Ti piacerebbe sapere qual è il tuo tipo di fisico? Capire quali sono i tuoi pregi e i punti da migliorare per avere un corpo perfetto?
Come sai ognuno di noi ha una conformazione fisica diversa e tende ad accumulare grasso in zone del corpo differenti.
In genere gli uomini accumulano grasso nella pancia, mentre le donne tendono ad avere glutei poco sodi e gambe grosse con problemi di cellulite.
L’accumulo di grasso in zone differenti del corpo in base al sesso, oltre che allo stile di vita e all’alimentazione, è dovuto principalmente a fattori ormonali.
Ma questa regola non è sempre valida…
Ci sono uomini che vorrebbero eliminare il grasso ostinato nelle gambe e donne che quando prendono qualche chilo in più lo mettono tutto sulla pancia.
Come Capire che Tipo di Fisico ho?
Ogni tipologia di fisico, in base a dove tende ad accumulare più grasso, può essere definito con delle semplici forme geometriche che aiutano a descriverlo meglio.
Definire la forma del fisico può essere molto utile per comprendere i propri pregi e difetti, lavorando allo stesso tempo per modellare i punti più critici.
Chi ad esempio ha una presenza maggiore di grasso addominale dovrà fare un tipo di allenamento e seguire un piano alimentare diverso da chi invece ha bisogno di concentrarsi maggiormente sulle gambe.
Probabilmente avrai sentito parlare di fisico a pera o fisico a mela… ma cosa significano nello specifico questi termini?
Come capire che tipo di fisico si ha?
Corpo Ovale
Chi ha un fisico ovale tende ad accumulare il grasso in modo omogeneo in tutto il corpo.
I chili di troppo si distribuiscono fra braccia, torace, pancia, fianchi e cosce.
Anche il seno può essere prosperoso, ma non sempre.
Il problema principale per chi ha un fisico a forma di ovale solitamente è dimagrire la pancia, una delle zone sicuramente più problematiche che richiede un maggiore impegno.
Tipo di Fisico a Pera o Triangolo
Il fisico a pera è quello più diffuso fra le donne. Si caratterizza per un punto vita sottile e fianchi larghi.
Il torace è più piccolo rispetto ai fianchi che risultano abbondanti.
I chili di troppo non si distribuiscono in modo omogeneo in chi ha questo tipo di conformazione, ma si accumulano tutti su fianchi, cosce e glutei.
Fisico a Mela o Triangolo Invertito
Al contrario di quello a pera, il fisico a mela è caratterizzato da spalle larghe, torace e addome abbondanti rispetto ai fianchi.
Questa forma fisica è in genere maschile, ma ci sono anche tante donne con questa conformazione.
I chili di troppo tendono a sbilanciare la figura, soprattutto nelle donne, perché si accumulano tutti sulla parte superiore del corpo.
In genere le gambe e i glutei sono snelli rispetto al busto sul quale bisogna lavorare maggiormente.
Corpo a Rettangolo
Il fisico a rettangolo si caratterizza per la mancanza di curve ed è più frequente negli uomini.
Chi ha questa conformazione ha la circonferenza del torace, della vita e dei fianchi molto simile.
I chili generalmente si distribuiscono in modo omogeneo.
Le donne con il fisico a rettangolo che desiderano valorizzare il proprio fisico possono fare un allenamento per assottigliare il punto vita e mettere massa muscolare nelle gambe.
Corpo a Clessidra
Il fisico a clessidra è quello più ambito dalle donne e sicuramente il più equilibrato e armonioso.
Chi ha questa forma fisica ha la vita stretta mentre il seno e i fianchi sono quasi della stessa misura.
Anche le braccia, le spalle e le gambe sono ben proporzionate.
I chili di troppo in genere si distribuiscono in modo omogeneo non rovinando la silhouette femminile.
