi alle articolazioni.
Non a caso è uno degli sport per il mal di schiena più consigliati dai medici.
Chi vuole provare un’emozione nuova e divertirsi in acqua può praticare il surf.
Sono tantissime le spiagge attrezzate che offrono il noleggio delle tavole da surf e lezioni private o di gruppo per imparare questo sport.
Per allenarsi in spiaggia divertendosi con gli amici, si può praticare anche il beach volley, utile per tonificare e dimagrire.
Con questa attività si bruciano tantissime calorie, proprio perché correre e saltare sulla sabbia è molto più faticoso che su un campo normale.
Ma se ci si diverte a giocare, la fatica sarà l’ultimo dei pensieri!
Si possono ottenere anche tanti benefici con la corsa in spiaggia o in alternativa la camminata veloce.
Correre in spiaggia oltre a far consumare tante calorie, permette anche di sviluppare i muscoli, di migliorare l’equilibrio e la stabilità con benefici per la respirazione.
La sabbia inoltre evita le tipiche lesioni e gli infortuni che possono avvenire con la normale corsa.
Per chi trascorre l’estate in montagna va bene anche la corsa sul prato o in alternativa il ciclismo.
Andare in bicicletta è uno sport da fare all’aperto ideale per le calde giornate estive, che aiuta a controllare il peso e ridurre lo stress.
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