Quando parlo con le persone che stanno facendo allenamento a casa proprio ora durante la quarantena, ecco cosa emerge in continuazione:
– Sono insicuri di quali esercizi dovrebbero fare per MASSIMIZZARE i loro risultati mentre si allenano a casa
– Sono estremamente preoccupati che perderanno tutti i muscoli visto che non c’è più la palestra
– Sono insicuri di quali cambiamenti dovrebbero fare alla loro routine per MASSIMIZZARE i loro risultati
– Sono confusi riguardo a quante serie e ripetizioni dovrebbero fare… devono essere differenti rispetto all’allenamento tipico da palestra?
E questo è normale
lo capisco
Ma voglio che tu lo sappia
NON è colpa tua
Come lo so?
Perché non è qualcosa che stai facendo… è colpa dei terribili consigli che vediamo online in questo momento.
Consigli ridicoli tipo:
– Fai tante ripetizioni (questo approccio è il metodo PIU’ VELOCE per perdere tutti i tuoi muscoli duramente acquisiti)
– Fai un sacco di superserie. (devi dare il giusto riposo tra un esercizio e l’altro per essere in grado di fare più ripetizioni possibili. Fare un sacco di superserie significa spesso meno ripetizioni fatte)
– Fai un sacco di circuiti. (di nuovo, come sopra, perderai muscoli se inizi a far questo. Perché lo stimolo non sarà sufficiente per mantenere la tua massa muscolare)
– Fai un sacco di esercizi diversi e confondi i muscoli. (se stai utilizzando esercizi a caso a ogni sessione, è impossibile creare uno stimolo progressivo che serve per la crescita muscolare, o anche abbastanza stimolo per mantenere la massa muscolare.
Ricorda, “la confusione muscolare” è un mito.
Ma devi sapere che NON deve essere così…
Se ti dicessi che è possibile:
– Continuare a costruire muscoli e bruciare grasso con l’allenamento a casa dal comfort di casa tua.
Anche se non hai alcun equipaggiamento da palestra.
– Ottenere risultati ottimi (se non migliori) allenandoti a casa, a prescindere da cosa hai a disposizione.
– Fare modifiche a certi esercizi per renderli difficili come quelli che fai in palestra, e aumentare i risultati
– Ottenere il tuo corpo dei sogni semplicemente con esercizi a peso corporeo con l’allenamento a casa.
La soluzione definitiva all’allenamento a casa corretto
Questo è possibile SE segui una metodologia unica che condividiamo con te all’interno dei nostri programmi.
La base per ottenere tutto questo, è un programma definito Fitness Facile, scopri qui di che si tratta
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Se invece vuoi specializzare i glutei e le gambe, abbiamo creato una versione interamente da casa dei nostri programmi best seller:
…e la cosa bella è che è GRATIS per chi accede a gambe sode e glutei sodi che include il programma in palestra.
In pratica adesso hai 2 programmi al prezzo di uno
…e chi era già cliente, ha ricevuto l’aggiornamento gratuito, visto che noi ci teniamo a chi ci segue 😉
P.S. ricorda, i nostri programmi di allenamento sono basati sulla scienza e ti aiutano a bruciare grasso e costruire muscoli anche in questo periodo, nonostante ti manchi attrezzatura da palestra.
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